Здоровая самооценка: лучшие советы для повышения уверенности в себе

Очень важно, чтобы личные, семейные и трудовые отношения поддерживали нашу самооценку, а также придавали сил для успехов в жизни и творческих подъемов. Кроме того, самоуважение и  уверенность в себе заставляют других посмотреть на тебя с иной стороны. Человек, уважающий себя и трезво оценивающий свою значимость, тем самым создает справедливое уважение к свой персоне со стороны окружающих.

В нашей статье мы приведем некоторые рекомендации, которые помогут поднять и поддерживать твою самооценку. Следуя нашим советам, ты укрепишь уверенность в себе и перестанешь беспокоиться и испытывать стресс.

21 совет о том, как стать более уверенной в себе

schastie_radost

  • Всегда думай и говори о себе хорошо, не забывай о своей значимости. Каждый человек заслуживает уважения, степень которого невозможно оценить деньгами. Не отталкивайся от материальных ценностей, ты стоишь намного больше.
  • Никогда не сравнивай себя с другими. Твоя ценность заключается только в том, кто ты есть и какая ты есть, независимо от успехов или достижений других людей.
  • Легко перепутать самоуважение с самоуверенностью, которая заставляет людей верить в то, что они намного выше и значимее других. В этом нет ничего хорошего для тех, кто себя так позиционирует, это редко вызывает уважение у остальных.
  • Старайся ставить перед собой достижимые цели. Ты должна быть уверена в своих способностях и том, что сможешь добиться желаемого. Только так твоя самооценка станет адекватной.
  • Признавай не только свои сильные качества, но и слабые стороны. Не бойся попросить о помощи, в которой нуждаешься. Это не является проявлением слабости. Как раз наоборот, человек становится сильнее, признавая, что не может сделать что-либо в одиночку и в некоторых случаях ему требуется поддержка для достижения результата.
  • Мысли позитивно. Здоровый оптимизм представляет действительность проще, чем она может быть на самом деле. Вот почему оптимисты в большинстве случаев являются триумфаторами и легче справляются с препятствиями.
  • Не позволяй зависти и ревности осложнять тебе жизнь. Эти чувства деструктивно влияют на наше сознание и отношения с окружающими. Каждый человек право быть таким, какой он есть, и проявлять свои чувства.
  • Очень важно правильно и конструктивно воспринимать похвалу, особенно, когда ты ее действительно заслуживаешь.
  • Регулярно занимайся спортом, это поможет поддерживать тело и мозг здоровыми, а внешность и фигуру — в прекрасном состоянии.
  • Ежедневно посвящай как минимум час медитации и расслаблению. Постарайся отключиться от рутины, это поможет прояснить некоторые сомнения и отвлечься от неприятных мыслей.
  • Помимо времени, отведенного работе и домашним обязанностям, посвящай несколько часов в неделю прогулкам, встречам с друзьями и здоровым развлечениям.
  • Не позволяй негативным мыслям овладевать тобой, не храни в памяти неприятные воспоминания и впечатления, постарайся выразить их и пойти дальше.
  • Поддерживай хорошие отношения с окружающими, будь приветлива и дружелюбна. Относись к людям так, как хочешь, чтобы они относились к тебе.
  • Придерживайся здорового питания. Сбалансированная диета важна для хорошего функционирования ка тела, так и ума.
  • Избегай людей, которые заставляют тебя чувствовать себя плохо и понижают твою самооценку.
  • При появлении свободного времени отдавай предпочтение прогулкам в парке или на природе.
  • При каждом успехе или достижении похвали себя, скажи себе, что ты заслуживаешь одобрения. Очень важно признавать собственные результаты и победы.
  • Научись также правильно относиться к своим ошибкам, проанализируй, почему ты поступила именно так, что было неправильно, и признай это в качестве полезного опыта. Помни, ошибок не совершает тот, кто ничего не делает.
  • Прими и полюби себя такой, какая ты есть на самом деле. Забудь о своих недостатках.
  • Соблюдай режим, спи ровно столько времени, сколько требуется твоему организму.
  • Не перекладывай ответственность за свои ошибки на других людей, постарайся принять и исправить их, если это возможно, а затем восприми это как полезный опыт. Перекладывание проблем на чужие плечи не добавит тебе самоуважения, а только измучает чувством вины. Будь сильной и ответственной.
  • Живи настоящим. Относись к прошлому как к жизненному опыту и не возлагай на будущее несбыточные надежды. Никто не знает, что произойдет завтра, поэтому наслаждайся и ищи позитивные моменты в каждой минуте своей жизни.