Фруктовые коктейли, которые помогут сбросить вес

31.10.2015
Яблоко - лучший фрукт для стройной фигуры. Вы можете добавлять его во фруктовые коктейли или же просто съедать кусочек яблока натощак по утрам. Это принесет большую пользу вашему здоровью!

Фруктовые коктейли — эффективное средство для похудения. Наверняка вам уже приходилось слышать о полезных свойствах напитка из свеклы, яблока и моркови. Однако существует множество других полезных рецептов. Далее мы познакомим вас с некоторыми из них.

Вам хотелось бы сбросить вес легко и без вреда для здоровья? Тогда эти фруктовые коктейли вам идеально подойдут!

Читайте также: Помогает ли похудеть вода с лимоном и льняным семенем?

Лучшие фруктовые коктейли

1. Яблоко, огурец и имбирь

фруктовые коктейли из огурца

Если вам хочется попробовать новый рецепт утреннего освежающего напитка, обратите внимание на этот рецепт. С ним вы не просто начнете день с пользой для здоровья, но и восполните недостаток питательных веществ и жидкости. Кроме того, этот коктейль поможет обрести стройную фигуру.

Почему такой коктейль помогает сбросить вес?

  • Яблоко. Наверняка вам приходилось слышать о том, что зеленое яблоко по утрам помогает похудеть. Ведь эти фрукты богаты флавоноидами, клетчаткой и витамином С. Помимо этого, яблоки способствуют ускорению метаболизма, помогают снизить уровень сахара и холестерина в крови, снижают риск заболевания диабетом. Иначе говоря, это настоящая сокровищница целебных свойств.
  • Огурец. Благодаря легкому освежающему вкусу этот овощ является частым ингредиентом многих напитков. Огурцы снабжают наш организм антиоксидантами, восполняют баланс влаги и дают ощущение сытости. А потому сочетание огурца с другими полезными овощами и фруктами помогает избавиться от лишних килограммов.
  • Имбирь. Мы уверены, что вы уже знакомы с многочисленными полезными свойствами имбиря. В нашем блоге мы часто рассказываем его пользе для здоровья и различных вариантах применения этого растения. Целебные свойства имбиря хорошо известны, а его роль в диетах для похудения нельзя недооценивать: Во-первых, он улучшает пищеварение. Во-вторых, борется с воспалительными процессами. И, в-третьих, помогает регулировать уровень сахара в крови. Разве можно устоять?

Приготовление

  • Хорошо помойте зеленое яблоко (кожицу срезать не нужно, ведь в ней тоже содержатся витамины). Выберите хороший свежий огурец и удалите с него кожуру. Также вам понадобится 40 г натертого корня имбиря.
  • Приготовьте отвар имбиря (для этого залейте его 250 мл кипятка).Затем добавьте в блендер имбирный отвар вместе с остальными мелко порезанными ингредиентами. Хорошо взбейте — нужно, чтобы коктейль был однородной консистенции.
  • Возможно, вы обнаружите в коктейле небольшие кусочки яблока. Обязательно съешьте их. Содержащийся в яблоках пектин необходим для достижения целебного эффекта. Вам понравится этот вкусный напиток!

Не забудьте прочитать: 13 причин ежедневно употреблять в пищу имбирь!

2. Микс из грейпфрута и дыни

фруктовые коктейли из грейпфрута

Вкусные освежающие фруктовые коктейли особенно уместны, когда вы хотите съесть что-то легкое. В частности, этот вариант поможет вам сбросить вес. Даже не сомневайтесь, скорее приготовьте его!

Почему это сочетание фруктов помогает сбросить вес?

  • Грейпфрут. Этот цитрус отличается высоким содержанием различных витаминов и клетчатки. Он также способствуют сжиганию жира, а потому, при регулярном употреблении, помогает избавиться от лишних килограммов. То есть, чтобы почувствовать желаемый эффект, необходимо пить грейпфрутовый сок каждый день. Но и это еще не все. Содержащиеся в нем кислоты нормализуют пищеварение и избавляют от задержки жидкости.
  • Дыня. Все сорта дыни помогают сбросить вес. Ведь содержащиеся в дыне вещества, клетчатка и витамины, помогают очистить организм от токсинов. Также дыня быстро дает чувство сытости.

Приготовление

  • Вам понадобится 200 г свежей дыни и сок одного грейпфрута. Обратите внимание, что в слишком спелых фруктах содержится много сахара. Это стоит учитывать при покупке.
  • Налейте в блендер один стакан воды (250 г), добавьте сок и порезанную на кусочки дыню. Хорошо перемешайте все ингредиенты. Когда коктейль будет готов, вы можете добавить в него несколько кубиков льда. Дело в том, что прохладные напитки ускоряют метаболизм, благодаря чему вы быстрее похудеете. Такой коктейль очень полезен для здоровья и его можно пить каждый день. Ну как, вам уже захотелось его попробовать?

3. Морковь, апельсин и петрушка

фруктовые коктейли из апельсина

Лишь взглянув на этот коктейль жизнерадостного оранжевого цвета, становится понятно, что это просто заряд энергии. Действительно, такое сочетание фруктов не только обладает приятным вкусом, но и помогает сбросить вес, а также укрепить здоровье.

Пейте его по утрам или во время обеда. Советуем добавить в коктейль несколько кубиков льда, это придаст напитку освежающие нотки и позволит ускорить обмен веществ.

Почему такой коктейль помогает сбросить вес?

  • Апельсины оказывают благотворное влияние на пищеварение, помогают избежать запоров и задержки жидкости. Также они укрепляют иммунитет. Дело в том, что в этих цитрусовых содержится большое количество растворимой клетчатки, которая очищает кишечник и предотвращает появление воспалительных процессов.
  • Морковь отличается высоким содержанием клетчатки, бетакаротина, витамина А и калия. А потому помогает избежать воспалений и задержки жидкости, улучшает пищеварительные процессы, способствует очищению организма от токсинов и избавляется от излишков жировых отложений.
  • Вместе эти ингредиенты действуют особенно эффективно.

Приготовление

  • Первый шаг: приготовьте сок из двух апельсинов и налейте его в блендер. После этого возьмите две моркови, очистите их, порежьте на кусочки, а затем тоже положите в блендер.
  • Второй шаг: добавь в блендер 250 мл воды и хорошо перемешайте все ингредиенты.
  • Не забудьте, что пить фруктовые коктейли следует сразу же после приготовления. Несколько кусочков льда сделают его еще более вкусным и освежающим. Это просто идеальный вариант для обеда или легкого перекуса.

Итак, на каком из трех рецептов вы остановите свой выбор сегодня?