10 причин, по которым пиво полезно для здоровья

22 февраля, 2019
Не забывайте, что пиво полезно для здоровья только в том случае, если употреблять его в умеренном количестве. Если пить слишком много пива, это может навредить нашему организму.

Пиво – это один из самых популярных во всем мире алкогольных напитков, который готовится из ячменя, ферментированного в воде вместе с пивными дрожжами. В течение многих веков пиво являлось важным элементом многих праздников и обычаев во всем мире. Многие народы ценили его благодаря питательным свойствам и пользе для организма. Пиво и в самом деле полезно для здоровья, если пить его в умеренных количествах.

Оно содержит огромное количество антиоксидантов, витаминов, минералов и других питательных веществ, которые стимулируют развитие всех систем организма.

Пиво менее калорийно по сравнению с другими напитками и обладает мочегонными свойствами, то есть защищает наш организм от задержки жидкости.

Если употреблять пиво в умеренных количествах и без жирного фастфуда в качестве закуски, оно способно положительно влиять на здоровье.

Не пропустите!

1. Оно питательное

Пиво в умеренных количествах очень полезно для здоровья

Пиво полезно для здоровья и насыщает организм питательными веществами.

В пиве содержится много витаминов группы B, фолиевая кислота, углеводы и растительные волокна.

Также пиво богато магнием и кальцием, которые образуются в нем в процессе брожения.

Оно также содержит антиоксиданты и витамины, позволяющие уменьшить негативный эффект свободных радикалов на наши клетки.

Читайте также: 15 причин включить магний в свой ежедневный рацион

2. Укрепляет кости

Пиво богато кремнием, поэтому оно положительно влияет на здоровье опорно-двигательного аппарата и защищает кости от ослабления и потери прочности.

Пиво особенно полезно для женщин в период менопаузы, когда сокращается выработка фитоэстрогенов и нужно минимизировать негативный эффект гормональных изменений на кости.

Достаточно выпивать по одному-два бокала пива каждый день, чтобы снизить риск переломов и развития остеопороза.

3. Снижает риск развития инфекций

Пиво укрепляет иммунитет и помогает нашему организму бороться с инфекциями

Злоупотребление алкогольными напитками негативно влияет на иммунную систему, но пиво в небольших дозах защищает от развития инфекционных заболеваний.

Высокое содержание питательных веществ делает иммунную систему более устойчивой к болезнетворным микроорганизмам и блокирует их размножение во внутренних органах.

4. Восстанавливает водный баланс организма

В то время как слишком большое количество алкоголя обезвоживает организм, один бокал пива в день позволяет восстановить водный баланс нашего тела.

Помимо воды пиво также содержит незаменимые минералы и восполняет потерю минеральных солей после физической активности.

5. Защищает сердечно-сосудистую систему

Пиво укрепляет сердечно-сосудистую систему

Пиво оказывает благоприятный эффект на здоровье сердечно-сосудистой системы и кровообращение.

Оно снижает окислительное повреждение клеток, повышает уровень “хорошего” холестерина внутри артерий и способствует очищению крови.

Пиво также полезно при высоком давлении, атеросклерозе и инфаркте миокарда.

6. Пиво полезно для здоровья почек

Мочегонные вещества, которые входят в состав этого напитка, заботятся о здоровье наших почек. Это не только стимулирует выработку мочи, но и снижает риск образования камней в почках на 40%.

7. Заботится о здоровье мозга

Пиво заботится о здоровье мозга

Кремний, который входит в состав натурального пива, снижает риск развития нейродегенеративных заболеваний, например, болезни Альцгеймера.

Он снижает биодоступность алюминия в плазме крови и ткани головного мозга, что может приводить к когнитивным патологиям. 

 Также кремний снижает негативное воздействие свободных радикалов на здоровые клетки, которые приводят к преждевременному старению головного мозга.

8. Увеличивает продолжительность жизни

Люди, которые пьют пиво в умеренных количествах, потребляют больше 2000 полезных веществ вместе с этим напитком.

Они защищают организм от окисления  и размножения патогенных клеток.

Пиво предотвращает преждевременное старение клеток и помогает избежать развития множества дегенеративных заболеваний.

9. Предотвращает развитие диабета

Пиво заметно снижает риск развития диабета 2 типа

Растворимые волокна, полифенолы и минералы, содержащиеся в пиве, позволяют регулировать уровень сахара в крови и снижают риск развития диабета 2 типа.

Также пиво улучшает обмен веществ и контролирует уровень глюкозы в крови.

Не пропусти: Диабет: 5 распространенных мифов, о которых стоит забыть раз и навсегда

10. Замедляет старение кожи

Небольшое количество этого напитка позволяет остановить преждевременное старение кожи.

Содержащиеся в пиве питательные вещества улучшают способность нашей кожи к саморегенерации и заживлению. Пиво также помогает избежать появления морщин и других внешних признаков старения.

Не забывайте, что пиво полезно только в том случае, если оно натуральное и вы пьете его в умеренных количествах.

Рекомендованная норма – один бокал в день для женщин и два – для мужчин.

  • Tucker, K. L., Jugdaohsingh, R., Powell, J. J., Qiao, N., Hannan, M. T., Sripanyakorn, S., Cupples, L. A., … Kiel, D. P. (2009). Effects of beer, wine, and liquor intakes on bone mineral density in older men and women. The American journal of clinical nutrition89(4), 1188-96.
  • Feskanich D, Korrick SA, Greenspan SL, Rosen HN, Colditz GA. Moderate alcohol consumption and bone density among postmenopausal womenJ Womens Health 1999;8:65–73
  • Welch K. A. (2017). Alcohol consumption and brain health. BMJ (Clinical research ed.)357, j2645. doi:10.1136/bmj.j2645
  • Ferraro, P. M., Taylor, E. N., Gambaro, G., & Curhan, G. C. (2013). Soda and other beverages and the risk of kidney stones. Clinical journal of the American Society of Nephrology : CJASN8(8), 1389-95.