10 лучших продуктов для очищения вен и артерий

Все фрукты красного цвета содержат большое количество антиоксидантов, особенно много их содержится в гранатах. Очистка артерий и вен является отличной профилактикой атеросклероза.

Если верить данным различных исследований, атеросклероз приводит к наибольшему количеству смертей во всем мире. За этим непростым заболеванием скрываются аутоиммунные реакции, инфекции… Человек, страдающий атеросклерозом, сталкивается не только с закупоркой артерий и вен, но и с гипертонией, а также болезнями сердца.

Питание является основным фактором, влияющим на состояние здоровья человека. Так, существуют продукты, употребление которых со временем может привести к закупорке артерий. Как следствие, нарушается кровообращение, появляются различные сердечно-сосудистые заболевания, которые могут привести к преждевременной смерти.

С другой стороны, существуют продукты, которые помогают очищать артерии и вены. Включение таких элементов в рацион помогает предотвратить возникновение различных проблем.

Учитывая важную роль правильного питания в предотвращении серьезных заболеваний, в этой статье мы расскажем вам о 10 лучших продуктах для очищения артерий и вен.

Атеросклероз и продукты для его профилактики

Чеснок

Чеснок можно смело назвать главным из этих продуктов, ведь в нем содержится большое количество антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами. Помимо этого, чеснок способствует снижению уровня плохого и повышению уровня хорошего холестерина в крови. Употребление чеснока помогает нормализовать кровообращение и справиться с гипертонией.

Овсянка

Не зря врачи и диетологи рекомендуют начинать утро с овсянки. Овсянка нормализует пищеварение и наполняет энергией на весь последующий день.

Ее польза заключается также в том, что она препятствует накоплению холестерина на стенках сосудов. Это предотвращает развитие атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Яблоки

В яблоках содержится такое полезное для здоровья человека вещество, как пектин. По словам Лиз Эплгейт, специалиста по спортивному питанию и преподавателя Университета Калифорнии в Дэвисе, пектин способен снижать уровень холестерина.

К тому же, содержащиеся в яблоках флавоноиды на 50% снижают риск возникновения заболеваний сердца.

Рыба

Еще одним элементом, который необходимо включить в свой рацион для сохранения здоровья сосудов, является рыба, богатая омега-3.

Омега-3 – это жирные кислоты, которые помогают очищать артерии. Это вещество содержится в лососе, тунце, скумбрии, форели, сардинах и сельди.

Куркума

Куркума содержит вещество под названием куркумин. Он является настоящим защитником нашего сердца. Результаты проведенных исследований показали, что благодаря куркумину эта специя помогает предотвратить закупорку артерий и вен.

Шпинат

В этой зелени содержится большое количество витаминов А и С. По словам ученых, они предотвращают окисление холестерина и снижают риск возникновения такого опасного заболевания, как атеросклероз.

Орехи

Они являются еще одним союзником в борьбе за здоровье сердца и сосудов. Орехи препятствуют закупорке последних и помогают сохранить их чистыми. А все благодаря содержащимся в них мононасыщенным жирам и жирным кислотам омега-3. Врачи рекомендуют включить в свой рацион фундук, миндаль, арахис и орехи пекан.

Оливковое масло

Оливковое масло первого отжима (на этикетке оно обычно обозначается как extra virgin) обладает рядом полезных для здоровья свойств.

Оно играет важную роль в профилактике заболеваний сердца. Масло представляет собой мононасыщенные жиры, менее способные к окислению. Это помогает избежать окисления холестерина и отложения холестериновых бляшек на стенках сосудов.

Помидоры

Помидоры являются источником ликопина. Ликопин относится к антиоксидантам. Он также препятствует отложению плохого холестерина на стенках артерий и вен.

Ежедневное употребление этих овощей значительно снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Гранатовый сок

Ученые доказали, что в соке граната содержится больше антиоксидантов, чем в апельсиновом, клюквенном и ежевичном соках. Это делает гранатовый сок эффективным средством лечения атеросклероза.

Читайте в Шаг к Здоровью

Отличается ли инфаркт у мужчин и женщин?

К сожалению, инфаркт может случиться с любым из нас, несмотря на то, что многие о нем практически ничего не знают. Но инфаркт у мужчин и женщин отл...