10 важных причин пить сок гуанабаны: возьмите на заметку!
Гуанабана, или гравиола, – это тропический фрукт. В нем много витаминов (C, B1 и B2) и минералов (магний, калий и др.), которые укрепляют наш организм. А еще в ней много клетчатки, которая, как известно, необходима для хорошего пищеварения.
Это экзотический, изысканный фрукт, идеальный для приготовления соков и других напитков. Но он не только очень вкусный, он обладает многими полезными свойствами. Хотите узнать, какими? Тогда читайте далее!
1. Рекомендуемый напиток
Употребление в качестве перекуса или дополнения к еде в рамках сбалансированного рациона сок гуанабаны может способствовать снижению веса, так как этот фрукт содержит мало калорий. В 100г фрукта содержится только 65 калорий. Но это при условии, что вы используете фрукт в естественном виде, без добавления сахара или других ингредиентов.
Те люди, которые не привыкли к фруктам и им нравится сладкий вкус, найдут в гуанабане превосходную возможность начать увеличивать потребление фруктов, избегая вредных сладостей и нездоровых перекусов между приемами пищи.
2. Защищает от рака?
В настоящее время пока недостаточно доказательств того, что потребление гуанабаны может помочь предотвратить рак. Тем не менее, ученые продолжают исследовать активные ингредиенты этого фрукта.
Хотя потребление гуанабаны может быть полезным для здоровья, учитывая содержание витаминов и минералов. Но ее точно не следует принимать в качестве лекарства от какого-либо заболевания.
Читайте также: Гуанабана: укрепляет иммунную систему и защищает печень!
3. Полезна для здоровья сердца
Регулярное употребление таких фруктов, как гуанабана, может способствовать поддержанию хорошего здоровья сердечно-сосудистой системы и, прежде всего, сердца, а также нормального и стабильного кровяного давления благодаря высокому содержанию калия и антиоксидантов.
4. Предотвращает грипп
Благодаря содержанию витамина С гуанабана помогает защищать нас от гриппа и простуды.
Сок гуанабаны укрепляет иммунитет, который ограждает его от вирусов и бактерий. Благодаря своим свойствам гуанабана помогает нашему телу оставаться здоровым.
5. Укрепляет кости и защищает от остеопороза
Благодаря кальцию и фосфору этот фрукт сохраняет здоровыми наши кости и зубы.
В частности, он полезен для женщин в период менопаузы, так как он защищает их кости от потери плотности из-за снижения уровня эстрогенов.
6. Сок гуанабаны заботится о здоровье печени
Регулярное потребление этого фрукта улучшает также работу печени и желчного пузыря.
Антиоксиданты гуанабаны помогают очищению печени и перевариванию жиров. А это, в свою очередь, снижает нагрузку на печень и желчный пузырь.
7. Полезна для больных диабетом?
С другой стороны, несладкий сок гуанабаны – отличный выбор для больных диабетом. Он, в частности, дает телу необходимые калории, но не сильно повышает уровень сахара в крови. Перед потреблением обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!
8. Регулирует кишечный транзит
Благодаря большому объему натуральной клетчатки сок гуанабаны предотвращает запоры.
С другой стороны, он восстанавливает и нормализует микрофлору кишечника. Благодаря этому улучшается пищеварение.
9. Дает энергию
Не стоит употреблять “энергетики” из магазина, в которых содержатся разные стимуляторы. Помните, что гуанабана – гораздо более здоровый источник энергии.
Ведь в ней много фруктозы. Это природный сахар, который имеется во фруктах и делает активным как тело, так и мозг человека.
Желательно есть этот фрукт с утра. Так вы начнете день, полными сил и энергии! Ну или перед тренировкой.
10. Помогает предотвратить судороги
Как отмечалось выше, гуанабана – это фрукт, богатый калием, который отлично подходит для здоровья мышц. Поэтому его потребление также может помочь предотвратить судороги (как и потребление бананов).
В заключение
Хотя гуанабана – очень питательный фрукт, важно всегда включать ее в сбалансированный рацион питания. И поскольку она имеет довольно сладкий вкус, нет необходимости подслащивать напитки с ней сахаром или другими добавками.
