10 причин пить воду натощак каждый день
Пить воду натощак – одна из самых полезных для нашего здоровья привычек. Многие не придают ей большого значения. Однако факт остается фактом – стакан воды сразу после того, как вы встали с постели, приносит гораздо больше пользы, чем в любое другое время дня.
Пока мы спим, наш организм работает и выполняет такие важные функции, как восстановление поврежденных клеток и внутреннее очищение, которое заключается в том, что токсины отделяются от полезных веществ и “ставятся в очередь” на удаление.
Именно поэтому так важно пить воду натощак, ведь всего один стакан этой чудесной жидкости способен инициировать процесс выведения из организма подготовленных за ночь токсинов.
Многие люди предпочитают сразу после пробуждения пить другие напитки. Тем не менее, помните о том, что вода является самым полезным вариантом.
Далее в этой статье мы расскажем вам о 10 основных причинах пить воду натощак.
Это полезно для кожи
Вода на голодный желудок является дополнительным стимулом для здоровья и красоты кожи. Наше тело должно получать достаточное количество жидкости, начиная с момента пробуждения, когда все системы начинают свою работу.
Вода придает силы клеткам, выводит токсины и помогает поддерживать эластичность кожи, чтобы она дольше выглядела молодой и гладкой.
Полезно знать: Гладкая кожа после 40: 8 основных советов
Вода действует, как диуретик (мочегонное средство)
Для удаления токсинов и отходов, образующихся в процессе работы почек, важно поддерживать их функцию достаточным количеством жидкости.
Вода натощак помогает вывести отходы из почек, так как она стимулирует выведение токсинов через мочу.
Полезна для лимфатической системы
Пить воду натощак крайне важно для увлажнения лимфатической системы и предотвращения угнетения деятельности надпочечников. Надпочечники отвечают за производство кортизола, гормона, благодаря которому наш организм способен реагировать на стресс.
Пить воду натощак полезно для пищеварения
Когда мы пьем воду натощак, то стимулируем пищеварительную систему, помогая ей лучше справляться с выведением токсинов, улучшая работу желудочно-кишечного тракта и готовя его к приему пищи и процессу пищеварения.
Вода натощак ускоряет метаболизм
Вода является ключевым элементом для правильного функционирования печени. Печень ответственна за использование жира для получения энергии вместо того, чтобы его запасать.
Когда мы не пьем достаточное количество воды, могут возникнуть проблемы в работе печени, расстройство обмена веществ, в том числе, и замедление метаболизма.
Улучшает выносливость
Пить воду важно и для того, чтобы вырабатывалась жидкость для смазки суставов, мышц и связок. Стакан воды натощак также зарядит вас энергией на весь день.
Люди, которые занимаются спортом или фитнесом, должны пить больше воды. Так они возмещают потерю жидкости через потоотделение во время тренировок.
Читайте также: 3 ситуации, когда занятия спортом противопоказаны
Предотвращает инфекции мочевых путей
Вода натощак с утра также поможет вам уменьшить вероятность возникновения инфекций мочевыводящих путей, например, цистита. Риск развития подобных инфекций выше, когда организм обезвожен, и почкам не хватает жидкости.
Помогает бороться с задержкой жидкости
Задержка жидкости обычно вызывается избытком натрия в организме и другими факторами, связанными с питанием.
Пить воду натощак полезно для выведения лишней жидкости из организма. Вода натощак также помогает бороться с воспалительными процессами и предотвращать различные заболевания.
Облегчает симптомы некоторых заболеваний
Потребление воды связывают с облегчением симптомов некоторых заболеваний и недомоганий. Среди них можно упомянуть такие, как артрит, болезни сердца (например, тахикардию), астму, бронхит, заболевания почек, запоры, предменструальный синдром и мигрени.
Вода натощак регулирует температуру тела
Вода натощак помогает организму регулировать температуру тела. Она улучшает распределение питательных веществ и доступ кислорода к клеткам.
Важная информация!
- Преимущества воды натощак неоспоримы, но не достаточно просто выпивать рекомендуемое количество с утра. Важно пить не менее двух литров воды в день, постепенно и в разное время.
- Не следует превышать норму в два литра воды в день, так как это может быть вредно для нормальной работы почек. Несмотря на то, что вода очень полезна для тела, ее переизбыток может привести к их перегрузке.
- Для того, чтобы узнать свою норму и не превышать ее, используется следующая формула: вес (в килограммах) разделить на 30. Итоговая сумма – это и есть количество литров воды, которые следует выпивать в день. Например: если вы весите 60 килограммов, то вашей нормой будут два литра воды в день.
