10 причин пить теплую лимонную воду по утрам

Среди прочих свойств, запах лимона также обладает способностью заряжать бодростью и дарить энергию, то есть он влияет на настроение. Аромат лимонного сока также способен прояснить ум. Кроме этого, лимон помогает уменьшить беспокойство и депрессию.
10 причин пить теплую лимонную воду по утрам

Последнее обновление: 10 апреля, 2019

А вы знали, что теплая вода с лимоном по утрам очень полезна для здоровья?

В лимоне содержится много различных веществ: лимонная кислота, кальций, магний, витамин С, биофлавоноиды, пектин и лимонен. Среди его уникальных свойств можно выделить два основных: антибактериальное (противовирусное) и общеукрепляющее (иммунностимулирующее).

Лимон также помогает в борьбе с лишним весом, потому что способствует правильному пищеварению и очищению печени.

В данной статье мы приведем вам 10 доводов в пользу того, чтобы пить лимонную воду каждое утро.

Как приготовить лимонную воду?

  • Вам понадобится очищенная (фильтрованная) вода. Она должна быть теплой, но не доведенной до температуры кипения.
  • Не стоит использовать холодную воду, так как организму требуется больше времени, чтобы ее “переработать”. На это также уходит больше энергии.
  • Всегда используйте свежие лимоны, по возможности, натуральные, и ни в коем случае не готовый бутилированный лимонный сок.
  • Выжмите по пол-лимона в каждый стакан и выпейте оба с утра натощак.

Теплая вода с лимоном: польза и преимущества

1. Помогает пищеварению

Лимонный сок помогает вывести из организма ненужные вещества и токсины. Благодаря своему уникальному химическому составу, схожему со слюной и желудочным соком, он стимулирует печень на выработку желчной кислоты, необходимой для процесса пищеварения.

Лимоны также богаты минеральными веществами и витаминами, поэтому помогают ослабить воздействие токсинов на желудочно-кишечный тракт.

Пищеварительные свойства лимонного сока эффективны для снятия симптомов несварения, таких как изжога, отрыжка и вздутие живота.

Американское общество по борьбе с раком рекомендует раковым больным пить горячую лимонную воду, чтобы облегчить процесс дефекации.

2. Очищает организм благодаря мочегонному эффекту

Теплая вода с лимоном помогает выведению из организма вредных веществ благодаря тому, что имеет мочегонный эффект.

Регулярное потребление лимонной воды помогает быстрее выводить токсины и поддерживать здоровье мочевыводящих путей. Лимонная кислота, входящая в состав лимонов, способствует усилению работы ферментов, стимулирующих работу печени. Это способствует лучшей детоксикации организма в целом.

3. Укрепляет иммунную систему

Теплая вода с лимоном укрепляет иммунитет

Лимоны богаты витамином С, поэтому идеально подходят для борьбы с простудными заболеваниями. Этот витамин оказывает противовоспалительное действие и используется в качестве вспомогательного средства при лечении астмы и других респираторных заболеваний.

В лимонах также содержатся сапонины, обладающие антимикробными свойствами. Теплая вода с лимоном поможет снизить количество мокроты, которую производит организм.

Лимоны также улучшают усвоение железа организмом. А железо играет очень важную роль в функционировании иммунной системы.

 4. Устанавливает кислотно-щелочной баланс (уровень pH)

Лимоны являются одним из продуктов, которые обладают подщелачивающим эффектом.

Сами лимоны кислые, с этим не поспоришь, однако внутри нас они создают щелочную среду, а не кислую.

Благодаря лимонной и аскорбиновой кислотам, которые легко усваиваются организмом, другие минеральные вещества, содержащиеся в лимонах, могут подщелачивать кровь.

Болезненные состояния возникают тогда, когда в организме преобладает кислая среда (повышенная кислотность). Если регулярно пить лимонную воду, это поможет снизить уровень кислотности, а также количество мочевой кислоты в сустава. Именно она является одной из главных причин появления болевых ощущений и воспалений различного характера.

5. Очищает кожу

Теплая вода с лимоном полезна для кожи

Содержание в лимоне витамина С и других антиоксидантов помогает сократить количество морщин и различных дефектов кожи. Все дело в том, что вещества в лимоне борются со свободными радикалами.

Витамин С жизненно необходим для здоровой сияющей кожи. Его щелочная природа убивает некоторые виды бактерий, вызывающих акне. Таким образом, лимон можно прикладывать непосредственно к рубцам, шрамам и пигментным (в том числе возрастным) пятнам, чтобы они стали менее заметными.

А поскольку лимонная вода помогает устранению токсинов и чистит кровь, ее регулярное потребление позволит вам поддерживать здоровье кожи изнутри.

6. Дает энергию и улучшает настроение

Энергия, которую люди получают из еды, идет от молекул и атомов потребляемых продуктов. Когда положительные ионы из пищи попадают в пищеварительный тракт и взаимодействуют с отрицательно заряженными ферментами, происходит определенная реакция.

Лимон является одним из немногих продуктов, которые содержат отрицательно заряженные ионы. В результате, попадая в пищеварительную систему, он обеспечивает организм большим количеством энергии.

Запах лимона также обладает свойством заряжать бодростью, а значит, влияет на настроение. Аромат лимонного сока способен не только взбодрить, но и прояснить ум.

Лимон также помогает уменьшить беспокойство и депрессию.

7. Способствует быстрому заживлению ран

Витамин С, содержащийся в лимонах, способствует заживлению ран и является важным питательным веществом для поддержания здоровья костей, хрящей и соединительной ткани. Кроме этого, он также обладает противовоспалительными свойствами.

Таким образом, лимон является важным питательным элементом для поддержания здоровья и восстановления. Речь идет как о физической реабилитации (заживлении ран), так и о моральной (восстановлении после пережитого стресса и беспокойств).

8. Освежает дыхание

Теплая вода с лимоном избавит от запаха изо рта

Помимо того, что лимоны освежают дыхание, они помогают облегчить зубную боль и воспаление десен (гингивит).

При этом имейте в виду, что лимонная кислота может разрушить зубную эмаль! Советуем сначала почистить зубы, а потом пить лимонную воду или же, наоборот, выпить и потом подождать достаточное количество времени перед чисткой зубов. Кроме того, можно прополоскать рот обычной питьевой водой после того, как выпили лимонную.

9. Питает лимфатическую систему

Теплая вода с лимоном помогает иммунной системе посредством восполнения потерянной организмом жидкости.

Когда тело испытывает недостаток в воде, вы можете ощущать и замечать: чувство усталости, вялость, ослабленный иммунитет, отсутствие энергии, запоры, низкое или, наоборот, высокое артериальное давление, недосыпание, отсутствие ясности сознания и пр.

10. Помогает избавиться от лишнего веса

Теплая вода с лимоном поможет похудеть

Лимоны богаты пектином. Именно он помогает справляться с непреодолимым, на первый взгляд, желанием есть.

Следует добавить, что согласно проведенным исследованиям на данную тему, люди, которые стараются придерживаться щелочной диеты, теряют вес значительно быстрее.

Это может вас заинтересовать ...
Помогает ли похудеть вода с лимоном и льняным семенем?
Шаг к ЗдоровьюЧитайте в Шаг к Здоровью
Помогает ли похудеть вода с лимоном и льняным семенем?

Почему же полезна вода с лимоном и льняным семенем? Во-первых, оба этих ингредиента содержат нутриенты, которые поддерживают работу нашего метаболизма.