10 причин, по которым пиво полезно для здоровья
Пиво – это один из самых популярных во всем мире алкогольных напитков, который готовится из ячменя, ферментированного в воде вместе с пивными дрожжами. В течение многих веков пиво являлось важным элементом многих праздников и обычаев во всем мире. Многие народы ценили его благодаря питательным свойствам и пользе для организма. Пиво и в самом деле полезно для здоровья, если пить его в умеренных количествах.
Оно содержит огромное количество антиоксидантов, витаминов, минералов и других питательных веществ, которые стимулируют развитие всех систем организма.
Пиво менее калорийно по сравнению с другими напитками и обладает мочегонными свойствами, то есть защищает наш организм от задержки жидкости.
Если употреблять пиво в умеренных количествах и без жирного фастфуда в качестве закуски, оно способно положительно влиять на здоровье.
Не пропустите!
1. Оно питательное
Пиво полезно для здоровья и насыщает организм питательными веществами.
В пиве содержится много витаминов группы B, фолиевая кислота, углеводы и растительные волокна.
Также пиво богато магнием и кальцием, которые образуются в нем в процессе брожения.
Оно также содержит антиоксиданты и витамины, позволяющие уменьшить негативный эффект свободных радикалов на наши клетки.
Читайте также: 15 причин включить магний в свой ежедневный рацион
2. Укрепляет кости
Пиво богато кремнием, поэтому оно положительно влияет на здоровье опорно-двигательного аппарата и защищает кости от ослабления и потери прочности.
Достаточно выпивать по одному-два бокала пива каждый день, чтобы снизить риск переломов и развития остеопороза.
3. Снижает риск развития инфекций
Злоупотребление алкогольными напитками негативно влияет на иммунную систему, но пиво в небольших дозах защищает от развития инфекционных заболеваний.
Высокое содержание питательных веществ делает иммунную систему более устойчивой к болезнетворным микроорганизмам и блокирует их размножение во внутренних органах.
4. Восстанавливает водный баланс организма
В то время как слишком большое количество алкоголя обезвоживает организм, один бокал пива в день позволяет восстановить водный баланс нашего тела.
Помимо воды пиво также содержит незаменимые минералы и восполняет потерю минеральных солей после физической активности.
5. Защищает сердечно-сосудистую систему
Пиво оказывает благоприятный эффект на здоровье сердечно-сосудистой системы и кровообращение.
Оно снижает окислительное повреждение клеток, повышает уровень “хорошего” холестерина внутри артерий и способствует очищению крови.
Пиво также полезно при высоком давлении, атеросклерозе и инфаркте миокарда.
6. Пиво полезно для здоровья почек
Мочегонные вещества, которые входят в состав этого напитка, заботятся о здоровье наших почек. Это не только стимулирует выработку мочи, но и снижает риск образования камней в почках на 40%.
7. Заботится о здоровье мозга
Кремний, который входит в состав натурального пива, снижает риск развития нейродегенеративных заболеваний, например, болезни Альцгеймера.
Он снижает биодоступность алюминия в плазме крови и ткани головного мозга, что может приводить к когнитивным патологиям.
8. Увеличивает продолжительность жизни
Люди, которые пьют пиво в умеренных количествах, потребляют больше 2000 полезных веществ вместе с этим напитком.
Они защищают организм от окисления и размножения патогенных клеток.
Пиво предотвращает преждевременное старение клеток и помогает избежать развития множества дегенеративных заболеваний.
9. Предотвращает развитие диабета
Растворимые волокна, полифенолы и минералы, содержащиеся в пиве, позволяют регулировать уровень сахара в крови и снижают риск развития диабета 2 типа.
Также пиво улучшает обмен веществ и контролирует уровень глюкозы в крови.
10. Замедляет старение кожи
Небольшое количество этого напитка позволяет остановить преждевременное старение кожи.
Содержащиеся в пиве питательные вещества улучшают способность нашей кожи к саморегенерации и заживлению. Пиво также помогает избежать появления морщин и других внешних признаков старения.
Не забывайте, что пиво полезно только в том случае, если оно натуральное и вы пьете его в умеренных количествах.
Рекомендованная норма – один бокал в день для женщин и два – для мужчин.
Это может вас заинтересовать ...
- Tucker, K. L., Jugdaohsingh, R., Powell, J. J., Qiao, N., Hannan, M. T., Sripanyakorn, S., Cupples, L. A., … Kiel, D. P. (2009). Effects of beer, wine, and liquor intakes on bone mineral density in older men and women. The American journal of clinical nutrition, 89(4), 1188-96.
- Feskanich D, Korrick SA, Greenspan SL, Rosen HN, Colditz GA. Moderate alcohol consumption and bone density among postmenopausal women. J Womens Health 1999;8:65–73
- Welch K. A. (2017). Alcohol consumption and brain health. BMJ (Clinical research ed.), 357, j2645. doi:10.1136/bmj.j2645
- Ferraro, P. M., Taylor, E. N., Gambaro, G., & Curhan, G. C. (2013). Soda and other beverages and the risk of kidney stones. Clinical journal of the American Society of Nephrology : CJASN, 8(8), 1389-95.
