10 причин пить теплую лимонную воду по утрам
А вы знали, что теплая вода с лимоном по утрам очень полезна для здоровья?
В лимоне содержится много различных веществ: лимонная кислота, кальций, магний, витамин С, биофлавоноиды, пектин и лимонен. Среди его уникальных свойств можно выделить два основных: антибактериальное (противовирусное) и общеукрепляющее (иммунностимулирующее).
Лимон также помогает в борьбе с лишним весом, потому что способствует правильному пищеварению и очищению печени.
В данной статье мы приведем вам 10 доводов в пользу того, чтобы пить лимонную воду каждое утро.
Как приготовить лимонную воду?
- Вам понадобится очищенная (фильтрованная) вода. Она должна быть теплой, но не доведенной до температуры кипения.
- Не стоит использовать холодную воду, так как организму требуется больше времени, чтобы ее “переработать”. На это также уходит больше энергии.
- Всегда используйте свежие лимоны, по возможности, натуральные, и ни в коем случае не готовый бутилированный лимонный сок.
- Выжмите по пол-лимона в каждый стакан и выпейте оба с утра натощак.
Это интересно: Обычный лимон и 11 необычных способов его применения
Теплая вода с лимоном: польза и преимущества
1. Помогает пищеварению
Лимонный сок помогает вывести из организма ненужные вещества и токсины. Благодаря своему уникальному химическому составу, схожему со слюной и желудочным соком, он стимулирует печень на выработку желчной кислоты, необходимой для процесса пищеварения.
Лимоны также богаты минеральными веществами и витаминами, поэтому помогают ослабить воздействие токсинов на желудочно-кишечный тракт.
Пищеварительные свойства лимонного сока эффективны для снятия симптомов несварения, таких как изжога, отрыжка и вздутие живота.
Американское общество по борьбе с раком рекомендует раковым больным пить горячую лимонную воду, чтобы облегчить процесс дефекации.
2. Очищает организм благодаря мочегонному эффекту
Теплая вода с лимоном помогает выведению из организма вредных веществ благодаря тому, что имеет мочегонный эффект.
Регулярное потребление лимонной воды помогает быстрее выводить токсины и поддерживать здоровье мочевыводящих путей. Лимонная кислота, входящая в состав лимонов, способствует усилению работы ферментов, стимулирующих работу печени. Это способствует лучшей детоксикации организма в целом.
3. Укрепляет иммунную систему
Лимоны богаты витамином С, поэтому идеально подходят для борьбы с простудными заболеваниями. Этот витамин оказывает противовоспалительное действие и используется в качестве вспомогательного средства при лечении астмы и других респираторных заболеваний.
В лимонах также содержатся сапонины, обладающие антимикробными свойствами. Теплая вода с лимоном поможет снизить количество мокроты, которую производит организм.
Лимоны также улучшают усвоение железа организмом. А железо играет очень важную роль в функционировании иммунной системы.
4. Устанавливает кислотно-щелочной баланс (уровень pH)
Лимоны являются одним из продуктов, которые обладают подщелачивающим эффектом.
Сами лимоны кислые, с этим не поспоришь, однако внутри нас они создают щелочную среду, а не кислую.
Благодаря лимонной и аскорбиновой кислотам, которые легко усваиваются организмом, другие минеральные вещества, содержащиеся в лимонах, могут подщелачивать кровь.
Болезненные состояния возникают тогда, когда в организме преобладает кислая среда (повышенная кислотность). Если регулярно пить лимонную воду, это поможет снизить уровень кислотности, а также количество мочевой кислоты в сустава. Именно она является одной из главных причин появления болевых ощущений и воспалений различного характера.
5. Очищает кожу
Содержание в лимоне витамина С и других антиоксидантов помогает сократить количество морщин и различных дефектов кожи. Все дело в том, что вещества в лимоне борются со свободными радикалами.
Витамин С жизненно необходим для здоровой сияющей кожи. Его щелочная природа убивает некоторые виды бактерий, вызывающих акне. Таким образом, лимон можно прикладывать непосредственно к рубцам, шрамам и пигментным (в том числе возрастным) пятнам, чтобы они стали менее заметными.
А поскольку лимонная вода помогает устранению токсинов и чистит кровь, ее регулярное потребление позволит вам поддерживать здоровье кожи изнутри.
Читайте также: 6 способов использовать лимон для ухода за кожей
6. Дает энергию и улучшает настроение
Энергия, которую люди получают из еды, идет от молекул и атомов потребляемых продуктов. Когда положительные ионы из пищи попадают в пищеварительный тракт и взаимодействуют с отрицательно заряженными ферментами, происходит определенная реакция.
Лимон является одним из немногих продуктов, которые содержат отрицательно заряженные ионы. В результате, попадая в пищеварительную систему, он обеспечивает организм большим количеством энергии.
Запах лимона также обладает свойством заряжать бодростью, а значит, влияет на настроение. Аромат лимонного сока способен не только взбодрить, но и прояснить ум.
Лимон также помогает уменьшить беспокойство и депрессию.
7. Способствует быстрому заживлению ран
Витамин С, содержащийся в лимонах, способствует заживлению ран и является важным питательным веществом для поддержания здоровья костей, хрящей и соединительной ткани. Кроме этого, он также обладает противовоспалительными свойствами.
Таким образом, лимон является важным питательным элементом для поддержания здоровья и восстановления. Речь идет как о физической реабилитации (заживлении ран), так и о моральной (восстановлении после пережитого стресса и беспокойств).
8. Освежает дыхание
Помимо того, что лимоны освежают дыхание, они помогают облегчить зубную боль и воспаление десен (гингивит).
При этом имейте в виду, что лимонная кислота может разрушить зубную эмаль! Советуем сначала почистить зубы, а потом пить лимонную воду или же, наоборот, выпить и потом подождать достаточное количество времени перед чисткой зубов. Кроме того, можно прополоскать рот обычной питьевой водой после того, как выпили лимонную.
9. Питает лимфатическую систему
Теплая вода с лимоном помогает иммунной системе посредством восполнения потерянной организмом жидкости.
Когда тело испытывает недостаток в воде, вы можете ощущать и замечать: чувство усталости, вялость, ослабленный иммунитет, отсутствие энергии, запоры, низкое или, наоборот, высокое артериальное давление, недосыпание, отсутствие ясности сознания и пр.
10. Помогает избавиться от лишнего веса
Лимоны богаты пектином. Именно он помогает справляться с непреодолимым, на первый взгляд, желанием есть.
Следует добавить, что согласно проведенным исследованиям на данную тему, люди, которые стараются придерживаться щелочной диеты, теряют вес значительно быстрее.
Это может вас заинтересовать ...
