10 натуральных рецептов из авокадо на все случаи жизни!
Авокадо, или Персея американская, родом из Мексики. Плод похож на грушу, кожура темно-зеленая. Внутри содержится ярко-зеленая мякоть и большая косточка.
В авокадо много различных питательных веществ, эти плоды используются во многих натуральных рецептах для здоровья и красоты. Сегодня мы с удовольствием расскажем вам о них.
Свойства авокадо
Это дерево достигает в высоту 20 метров и дает в год около 120 плодов. Кора и листья его ядовиты (прежде всего для животных).
Ацтеки считали авокадо фруктом плодовитости. Более того, “ahucuatl” означает на их языке “яичко”. Они также открыли в нем свойства афродизиака. С тех пор этот плод используется для решения мужских сексуальных проблем.
Он также защищает от болезней сердца. Один плод содержит большое количество витамина Е и мононенасыщенных жиров (которые уменьшают уровень”плохого” холестерина в крови и таким образом защищают артерии).
Впрочем, многие не включают этот фрукт в свою диету из-за значительного количества калорий (в одном плоде примерно 227 килокалорий).
В авокадо содержится десять необходимых для организма микроэлементов:
- Цинк
- Натрий
- Селен
- Медь
- Калий
- Марганец
- Магний
- Железо
- Фосфор
- Кальций
Все они очень важны для клеточного метаболизма. Кроме того, в авокадо есть олеиновая кислота, которая уничтожает кишечных паразитов и свободные радикалы, что предотвращает заболевание определенными видами рака, прежде всего, раком легкого.
Поскольку авокадо является и ценным источником витаминов А и В6 и фолиевой кислоты, оно рекомендуется страдающим ревматоидным артритом и диабетом.
Авокадо помогает уменьшить газообразование, улучшает зрение и уменьшает кровоточивость десен. Оно укрепляет кости, предотвращает грипп и простуду, успешно борется с диареей и запорами, снимает головную боль.
При наружном применении этот фрукт (точнее, его масло) замедляет старение кожи, придает ей более здоровый вид и успешно борется с морщинами. Он делает волосы шелковистыми и блестящими, уменьшает стрии (растяжки).
Домашние средства на основе авокадо
#1 Рецепт для борьбы с перхотью
Нужно помолоть косточку авокадо, смешать полученный порошок с касторовым маслом и втереть эту пасту в кожу головы. Затем накройте волосы пластиковой шапочкой, и пусть эта паста действует два часа. После этого смойте пасту теплой водой. Затем вымойте голову как обычно.
Читайте также: 7 натуральных средств, чтобы придать приятный аромат волосам
#2 Рецепт из авокадо для борьбы с кишечными паразитами
Выпейте натощак чашку настоя, приготовленного из косточки или кожуры фрукта, замоченных в горячей воде.
#3 Рецепт для уничтожения вшей и гнид
Залейте пять измельченных косточек авокадо и две веточки руты четвертью литра воды и доведите до кипения. Когда вода остынет (но будет еще теплой), втирайте этот настой в волосяной покров и на полчаса оберните голову полотенцем. Затем сполосните волосы теплой водой и помойте их шампунем и кондиционером.
#4 Рецепт из авокадо для смягчения потрескавшихся губ
Растопите ложку кокосового масла, половину ложки масла ши и половину ложки масла авокадо на водяной бане. Хорошо перемешайте эту смесь и дайте ей остыть в закрытом сосуде. Держите ее в холодильнике и на ночь наносите на губы. У вас получится отличный натуральный бальзам для губ, который не нужно смывать.
#5 Рецепт для уменьшения проявления псориаза
Разрежьте фрукт пополам и одной из половинок просто потрите пораженное место. Можно использовать и ватный диск, пропитанный маслом авокадо.
#6 Рецепт для борьбы с морщинами
Разрежьте плод авокадо пополам и извлеките его мякоть. Добавьте к ней несколько капель оливкового масла и разомните хорошенько, чтобы получилась однородная масса. Нанесите ее на очищенную кожу лица и шеи. Через 30 минут смойте эту маску теплой водой. Затем нанесите на кожу увлажняющий крем из натуральных компонентов.
#7 Рецепт из авокадо для увлажнения сухих волос
Смешайте чашку домашнего майонеза с мякотью спелого авокадо так, чтобы получилась однородная масса. Вотрите ее в волосы, оберните голову теплым полотенцем и дайте этому средству действовать 20 минут. Потом смойте его теплой водой и помойте голову как обычно.
Повторяйте процедуру 1 раз в неделю. Если хотите получить более здоровый вариант этого средства, вместо майонеза возьмите яйцо и лимонный сок.
#8 Рецепт для уменьшения растяжек
Растяжки (стрии) появляются после родов или резких и регулярных колебаний веса. Для борьбы с ними приготовьте такую смесь: смешайте мякоть половины авокадо с ложкой лимонного сока и ложкой пчелиного меда.
Когда масса станет однородной, нанесите ее на проблемные места (кожа должна быть чистой) и круговыми движениями сделайте массаж. Затем смойте эту смесь теплой водой и нанесите увлажняющий крем.
Это интересно: Кокосовое масло против растяжек: 5 рецептов
#9 Рецепт для регуляции уровня холестерина
Употребляйте в пищу одно сырое авокадо в день. Можно заменять соусом из него майонез в сэндвиче, добавлять в салаты или просто перекусывать пюре в течение дня. Таким образом можно за месяц уменьшить уровень содержания триглицеридов в крови на 15 %.
#10 Рецепт для лечения диареи
Помойте косточку авокадо и поджарьте ее в духовке. Затем измельчите ее так, чтобы получился порошок. Растворите две его ложки в чашке теплой воды и выпейте эту смесь.
Это может вас заинтересовать ...
- Cowan, A. K., & Wolstenholme, B. N. (2015). Avocado. In Encyclopedia of Food and Health. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-384947-2.00049-0
- Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Hass Avocado Composition and Potential Health Effects. Critical Reviews in Food Science and Nutrition. https://doi.org/10.1080/10408398.2011.556759
- Rodríguez-Carpena, J. G., Morcuende, D., Andrade, M. J., Kylli, P., & Estevez, M. (2011). Avocado (Persea americana Mill.) phenolics, in vitro antioxidant and antimicrobial activities, and inhibition of lipid and protein oxidation in porcine patties. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf1048832
- Sanders, M. G., & van Doorn, W. G. (2004). The Avocado: Botany, Production and Uses. Postharvest Biology and Technology. https://doi.org/10.1016/j.postharvbio.2003.11.010
