10 странных вещей, которые происходят с нами во сне!

Многие люди страдают от бруксизма - скрипят зубами во сне. В результате утром они часто просыпаются с головной болью или болью в области челюсти.

Последнее обновление: 12 ноября, 2018

Когда мы ложимся спать и закрываем глаза, то, как правило, хотим хорошенько отдохнуть и выспаться. Но иногда наше тело решает иначе и начинает производить различные самопроизвольные действия, способные нарушить наш спокойный сон. О них вам, наверняка, будет интересно узнать.

Ну что, вы готовы удивиться?

1. Внезапные подергивания и даже “подпрыгивания”

Уверены, что это с вами случалось хотя бы раз. Только вы засыпаете и вдруг… резкий толчок, вы вздрагиваете. На самом деле это обычное явление, которое наблюдается у всех и достаточно часто, тут ничего серьезного нет.

Речь идет о феномене, известном под названием “гипнотический импульс”, который происходит только во сне. Вызван он подготовкой нашего тела к изменениям, происходящим во время сна. Все функции и процессы замедляются, и иногда мозг расценивает это как смерть или падение. Отсюда и соответствующая реакция.

2. Сонный паралич или сонный ступор

Это также очень распространенное явление. Происходит оно только во время фазы глубокого сна. Это моменты, когда мы вдруг понимаем, что спим и наше сновидение (как, правило, кошмар) нереально, мы отчаянно пытаемся как-то действовать и двигаться, но безуспешно. Руки и ноги как будто парализованы.

Это явление может быть достаточно страшным, даже осознавая, что это всего лишь сон. Именно поэтому кошмары всегда более реалистичные и запоминающиеся.

3. Мы стискиваем зубы

Феномен, когда мы скрипим зубами во сне, называется бруксизм. Происходит это по причине стресса или неправильного прикуса. Результатом этого часто становятся головные боли и проблемы с зубами, требующие посещения стоматолога.

Читайте также: Бруксизм: как с ним справиться?

4. Мы говорим во сне

С вами такое случалось? Или с тем, кто спит рядом с вами? Это еще одно весьма распространенное явление, которое может даже стать причиной разлада в семейных отношениях. Мы можем сказать во сне какое-то слово или даже фразу, а можем и воспроизвести целый монолог.

Как правило, человек потом не может вспомнить не только то, что говорил, но и сам процесс, потому что даже поверить в это сложно. Если такое происходит с вами, вернуть спокойный сон помогут успокаивающие настои и отвары.

5. Сексуальное возбуждение

Это и неудивительно, наверняка, вы замечали за собой подобное. У мужчин очень часто случается эрекция в ночное время, это вполне естественно и является нормой здорового организма: кровь насыщается кислородом и вызывает эрекцию. Однако возбуждение испытывают не только мужчины.

Иногда и женщины испытывают определенное волнение от ярких эротичных снов. А все дело, конечно, в гормонах, которые высвобождаются ночью и приводят нас в такое состояние.

6. Мы двигаем глазами

Несмотря на то, что наши веки закрыты, глаза не прекращают свое движение, особенно в фазу глубокого сна, о которой мы говорили выше. Ученые до сих пор не пришли к единому мнению, почему так происходит. Многие связывают этот феномен с повышенной нервной стимуляцией, мозговой активностью, позволяющей нам упорядочить свои воспоминания и информацию, оптимизировать функцию памяти.

Именно поэтому очень важной биологической потребностью человеческого организма является спокойный, восстанавливающий сон.

7. Ночью мы немного выше

Удивлены? Но не волнуйтесь сильно, мы становимся лишь чуть-чуть выше. Это связано с тем, что наш позвоночник немного растягивается, слегка раздвигая позвоночные диски для необходимой гидратации, в результате чего наш рост увеличивается. К утру позвонки возвращаются в свое нормальное положение. Любопытно, не правда ли?

Читайте также: Невероятно! Узнайте, как сделать растяжку позвоночника всего за 2 минуты!

8. Спокойный сон позволяет мозгу самоочищаться

Как видите, сон просто необходим для нашего здоровья и хорошего самочувствия. Особенно он важен для нашего мозга, который остается невероятно активным в ночные часы.

Помимо организации и классификации всей поступившей информации, он избавляется от токсинов и других ненужных ему веществ посредством лимфатической системы. Именно в это время усваиваются белки, защищающие наш мозг и предотвращающие развитие таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера.

9. У детей вырабатывается гормон роста

Чтобы расти, детям необходим сон. Это связано с тем, что гормон роста вырабатывается только во сне, и именно он позволяет нашим мышцам и костям увеличиваться в размерах. Взрослым же сон полезен еще и в плане регенерации тканей, не зря говорят, что сон лечит или что сон – лучшее лекарство. Имеется в виду, конечно, глубокий спокойный сон.

10. Во сне мы худеем!

Известно, что сон никакая не “активность” в общепринятом смысле этого слова, наоборот, отдых, но это совсем не означает, что наш организм не тратит энергию. Тратит, и очень много! Ведь пока мы спим наше тело выполняет огромное количество своих основных функций, например, освобождается от вредных веществ, самоочищается.

Если этого не происходит, то может возникнуть задержка жидкости в организме, тело начнет отекать, почки перестанут работать должным образом и т. д. Поэтому если мы не спим или спим плохо, то мы сильно рискуем столкнуться с вышеперечисленными проблемами. Кроме того, начнет вырабатываться гормон грелин. Знаете, что он делает? Вызывает у нас аппетит, так что стоит иметь это в виду.

Это может вас заинтересовать ...
Mejor con SaludLeerlo en Mejor con Salud
Крепкий сон: лучшие натуральные снотворные

Каждому человеку хотелось бы иметь крепкий сон без зависимости от лекарств. Что же делать? Ключ к решению проблемы бессонницы...