Лимон: 14 способов использования для красоты и здоровья
Лимон – очень популярный во всем мире цитрусовый фрукт, который очень ценится в кулинарии благодаря своему кислому вкусу. Лимон очень давно стал незаменимым ингредиентом многих блюд, он универсален и отлично сочетается с самыми разными вкусами и ингредиентами. Кроме того, его полезные свойства для красоты и здоровья известны на протяжении многих столетий. Лимоны можно есть каждый день, ведь они очень полезные и недорого стоят. В этой статье мы расскажем вам, как максимально эффективно использовать лимон для здоровья и красоты.
1. Лимон укрепляет иммунную систему
Лимон очень богат витаминами C, B и Е, а также такими минералами как калий, кальций, магний, медь, фосфор, цинк, железо и магний, что превращает его в идеальный продукт для укрепления иммунитета.
2. Лимон отбеливает кожу
Витамин С – это мощный антиоксидант, который позволяет избежать фотостарения, вызванного солнцем.
Кроме того, содержащийся в лимоне витамин Е стимулирует выработку коллагена, который облегчает удаление пигментных пятен.
3. Регулирует артериальное давление
Высокое содержание калия и минимальное содержание натрия в лимоне создают идеальный баланс для выведения лишней жидкости, характерной для гипертонии.
4. Отбеливает ногти
Витамины и минералы, содержащиеся в лимоне, укрепляют и отбеливают ногти, помогая избавиться от желтоватого оттенка, который появляется из-за злоупотребления лаками для ногтей.
5. Улучшает пищеварение
Благоприятно влияет на пищеварение, стимулирует слюноотделение и выделение желудочного сока.
Его легкий щелочной эффект борется с закисленностью организма, лимон выводит из него вредные для здоровья токсины и предотвращает старение.
6. Подходит для жирных волос
Не повреждая естественную жировую защиту волос, лимон регулирует кислотно-щелочной баланс кожи головы, выводит лишний жир и предотвращает появление перхоти.
Несколько капель лимонного сока насытят волосы витаминами A, B и C , благодаря чему они будут выглядеть более живыми и блестящими.
7. Борется с акне
Обладает вяжущим и антибактериальным эффектом, борется с акне и удаляет излишки жира, а также глубоко очищает поры и уничтожает бактерии.
После нанесения на кожу лимонного сока не выходите на солнце, чтобы не провоцировать появление пигментных пятен.
8. Отшелушивает кожу
Лимон глубоко очищает поры: смешивайте его с солью и оливковым маслом для приготовления натурального скраба.
Просто смешайте все три ингредиента и нанесите их на тело мягкими массажными движениями, чтобы стимулировать отшелушивание омертвевших клеток.
Это интересно: 7 домашних эксфолиантов, чтобы убрать черные точки
9. Облегчает усвоение жиров
Кислоты, содержащиеся в лимоне, помогают окислить и растворить жиры, не позволяя им накапливаться на стенках артерий и затруднять работу сердца.
10. Устраняет неприятные запахи
Цитрусовая кислота придает лимону сильный запах, благодаря чему он отлично дезодорирует воздух. В том числе с помощью лимона можно избавиться от неприятного запаха тела.
11. Выводит из организма токсины
Лимонный сок, смешанный с теплой водой, выводит токсины из организма и активирует работу очищающих органов.
12. Лечит варикоз
Улучшая кровообращение, лимон уменьшает расширенные вены.
Чтобы добиться максимального эффекта, можно смешать сок лимона с измельченным чесноком и оливковым маслом.
13. Лимон полезен для здоровья глаз
Высокая концентрация антиоксидантов улучшает зрение и предотвращает развитие таких дегенеративных заболеваний, как слепота и катаракта.
14. Смягчает локти и колени
Эти части тела покрыты более толстой кожей, которая часто пересыхает.
Чтобы избавиться от омертвевших клеток и увлажнить кожу, смешайте лимон, оливковое масло и сахар и приготовьте из этой смеси скраб.
Это может вас заинтересовать ...
- Baudoux D. Limón: Con importantes propiedades antibacterianas. Integral: Vive mejor en un mundo mejor 2014 (409): 80-81. Available at: https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=4611807. Accessed 01/03, 2019.
- Dongmo PMJ, Tchoumbougnang F, Boyom FF, Sonwa ET, Zollo PHA, Menut C. Antiradical, antioxidant activities and anti-inflammatory potential of the essential oils of the varieties of Citrus limon and Citrus aurantifolia growing in Cameroon. Journal of Asian Scientific Research 2013; 3 (10): 1046-1057. Available at: http://www.aessweb.com/pdf-files/jasr%203(10),%201046-1057.pdf. Accessed 01/03, 2019.
- Mauro-Martín S, Garicano-Vilar E. Papel de la vitamina C y los β-glucanos sobre el sistema inmunitario: revisión. Revista Española de Nutrición Humana y Dietética 2015; 19 (4): 238-245. Available at: http://dx.doi.org/10.14306/renhyd.19.4.173. Accessed 01/03, 2019.
- Tuero BB. Funciones de la vitamina C en el metabolismo del colágeno. Revista Cubana de Alimentación y Nutrición 2000; 14 (1): 46-54. Available at: http://cmapspublic3.ihmc.us/rid=1GQ861HNG-L3S88S-LKM/VITAMINAS%20PDF.pdf. Accessed 01/03, 2019.
- Valero MP, Fletcher AE, De Stavola BL, Vioque J, Alepuz VC. Vitamin C is associated with reduced risk of cataract in a Mediterranean population. The Journal of Nutrition 2002; 132 (6): 1299-1306. Available at: https://doi.org/10.1093/jn/132.6.1299. Accessed 01/03, 2019.
- Talib WH., Consumption of garlic and lemon aqueous extracts combination reduces tumor burden by angiogenesis inhibition, apoptosis induction, and immune system modulation. Nutrition, 2017. 43-44: 89-97.
- Pullar JM., Carr AC., Vissers MCM., The roles of vitamin C in skin health. Nutrients, 2017.
- Lis DM., Baar K., Effects of different vitamin C enriched collagen derivatives on collagen synthesis. Int J Sport Nutr Exerc Metab, 2019. 29 (5): 526-531.
- Parhiz H., Roohbakhsh A., Soltani F., Rezaee R., Iranshahi M., Antioxidant and anti inflammatory properties of the citrus flavonoids hesperidin and hesperetin: an updated review of their molecular mechanisms and experimental models. Phytother Res, 2015. 29 (3): 323-31.
- Kim SS., Baik JS., Oh TH., Yoon WJ., Lee NH., Hyun CG., Biological activities of Korean citrus obovoides and citrus natsudaidai essential oils against acne inducing bacteria. Biosci Biotechnol Biochem, 2008. 72 (10): 2507-13.
- Grover AK., Samson SE., Antioxidants and vision health: facts and fiction. Mol Cell Biochem, 2014. 388 (1-2): 173-83.
