12 полезных свойств лимона

17.12.2018
Лимон известен своими антибактериальными и противовирусными свойствами, благодаря чему он успешно борется с разными видами инфекций.

Лимон — один из самых популярных в мире фруктов. У этого цитрусового особый вкус, и его добавляют во множество напитков и блюд. Многочисленные полезные свойства лимона делают его незаменимым в борьбе с болезнями и в оздоровлении организма.

В лимоне содержится очень много витамина С, в нем есть витамины группы В, кальций, железо, магний, калий и клетчатка. Он используется для лечения людей с древних времен, а современные научные исследования лишь подтверждают его пользу для здоровья.

Одно из главных полезных свойств лимона — его способность ощелачивать организм и регулировать кислотно-щелочной баланс. В наше время в диете многих людей преобладают продукты с высокой кислотностью, лимон же помогает уменьшать кислотность организма.

Полезные свойства лимона

Диуретик

Полезные свойства лимона: диуретик

Благодаря высокому содержанию в лимоне антиоксидантов, витаминов и микроэлементов, лимон является натуральным диуретиком, который способствует выведению из организма излишка жидкости и токсинов. Поэтому с помощью лимона проводится очищение организма и предотвращаются многие заболевания.

Очищает кровь

Входящие в его состав антиоксиданты помогают очищать артерии и кровь. Благодаря этому облегчается выведение из организма токсинов и шлаков, что способствует оздоровлению сердечно-сосудистой системы. Полезные свойства лимона также помогают бороться с холерой и малярией.

Читайте также: Канареечник канарский и корица, чтобы очистить артерии!

Снимает жар

Горячая вода с лимоном очень помогает при гриппе и простуде. Это средство улучшает иммунную защиту и, благодаря интенсификации дыхания, понижает температуру тела.

Снижает артериальное давление

Полезные свойства лимона для снижения давления

Если человек, страдающий повышенным артериальным давлением, регулярно пьет воду с лимоном, давление снижается. Это происходит благодаря высокому содержанию в лимоне калия, который способствует выведению из организма избытка жидкости.

Помогает бороться с инфекционными заболеваниями горла

Лимон известен своими антибактериальными и противовирусными свойствами, благодаря чему он успешно борется с разными видами инфекций. Например, он хорошо помогает при инфекционных заболеваниях горла.

Использовать его можно при этом разными способами. Первый способ — это приготовить теплый чай с лимоном и пить его маленькими глотками. Другой способ — выжать лимонный сок и делать им полоскания. Чтобы успешно бороться с болезнью, нужно полоскать им горло несколько раз в день.

Устраняет проблемы с дыханием

Благодаря высокому содержанию витамина С и своим антибактериальным и антивирусным свойствам, лимон помогает избегать проблем с дыханием. Он способствует очищению дыхательных путей, а также укрепляет иммунную систему. Это помогает предотвращать астму, бронхит и другие заболевания дыхательных путей.

Богат антиоксидантами

Полезные свойства лимона

Лимон богат витамином С и другими важными антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами и предотвращать даже такие серьезные болезни, как рак. Кроме того, регулярное употребление лимона в пищу (с едой и напитками) предотвращает преждевременное старение организма.

Решает проблемы с желудком

Лимон способствует нормализации  кислотно-щелочного баланса организма, и, благодаря этому, он помогает при разных проблемах с желудком:

  • Вздутие живота
  • Запор
  • Несварение
  • Кишечные и желудочные паразиты
  • Тошнота
  • Повышенная кислотность

Читайте также: Если у вас кишечные паразиты, вам помогут семена папайи!

Помогает снижать вес

Полезные свойства лимона для похудения

Если вы стараетесь вести здоровый образ жизни и хотите снизить вес, не забывайте включать лимоны в свою диету. Этот фрукт помогает сжигать жир и выводить из организма токсины, а также он дает ощущение сытости. А потому очень хорошо пить натощак теплую воду с лимоном.

Заботится о зубах

Полезные свойства лимона помогают снимать зубную боль, если наносить его сок прямо на пораженное место. Он также помогает при кровоточивости десен и освежает дыхание. Помимо этого, с помощью лимона можно отбеливать потемневшие зубы.

Полезен для здоровья кожи

Если лимон входит в ваш ежедневный рацион, ваша кожа будет более здоровой, молодой и сияющей. Лимон можно также использовать как наружное средство для лечения кожных инфекций, угрей, для удаления пигментных пятен и шрамов, для снятия излишка жира с кожи.

 Делает волосы сияющими

Полезные свойства лимона для волос

Лимон — прекрасное средство для ухода за волосами. Сок лимона помогает очищать волосяной покров, предотвращает перхоть, а также улучшает текстуру волос, помогает сохранять их блеск. И наконец, лимонный сок действует как натуральный осветлитель для волос.

  • Sir Elkhatim, K. A., Elagib, R., & Hassan, A. B. (2018). Content of phenolic compounds and vitamin C and antioxidant activity in wasted parts of Sudanese citrus fruits. Food science & nutrition6(5), 1214-1219. doi:10.1002/fsn3.660https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6060895/
  • Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., … Harada, T. (2014). Effect on blood pressure of daily lemon ingestion and walking. Journal of nutrition and metabolism2014, 912684. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003767/
  • Lemon Polyphenols Suppress Diet-induced Obesity by Up-Regulation of mRNA Levels of the Enzymes Involved in beta-Oxidation in Mouse White Adipose Tissue. Fukuchi Y, Hiramitsu M, Okada M, Hayashi S, Nabeno Y, Osawa T, Naito M.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19015756
  • Erratum, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 88, Issue 2, 1 August 2008, Pages 480, https://doi.org/10.1093/ajcn/88.2.480a
  • Kurl, S., Tuomainen, T. P., Laukkanen, J. A., Nyssonen, K., Lakka, R., Sivenius, J., & Salonen, J. T. (2002, June). Plasma vitamin c modifies the association between hypertension and risk of stroke. Stroke, 33(6), 1568-1573stroke.ahajournals.org/content/33/6/1568.long