Оливковое масло: 10 способов применения, о которых вы не знали
Оливковое масло является одним из основных компонентов средиземноморской диеты. Оно известн о своей универсальност ью и приятным вкусом. Польза оливкового масла для здоровья и красоты обусловлена его многочисленными целебными свойствами .
Этот продукт отличается высоким содержанием полезных жиров, антиоксидантов, витаминов и минералов. Они способствуют нормальному функционированию организма и профилактике многих заболеваний.
Доказано, что оливковое масло помогает снизить высокий уровень холестерина в крови и полезно при сердечно-сосудистых заболеваниях из-за высокого содержания мононенасыщенных жирных кислот.
Кроме того, исследования показали, что оно обладает противораковыми свойствами и способно бороться со свободными радикалами. Оливковое масло помогает предотвратить болезни и преждевременное старение.
Известно множество способов использования оливкового масла как для здоровья, так и для красоты. Сегодня мы поделимся с вами рецептами 10 домашних средств, чтобы вы могли воспользоваться всеми его преимуществами.
В чем польза оливкового масла?
Оливковое масло поможет снизить кислотность желудка
Нерафинированное оливковое масло оказывает защитное действие на желудок и способно облегчить изжогу и дискомфорт.
- Для этого следует принять одну столовую ложку масла на пустой желудок, по крайней мере за 2 часа до приема пищи.
Борется с запорами
Люди, имеющие проблемы с пищеварением, в частности запоры, могут использовать оливковое масло, чтобы справиться с этой проблемой.
Этот продукт обладает легким слабительным и стимулирующим действием. Оливковое масло способствует правильной работе кишечника и удалению отходов жизнедеятельности.
- Чтобы избежать запоров, пейте 2 столовые ложки оливкового масла натощак.
Не забудьте прочитать: Запор кишечника: 5 ключей к решению проблемы
Снимает усталость ног
Ноги каждый день принимают на себя весь вес нашего тела, однако мы так мало о них заботимся.
- Чтобы помочь ногам расслабиться и улучшить кровообращение после тяжелого дня, разотрите несколько капель оливкового масла в ладонях и сделайте массаж. Это довольно простой способ расслабить ноги и увлажнить кожу.
Выводит токсины из организма
Очевидна польза оливкового масла для печени.
Сочетание оливкового масла и лимона помогает улучшить работу этого органа и способствуют детоксикации организма.
Эти два компонента способствуют выведению токсинов и других отходов, препятствующих нормальному функционированию печени и неблагоприятно воздействующих на здоровье в целом.
- Приготовьте целебный напиток, добавив столовую ложку оливкового масла и несколько ломтиков лимона в стакан воды. Тщательно смешайте ингредиенты и пейте на пустой желудок.
Оливковое масло помогает бросить курить
Тем, кто хочет бросить курить, тоже будет полезно оливковое масло. Этот продукт помогает уменьшить тягу к табаку, а также способствует выводу токсичных веществ из организма.
- Просто принимайте 5 капель оливкового масла в день натощак.
Действует против боли и воспаления
По своим противовоспалительным свойствам, оливковое масло сравнимо с ибупрофеном.
Его можно использовать при ревматизме, артрите, растяжении связок, мышечной боли или воспалении.
- Нанесите оливковое масло на пораженные участки.
- Делайте легкий массаж, по крайней мере, в течение 10 минут.
Борется с акне
Для борьбы с акне можно приготовить натуральный тоник на основе эфирного масла лаванды и оливкового масла экстра вирджин.
- Смешайте столовую ложку оливкового масла с 10 каплями эфирного масла лаванды.
- Нанесите тоник на пораженные участки, сочетая с мягким массажем лица.
Укрепляет ногти
Увлажняющие и регенерирующие свойства оливкового масла пригодятся в борьбе с сухими и потрескавшимися ногтями.
- Просто налейте масло в миску и опустить туда кончики пальцев на 5 минут.
Хотите узнать больше? Читайте: Что расскажут ногти о нашем здоровье?
Делает волосы блестящими
Польза оливкового масла для кожи головы и волос заключается в его способности хорошо увлажнять и восстанавливать.
Если ваши волосы стали тусклыми и слабыми, несколько капель оливкового масла вернут им силу и былой блеск.
- Нанесите небольшое количество масла на кожу головы и по всей длине волос, а затем примите душ.
Увлажняет и защищает кожу
Полезные жиры, которые содержатся в оливковом масле, глубоко увлажняют кожу и защищают ее от повреждений, вызываемых воздействием УФ-лучей и свободных радикалов.
- Нанесите тонкий слой масла на кожу после душа и дайте ему хорошо впитаться.
- Calabriso, N., Scoditti, E., Pellegrino, M., & Annunziata Carluccio, M. (2014). Olive Oil. In The Mediterranean Diet: An Evidence-Based Approach. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-407849-9.00013-0
- Tripoli, E., Giammanco, M., Tabacchi, G., Di Majo, D., Giammanco, S., & La Guardia, M. (2005). The phenolic compounds of olive oil: structure, biological activity and beneficial effects on human health. Nutrition Research Reviews. https://doi.org/10.1079/nrr200495
- Covas, M.-I. (2007). Olive oil and the cardiovascular system. Pharmacological Research. https://doi.org/10.1016/j.phrs.2007.01.010
- Covas, M. I., Nyyssönen, K., Poulsen, H. E., Kaikkonen, J., Zunft, H. J. F., Kiesewetter, H., … Marrugat, J. (2006). The effect of polyphenols in olive oil on heart disease risk factors: A randomized trial. Annals of Internal Medicine. https://doi.org/10.7326/0003-4819-145-5-200609050-00006
- Cicerale, S., Conlan, X. A., Sinclair, A. J., & Keast, R. S. J. (2009). Chemistry and health of olive oil phenolics. Critical Reviews in Food Science and Nutrition. https://doi.org/10.1080/10408390701856223
- Waterman, E., & Lockwood, B. (2007). Active components and clinical applications of olive oil. Alternative Medicine Review.
