12 настоев, способных укрепить защитные силы организма

30 октября, 2020
Зимой рекомендуется пить достаточно жидкости в течение дня, чтобы поддерживать водный баланс организма.

Вам холодно, испытываете недомогание? Возможно, помимо лечения вы ищете дополнительные методы, чтобы почувствовать себя лучше, и задаетесь вопросом, какие настои были бы полезны для повышения защитных сил организма? Это нужно как для скорейшего улучшения состояния, так и для предотвращения рецидивов плохого самочувствия.

В холодный осенне-зимний период мы больше рискуем простудиться и заболеть. И чаще всего так и случается, а с кем-то даже по несколько раз за сезон. Холод сам по себе не означает “заболевание, но это фактор, тесно связанный с простудой и, конечно же, гриппом.

Если же к низким температурам окружающей среды прибавить еще и неправильное питание, стресс и недостаточный отдых, то в результате можно валяться больными в кровати чуть ли не каждый месяц (и в любое время года).

По этой причине сегодняшнюю статью мы посвятили лучшим настоям, которые способны укрепить защитные силы  организма, а также справиться с различными вирусами и бактериями.

Травы и настои, которые помогут укрепить защитные силы организма

Иммунитет

Иммунная система призвана защищать наш организм от проникновения и распространения различных вирусов и бактерий, а также грибка и паразитов.

Защитные силы способны идентифицировать угрозу и бороться с агрессорами – вредными элементами (посредством антител и белых кровяных клеток). Белые кровяные тельца или лейкоциты – это клетки крови, которые отвечают за осуществление иммунного ответа, выступая в качестве защиты организма от антигенов и чужеродных веществ.

В определенных ситуациях иммунитет может быть ослаблен. Именно тогда наш организм становится более уязвимым для различных болезней. Факторы, снижающие защитные силы организма, различны. Среди них можно выделить:

  • Стресс
  • Эмоциональные перепады
  • Дефицит питательных веществ
  • Инфекции, вызванные вирусами и бактериями

Настои, способные повысить защитные силы организма

Настой для иммунитета
Существует широкий выбор натуральных отваров и настоев для увлажнения организма (и согрева). Вы уже знаете, какой из них вам подходит?

Следующие настои можно употреблять в умеренных количествах в рамках здорового образа жизни, чтобы восполнить водный баланс. Если верить народному мнению, они также полезны для естественного повышения защитных сил организма.

В этом смысле стоит помнить, что если у вас грипп, простуда или насморк, ежедневное поддержание хорошей гидратации поможет облегчить симптомы (например, головные боли) и, прежде всего, разжижить мокроту и облегчить выведение слизи.

1. Эхинацея

Одним из основных преимуществ данного растения является его способность бороться с вирусами, грибком и бактериями.

  • Оно считается одним из лучших природных антибиотиков, которые только существуют.
  • Еще эхинацея стимулирует иммунную систему, способствует выработке белых кровяных клеток и нейтрализует действие патогенных микроорганизмов.

2. Болдо (Пеумус)

Чай из болдо уже хорошо известен многим благодаря своим пищеварительным свойствам и пользе для печени. Но еще это отличное натуральное средство и для того, чтобы укрепить защитные силы организма (если верить народной мудрости).

3. Женьшень

Женьшень

С корейским женьшенем (Panax ginseng) вы можете приготовить один из идеальных настоев для укрепления иммунитета. Согласно исследованию, опубликованному в 1999 году, растение “обладает определенной противовирусной активностью, которая может регулироваться на иммунном уровне”.

4. Кошачий коготь

Если вы находитесь в Латинской Америке, вы можете воспользоваться кошачьим когтем (Uncaria tomentosa Willd DC), чтобы приготовить увлажняющий настой, который также поможет вам повысить свои защитные силы.

Согласно некоторым гипотезам, наиболее выдающимся достоинством этого растения является его способность укреплять иммунитет. Это преимущество связано с алкалоидом под названием изоптерподин и хлорогеновой кислотой. Оба они усиливают работу белых кровяных телец по уничтожению инородных элементов или микроорганизмов, попавших в кровь.

5. Гинкго Билоба

Гинкго билоба – еще одно растение, которому приписывают различные лечебные свойства. Его экстракт использовался как вспомогательное средство при лечении различных заболеваний, включая грипп и простуду.

А все дело в том, что листья этого растения содержат, среди прочего, гинкголид и билобалид, два антиоксиданта с мощным действием и огромным потенциалом.

Читайте также: Как улучшить кровообращение при помощи 5 лекарственных трав?

6. Горечавка

Согласно народным поверьям, горечавка (принадлежащая к роду Gentianaceae) подходит для приготовления настоя для укрепления защитных сил, поскольку “стимулирует” выработку лейкоцитов, а следовательно, и укреплению иммунной системы.

Это интересно: Симптомы, типы и лечение аллергического ринита

7. Ройбуш

Точно так же считается, что и чай ройбуш, также известный как “южноафриканский”, содержит вещества (включая полисахариды и аспалатины), укрепляющие иммунную систему. Ему также приписывают антиоксидантные свойства.

8. Китайский астрагал

Если верить народной мудрости, китайский астрагал (Astragalusmbranaceus) также естественным образом помогает повысить защитные силы.

В основном он рекомендуется при респираторных инфекциях, гриппе и простуде. Хотя его также рекомендуют употреблять при стрессе, тревоге и весенней астении.

9. Astralagus propinquus или астрагал сходный

Он обладает мочегонным действием, поэтому он помогает стимулировать мочеиспускание и выводить задержанную жидкость. Его флавоноиды, полисахариды и сапонины обеспечивают ему такие преимущества.

Согласно китайской фитотерапии, Astralagus propinquus рекомендуется людям, которые часто болеют простудными заболеваниями и гриппом.

10. Омела

Настой омелы европейской или белой будет полезен не только для регулирования кровяного давления и способствования расслаблению в случае беспокойства и стресса, но и для повышения защитных сил. А все потому, что растение содержит различные алкалоиды и дубильные вещества.

11. Желтокорень

Согласно руководству MSD, желтокорень (Hydrastis canadensis):

“Его сочетают с эхинацеей как средство от простуды. Желтокорень также используется как средство от несварения желудка и диареи”.

12. Розовый лапачо (муравьиное дерево)

Красный чай поможет укрепить защитные силы

Этот вид растений родом из Центральной Америки обладает целым рядом лечебных свойств. А все благодаря компонентам, входящим в его состав, в частности, сапонинам и дубильным веществам.

Достаточно ли выпить чашку настоя?

Для облегчения и выздоровления не следует надеяться лишь на выбранный вами настой. Вы также должны следовать указаниям врача (или фармацевта) и в то же время сохранять хорошие привычки в образе жизни.

Ешьте здоровую пищу, пейте достаточное количество воды в день, одевайтесь тепло, отдыхайте и расслабляйтесь, наслаждаясь теплым настоем. Не болейте!

  • Block, K. I., & Mead, M. N. (2003). Immune system effects of echinacea, ginseng, and astragalus: a review. Integrative cancer therapies, 2(3), 247-267.
  • Edwards, S. E., da Costa Rocha, I., Williamson, E. M., & Heinrich, M. (2015). Lapacho Handroanthus impetiginosus (Mart. ex DC.) Mattos. Phytopharmacy: An Evidence-Based Guide to Herbal Medicinal Products, 234.
  • McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2007). A review of the bioactivity of South African herbal teas: rooibos (Aspalathus linearis) and honeybush (Cyclopia intermedia). Phytotherapy Research: An International Journal Devoted to Pharmacological and Toxicological Evaluation of Natural Product Derivatives, 21(1), 1-16.
  • Ravikumar, C. (2014). Review on herbal teas. Journal of Pharmaceutical Sciences and Research, 6(5), 236.