Оливковое масло экстра верджин: 10 удивительных свойств

26.04.2019
Знаете ли вы, что оливковое масло содержит антиоксиданты и другие вещества, которые помогают снизить уровень плохого холестерина, борются со свободными радикалами и предотвращают преждевременное старение? Так почему бы не включить оливковое масло в свой рацион?

Оливковое масло экстра верджин — это универсальный продукт. Оно широко используется в кулинарии благодаря своему мягкому вкусу и многочисленным полезным свойствам. Это продукт исследовался учеными в течение многих лет. И поэтому сегодня его преимущества для красоты и здоровья хорошо известны. 

Оливковое масло содержит полезные мононенасыщенные жиры и олеиновую кислоту. Они заметно снижают риск развития ишемической болезни сердца. Кроме того, оно содержит антиоксиданты и другие вещества, которые помогают снизить уровень плохого холестерина, борются со свободными радикалами и предотвращают преждевременное старение организма.

Почему бы не включить оливковое масло в свой рацион? Мы расскажем вам о 10 полезных свойствах оливкового масла холодного отжима. Вы не сможете устоять!

Оливковое масло экстра верджин способствует снижению веса

Оливковое масло первого отжима — это отличное средство для снижения веса. Оно помогает уменьшить чувство голода и содержит полезные жиры, которые стимулируют снижение веса. В этом случае мы рекомендуем употреблять масло оливы в умеренных количествах, так как оно обладает слабительным эффектом.

Уменьшает боль

Мышечные боли снимет оливковое масло

Благодаря содержанию олеокантала, оливковое масло экстра верджин обладает противоспалительным эффектом. Кроме того, оно также помогает справиться с болью в мышцах и суставах. Различные исследования подтверждают, что люди, которые регулярно употребляют это масло, испытывают меньше болей, чем остальные.

Стимулирует мозговую активность

Оливковое масло содержит большое количество мононенасыщенных полезных жиров. Именно поэтому оно может отсрочить или предотвратить снижение умственных способностей. А этот симптом связывают с такими серьезными заболеваниями, как болезнь Альцгеймера.

Оливковое масло экстра верджин обладает противораковыми свойствами

Недавнее исследование подтвердило, что люди, которые часто употребляют масло оливы, значительно меньше подвержены риску развития рака. Этот важный факт связан с высоким содержанием олеиновой кислоты в оливковом масле. Кроме того, оливковое масло содержит и другие полезные вещества, такие как антиоксиданты, флавоноиды, полифенолы и сквален.

Помогает победить диабет

Как снизить уровень сахара

В исследовании, опубликованном в научном журнале Diabetes Care, говорится о том, что средиземноморская диета способна снизить риск развития диабета второго типа на 50%. Это связано с тем, что оливковое масло экстра верджин содержит полезные жиры. Они помогают снизить уровень сахара и инсулина в крови.

Укрепляет иммунную систему

Иммунная система важна для правильной работы организма. Она защищает нас от вирусов, бактерий и других микроорганизмов, которые провоцируют развитие хронических заболеваний. Масло оливы богато антиоксидантами и другими питательными веществами, которые помогают укрепить иммунную систему и защищают нас от различных заболеваний.

Читайте также: 4 витамина, которые укрепят иммунитет

Оливковое масло экстра верджин снижает артериальное давление

Всего три столовых ложки оливкового масла в день помогут вам снизить артериальное давление. Согласно различным исследованиям, полезные жиры, содержащиеся в оливковом масле, эффективно снижают и систолическое, и диастолическое артериальное давление.

Регулирует уровень холестерина в крови

Оливковое масло контролирует холестерин

Масло оливы также может регулировать уровень холестерина в крови. Еще оно очень полезно для выведения излишков плохого холестерина из организма. Мононенасыщеннные жиры, содержащиеся в масле, повышают уровень хорошего холестерина в организме и разрушают плохой холестерин, защищая нас от проблем с сердцем и сосудами.

Разглаживает волосы

Полезные жиры и питательные вещества, содержащиеся в оливковом масле, также делают волосы красивыми. Вы можете использовать масло экстра верджин для того, чтобы волосы не пушились. Забудьте про гели и другие химические продукты, которые наносят вред волосам. Оливковое масло экстра верджин — отличный выбор для всех, кто хочет иметь гладкие, блестящие и здоровые волосы.

Это интересно: Как сделать волосы прямыми и гладкими?

Увлажняет кожу

Одно из лучших увлажняющих средств для кожи — это оливковое масло. Хотя на косметическом рынке существует огромное количество увлажняющих кремов, лучше отдать предпочтение оливковому маслу. Оно глубоко очищает и смягчает кожу, защищает ее от солнца и преждевременного старения.

  • A. Díaz-López, N. Babio, et al. Diet, Retinopathy, Nephropathy, and Microvascular Diabetes Complications: A Post Hoc Analysis of a Randomized Trial. (2016).

care.diabetesjournals.org/content/38/11/2134#fn-17

  • P. Carrillo. Propiedades del aceite de oliva en el mantenimiento de la integridad cutánea.

dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/3421677.pdf

  • Monika Gorzynik-Debicka, Paulina Przychodzen, Francesco Cappello. et al. Potential Health Benefits of Olive Oil and Plant Polyphenols. (2018).

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877547/

  • Nocella C, Cammisotto V, Fianchini L, D’Amico A, Novo M, Castellani V, Stefanini L, Violi F, Carnevale R. Extra Virgin Olive Oil and Cardiovascular Diseases: Benefits for Human Health. (2018).

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29141571