Напитки «лайт» приводят к образованию жира на талии и животе!

напитки "лайт"

Напитки «лайт» или обычная газировка? Есть множество людей, которые предпочтут первый вариант, так как боятся потолстеть и стараются потреблять меньше сахара. 

Мы знаем, что газированные напитки не полезны, но все-равно продолжаем их пить из-за приятного вкуса и потому, что думаем, что они не могут нанести серьезного вреда здоровью.

Если ты не хочешь набрать вес, тебе вообще не стоит пить газировку, включая так называемые напитки «лайт», так как они также способствуют накоплению жира и увеличивают объем талии. Мы расскажем тебе о результатах недавнего исследования в этой статье.

«Легкие» напитки на самом деле очень калорийны

Кола

Недавнее исследование, проведенное в университете Техаса, доказывает, что так называемые «легкие» напитки ничем не отличаются от обычных, кроме того, они даже повышают риск накопления жира на животе и талии.

Исследование продолжалось девять месяцев и включало анализ пищевых привычек 900 участников из США, Мексики и Европы. Их разделили на три группы:

  • Те, кто время от времени пьет «легкие» напитки (от 1 до 3 банок в неделю).
  • Те, кто часто пьет «легкие» напитки (5 или больше банок в неделю).
  • Те, кто никогда не пьет прохладительные напитки.

Результаты исследования оказались удивительными. Люди, которые выпивают 2-3 банки прохладительных напитков в неделю, прибавили до 2,54-5 см в объеме талии. Те, кто пьет их чаще, в среднем прибавили в талии 7,62 см.

Те, кто никогда не пьет газировку, не прибавили в талии больше 2 см, потому что стараются вести здоровый образ жизни и практически не едят сладкого.

Какие выводы можно сделать из полученных данных?

  • «Легкие» напитки тоже очень калорийны.
  • Шэрон Фаулер, возглавляющий это исследование, утверждает, что газированные напитки «лайт» напрямую связаны с серьезными заболеваниями, как например, диабет, инфаркт миокарда и ожирение.
  • Очевидно, образ жизни человека можно сопоставить с полученными результатами. Если ты не пьешь прохладительные напитки очень часто (разрешенная норма — 2 баночки в месяц), ничего страшного не произойдет, особенно если ты почти не потребляешь жиры и сахар и ведешь активный образ жизни. Риск растолстеть намного выше у тех, кто пьет 4 или больше баночки в неделю, ведет сидячий образ жизни и не придерживается сбалансированной диеты. По прошествии времени такие люди начинают страдать от лишнего жира на животе и ставят свое здоровье под угрозу.

Чем еще вредны «легкие» напитки?

Они содержат подсластители

Напитки

Напитки «лайт» всегда содержат очень много подсластителей. Если злоупотреблять ими, наши вкусовые рецепторы начнут ослабевать и мы не сможем воспринимать сладкий вкус натуральных фруктов.

Они повышают риск развития диабета 2 типа

Если ты каждый день пьешь баночку газировки, твой риск заболеть диабетом 2 типа увеличивается на 36%.

Согласно недавнему исследованию, проведенному Университетом Минессоты (США), этот тип напитков повышает нашу раздражительность, уровень плохого холестерина в крови и способствует накоплению жира на талии.

Они не имеют питательной ценности

Прохладительные напитки обладают приятным вкусом, они отлично освежают в жаркую погоду и всегда идут «на ура» на семейных обедах и дружеских вечеринках. Тем не менее, они не содержат никаких витаминов и минералов. Кроме того, они не утоляют жажду, а только еще больше усиливают ее.

Помни, что «легкие» напитки ничем не лучше обычных.

Они вызывают головную боль

Если ты часто страдаешь от мигреней, старайся избегать любых газированных напитков.

Они вредят нашим зубам

Зубы

Согласно исследованию, опубликованному в журнале «General Dentistry», прохладительные напитки разрушают зубы и истончают зубную эмаль. Это связано с наличием в них цитрусовой кислоты.

Попробуй отказаться от этих напитков, начиная с сегодняшнего дня. Твоя улыбка тебя отблагодарит.

Они вредят нашим костям

Если ты женщина и у тебя начались проблемы с костями, тебе следует немедленно перестать пить газированные напитки. «Легкие» напитки провоцируют быстрое изнашивание костной массы и потерю плотности, особенно в костях бедер.

Они вредят нашему сердцу

Сердце

Как «легкие» напитки могут навредить нашему сердцу? Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний возрастает, потому что эти напитки повышают уровень плохого холестерина в крови и провоцируют развитие гипертонии.

Запомни, что прохладительные напитки не полезны для здоровья, поэтому не стоит обманывать себя, думая, что они  менее вредны, чем обычные. Напротив, они очень опасны.