Советы тем, у кого диабет

28 октября, 2020
Несмотря на то что диабет является хроническим заболеванием, его можно контролировать, придерживаясь определенных привычек здорового образа жизни.

Чтобы избежать снижения качества жизни и возникновения осложнений, люди с диабетом должны не только следовать определенному медицинскому лечению в течение всей жизни, но и со временем привить себе и поддерживать привычки здорового образа жизни.

Это связано с тем, что диабет – хроническое заболевание, требующее не только изменения образа жизни, но и осознанного подхода к его лечению, дисциплины и постоянного ухода за собой.

Помимо непосредственно лечения, целесообразно проявлять особую осторожность во время приемов пищи и в повседневной жизни. Человек, страдающий диабетом, может вести относительно нормальную жизнь, если придерживается здоровых привычек.

И здесь нет чего-то принципиально нового. Нужно просто предпринять несколько основных шагов, чтобы уровень глюкозы не выходил из равновесия. Но это не просто ограничения, они представляют собой возможность вести более здоровый образ жизни.

Читайте также: Камни в почках: как избавиться от них с помощью домашнего сиропа 

Советы для людей с диабетом

Вот несколько простых советов, как правильно контролировать диабет, не принося больших жертв: не страдая от недостатка вкусной пищи или чего-то подобного.

1. Диабет и разумное питание

Диетолог и диабет

Полноценное питание – решающий фактор в борьбе с диабетом. Важно то, что питание помогает сбалансировать уровень глюкозы и, таким образом, осуществить эффективный контроль над заболеванием, как указывается в этой публикации журнала Medicina Interna de México.

Больной диабетом должен питаться так же, как и здоровый человек. Рекомендуется пять приемов пищи в день: три основных приема пищи и два перекуса в середине утра и во второй половине дня.

Не пропустите: 7 продуктов, которые утоляют голод и не способствуют набору лишнего веса

2. Постоянное увлажнение организма поможет контролировать диабет

У людей с диабетом повышен уровень глюкозы в крови. Столкнувшись с этим, организм реагирует, пытаясь вывести избыток этого вещества вместе с мочой. По этой причине у диабетиков повышен риск обезвоживания. На это указывает и данное исследование, опубликованное в Medical Scientific Mail в 2012 году.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы человек, страдающий диабетом, пил достаточное количество воды. Самое лучшее – питьевая вода без ароматизаторов. Со временем можно будет добавить натуральные соки с низким содержанием сахара и другие легкие натуральные напитки.

3. Регулярное выполнение физических упражнений для людей с диабетом

Планка

Регулярные упражнения – основа крепкого здоровья. В особенности для людей, страдающих диабетом, поскольку их частая практика предотвращает такие осложнения, как лишний вес. Его необходимо контролировать, чтобы избежать нежелательных последствий.

Точно так же физические упражнения помогают поддерживать стабильный уровень артериального давления. Еще они помогают регулировать уровень холестерина и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Тип и интенсивность тренировок должны соответствовать возрасту и общему состоянию здоровья каждого пациента. Это подтверждает статья, опубликованная в Кубинском журнале эндокринологии (la Revista Cubana de Endocrinología).

4. Структурированный и частый контроль уровня глюкозы.

Больной диабетом должен часто контролировать уровень глюкозы. Это необходимо, чтобы избежать кризиса и предотвратить всевозможные осложнения. Это единственный способ вовремя обнаружить возможную гипогликемию или гипергликемию.

Рекомендуется проводить от 5 до 6 проверок в день. В основном перед едой и незадолго до сна. Это позволяет при необходимости скорректировать дозу инсулина и само лечение. Важно быстро реагировать на любую аномалию.

5. Что обязательно должно быть с собой, если у вас диабет

Инсулин является основным средством лечения диабета 1 типа, но он также может применяться и при диабете 2 типа. Поэтому всегда рекомендуется иметь под рукой дозу этого вещества, особенно, если пациент находится вне дома.

Не менее важно всегда иметь с собой что-нибудь сладкое. Падение уровня глюкозы может произойти в любой момент, и лучший способ контролировать это – съесть что-нибудь сладенькое. На это указывает информация Национальной системы здравоохранения Испании о лечении диабета (Sistema Nacional de Salud sobre el tratamiento de la diabetes).

6. Чего следует избегать людям с диабетом

Бросить курить

Лучше всего избегать табакокурения. Это вредно для всех, но для тех, кто страдает диабетом, это может увеличить риск осложнений, связанных с болезнью (слепота, повреждение почек и т. д.) Об этом говорится в исследовании, опубликованном в Чилийском журнале эндокринологии и диабета (la Revista chilena de endocrinología y diabetes).

Точно так же лучше избегать и употребления алкоголя. Полного согласия по этому поводу в научной среде нет. Некоторые врачи отмечают, что человек, страдающий диабетом, может ежедневно употреблять спиртное без каких-либо последствий. Однако другие специалисты утверждают, что это не так. В случае сомнений лучше все же воздержаться.

Остались вопросы? Проконсультируйтесь со своим врачом

Как вы заметили, все эти советы для людей, больных диабетом, достаточно просты и легки в применении. Однако, если у вас остались какие-либо вопросы или вы заметили какие-либо симптомы, связанные с заболеванием, не стесняйтесь обращаться к врачу, чтобы он назначил вам корректное лечение.