10 способов борьбы с недержанием мочи

Избыточный вес приводит к уменьшению эластичности мышц, поддерживающих мочевой пузырь. Поэтому снижение веса может стать решением данной проблемы. 

Недержание мочи, или гиперактивность мочевого пузыря доставляет массу неудобств и может поставить вас в очень неловкое положение, особенно учитывая тот факт, что мочеиспускание может произойти от любого резкого движения, будь то кашель, чихание, смех и т.п. Если у вас возникают такие проблемы, как попытки побороть позывы к мочеиспусканию в ответственные моменты, то, возможно, это и есть недержание мочи. Это плохая новость, но помните, что с этим недугом можно справиться при помощи природных лекарств, которым и посвящена эта статья. Представляем вашему вниманию 10 способов борьбы с недержанием мочи.

 1. Следим за потребляемой жидкостью

Это можно сравнить с учетом продуктов питания, которые вы едите, придерживаясь определенной диеты. Только в данном случае под строгий контроль попадают напитки. Это необходимо для того, чтобы получить полную картину относительно того, что и в какое время вы пьете (то есть в течение дня или перед сном, например), а также выявить напитки, которые причиняют дискомфорт (кофе, газировка и т.д.).

2. Знаменитая натуральная добавка Gosha-jinki-gan

Некоторые исследования, проведенные в Японии, показали, что лекарственное средство растительного происхождения под названием Gosha-jinki-gan способствует снижению частоты мочеиспускания, сокращений мочевого пузыря и, как следствие, частоты ночных походов в туалет, причем как у мужчин, так и у женщин.

3. Тренировка мочевого пузыря поможет справиться с недержанием мочи

4. Растение бучу (баросма)

Бучу, а иначе “буку” или “баросма” – это растение, которое широко используется в Южной Африке для лечения инфекций почек и мочевого пузыря. Оно обладает противовоспалительным, антибактериальным и мочегонным свойствами. Все вместе это способствует очищению и восстановлению мочевой системы.

5. Впитывающие прокладки

Помимо непосредственно лекарственных средств, не лишним будет подстраховать себя и специальными впитывающими прокладками. Они скроют случайные выделения мочи, хотя бы до тех пор, пока вы не научитесь контролировать позывы к мочеиспусканию.

6. Дикая пальма (карликовая пальма)

Проведенные медицинские исследования показывают прямую связь противовоспалительных свойств, присущих этому растению (другое название Сереноя ползучая), с уменьшением количества позывов к мочеиспусканию, в особенности у мужчин с увеличенной простатой.

7. Упражнения для мышц малого таза

Упражнения на группу мышц тазового дна известны также как упражнения Кегеля. Они направлены на то, чтобы укрепить мышцы, отвечающие за контроль процесса мочеиспускания и самой струи мочи.

8. Витамин С

Добавление витамина С рекомендуется из-за его способности бороться с оксидативным стрессом, который раздражает нервы вокруг мочевого пузыря и приводит к потере контроля над процессом мочеиспускания.

9. Снижение веса

Известно, что избыточный вес вреден для суставов, так как на них приходится дополнительная нагрузка. Практически то же самое происходит и в случае с недержанием мочи. Дело в том, что избыточный вес приводит к уменьшению эластичности мышц, поддерживающих мочевой пузырь. Поэтому снижение веса может быть решением данной проблемы. 

10. Кверцетин

Часто кверцетин рекомендуют доктора, ратующие за народные лекарства. Кверцетин – это натуральное противовоспалительное средство, которое способствует сокращению позывов к мочеиспусканию. Оно достаточно эффективно при борьбе с недержанием мочи.

Читайте в Шаг к Здоровью

Диастаз прямых мышц живота: как решить эту проблему?

Диастаз прямых мышц живота - это расхождение мышц в брюшной полости, вызванное их ослаблением. Оно связано с повреждением соединительных тканей.