Ешьте эти 22 продукта для профилактики рака

· 06.01.2015
Важно знать, что существует множество растений и натуральных продуктов, которые не только помогают для профилактики раковых заболевания, но даже могут использоваться как дополнение к лечению.

Как известно, правильное питание это основа здоровья. Питательные вещества укрепляют иммунитет и, соответственно, помогают защищаться от самых разных заболеваний. Что же касается мер для профилактики рака, некоторые врачи убеждены, что в 50% случаев раковые опухоли можно предотвратить, соблюдая здоровую диету.

По мнению специалистов из Национального института раковых заболеваний (США), строгая сбалансированная диета способна предотвратить как минимум треть из существующих типов онкологических заболеваний. Они уверены в том, что здоровое питание — это могущественное оружие для профилактики рака.

Из каких же продуктов она должна состоять? Читайте далее, и вы узнаете ответ на этот вопрос.

Оливковое масло для профилактики ракаОливковое масло для профилактики рака

Жиры, содержащиеся в оливковом масле, помогают предотвратить рак толстой кишки. Это масло нейтрализует желчные кислоты, улучшает кровообращение и, соответственно, поступление кислорода в ткани, защищает артерии и сохраняет их крепкими и гибкими.

Кроме того, оливковое масло помогает снизить уровень «плохого» холестерина, контролирует артериальное давление, значительно уменьшает содержание сахара в крови. Также это сильный антиоксидант. Все эти свойства ставят его на первое место в списке продуктов для профилактики рака.

ВодаХолодная вода для профилактики рака

Несмотря на то, что вода не является продуктом, богатым питательными веществами и витаминами, тем не менее без нее нет жизни. Без воды не может существовать ни один живой организм, ведь она помогает очищать тело от токсинов.

Человек, который не пьет воду в необходимом количестве, рискует не только получить обезвоживание, но запоры. А, как известно, хронический запор может спровоцировать рак прямой кишки.

Поэтому так важно пить достаточно воды, чтобы все ваши органы работали правильно. Речь идет о 1-2 литрах в день.

Читайте также: Как правильно пить воду, чтобы улучшить здоровье?

Лук и чеснок

И чеснок, и лук содержат вещество аллицин. Этот компонент, богатый серой, помогает печени удалять токсины, скапливающиеся в крови.

РисРис для профилактики рака

Было доказано, что в рисе содержится ряд веществ, которые защищают от рака кишечника и простаты.

ВодорослиВодоросли для профилактики рака

Водоросли богаты витаминами, минералами и питательными волокнами. Кроме того, они помогают укрепить иммунную систему. Именно поэтому их прописывают для лечения вторичных эффектов после курса химио- или радиотерапии.

ЦитрусовыеАпельсин для профилактики рака

Как всем нам хорошо известно, цитрусовые содержат в большом количестве витамин С, который по праву считается мощным антиоксидантом. Кроме того, в состав цитрусовых входят флавоноиды — защитники кровеносных сосудов, которые поддерживают мембраны в здоровом состоянии и улучшают поступление кислорода.

КапустаБрокколи для профилактики рака

Капуста (садовая, цветная, брокколи) и редька обязательно должны входить в вашу диету. Ведь содержащиеся в них компоненты помогают улучшить иммунитет и защищают от свободных радикалов, обеспечивая тем самым защиту клеток.

КлубникаКлубника для профилактики рака

Клубника богата питательными волокнами, витаминами и минералами. Благодаря сильному очищающему эффекту она помогает вывести из организма вредные вещества и токсины.

Лесные ягоды

Ежевика для профилактики рака
Фото: Lumiago/ Flickr.com

Ежевика, черника и красная смородина… Что между ними общего? Все эти ягоды содержат пигмент под названием антоциан, который придает им темный цвет и является мощным антиоксидантом.

Кроме того, лесные ягоды богаты витаминами А и С, а также минералами, пектинами и растительными кислотами. В настоящее время ведутся исследования на тему того, какой эффект оказывают лесные ягоды на предотвращение лейкемии.

Орехи и семечкиСухофрукты для профилактики рака

Орехи (фундук, миндаль) и семена подсолнуха — богатый источник витаминов Е и В, минералов (магния, селена, цинка), а также они природные антиоксиданты.

БобовыеЧечевица для профилактики рака

Чечевица и горох — это на самом деле могущественное средство против рака, ведь в них содержится большое количество питательных волокон. Прежде всего они эффективно защищают организм от рака кишечника.

ЯблокиЯблоки для профилактики рака

В яблоке содержатся хлорогеновая и эллаговая кислоты, которые помогают предотвратить появление рака. Это было доказано в ходе опытов на животных. Яблоко содержит пектины и питательные волокна, которые помогают вывести из организма вредные вещества и токсины.

Дыня

Дыня отличается невероятно высоким содержанием воды, поэтому она оказывает несомненно положительный эффект на наш организм. Кроме того, в дыне содержится большое количество бетакаротенов и антиоксидантов. Помимо всего прочего, она очень низкокалорийна, поэтому помогает предотвратить ожирение. А ведь это один из факторов риска для появления опухолей.

Мед

Мед для профилактики рака

Мед — натуральный продукт, который известен свойством антисептика. Он позволяет избавиться от разного рода инфекций, возникающих в результате ослабления иммунной системы организма после лечения рака (химиотерапии).

РыбаРыба для профилактики рака

Жирная кислота омега-3, содержащаяся в рыбе, очень важна для здоровья сердца и артерий. Именно поэтому рыба обязательно должна присутствовать в диете больных раком.

ПерецПерец для профилактики рака

Яркие цвета перца (красный, зеленый, желтый) говорят о том, что эти овощи невероятно богаты бетакаротенами. Совместно с витамином С они считаются мощными антиоксидантами, эффективно защищающими слизистую оболочку. Другим важным элементом, который содержится в перце, является капсаицин. Он блокирует опасные вещества, способные вызвать рак, иногда входящие в состав мяса или копченой рыбы.

СвеклаСвекла для профилактики рака

В свекле содержится бетаин — мощный восстановитель клеток.

Советуем вам прочитать: Свёкла: 5 натуральных средств для заботы о здоровье

Зеленый чайЗеленый чай для профилактики рака

В зеленом чае содержится полифенолы — элементы, которые полностью отменяют эффект нитрозаминов. Также в состав зеленого чая входит ряд мощных антиоксидантов, поэтому он помогает выводить из организма токсины.

ПомидорПомидор для профилактики рака

Помидор богат пигментом ликопином, которому этот овощ обязан своим ярко-красным цветом. Он является эффективным защитником организма от рака простаты.

По мнению специалистов, не только в мякоти, но и в кожуре и в семенах помидора содержатся вещества, помогающие при борьбе с раком.

Виноград

Виноград — удивительный по своим полезным свойствам фрукт, который нужно есть вместе с кожурой и семенами. В нем содержится очень сильный природный антиоксидант под названием ресвератрол, который предупреждает возникновение онкологических заболеваний и раковых опухолей.

ЙогуртЙогурт для профилактики рака

В йогурте содержатся полезные бактерии, которые способствуют восстановлению микрофлоры кишечника и помогают вывести из организма вредные вещества и токсины. Это помогает предотвратить рак толстой кишки, однако также эффективно при других видах раковых опухолей.

МорковьМорковь для профилактики рака

Морковь имеет яркий оранжевый цвет благодаря высокому содержанию бетакаротинов, которые являются мощными антиоксидантами. Этот вкусный и полезный овощ чаще всего рекомендуют бывшим или настоящим курильщикам для профилактики рака легких. Ведь морковь обладает свойством восстанавливать ткани дыхательных путей.

В заключение…

Итак, как вы уже могли убедиться, правильное питание играет невероятно важную роль как в борьбе с раком, так и в профилактике самых разнообразных заболеваний. Вам необходимо иметь в виду, что все продукты, о которых мы рассказали вам сегодня, не только помогают для профилактики рака но и благотворно воздействуют на общее состояние здоровья.

Помните: правильное питание — ключ к здоровой жизни!

Кроме всего прочего, стоит помнить о том, что важно не только соблюдать здоровую диету, но также регулярно осуществлять физическую нагрузку и стараться всегда быть в хорошем расположении духа и сохранять спокойствие, избегать стресса, тревожности и плохого настроения.

Будьте здоровы!

Вам также могут понравиться