3 настоя, которые помогут улучшить работу почек

12 сентября, 2020
Поддержание достаточной гидратации необходимо для хорошей работы почек. Лучший вариант - вода, но можно также употреблять немного настоев в качестве дополнения.

Согласно народному мнению, существует несколько настоев, которые могут помочь улучшить функцию почек и в то же время снизить потребление безалкогольных напитков промышленного производства.

Ниже мы расскажем вам, какие три настоя являются наиболее рекомендованными для этой цели, а также как они готовятся и пр. Не пропустите, ведь они могут способствовать вашему здоровью и хорошему самочувствию!

Работа почек зависит от того, сколько воды вы пьете

Томмазо Боккио, директор отделения нефрологии в Мексиканском институте трансплантации в Куэрнавака, отмечает, что “хорошая гидратация организма может задержать появление и развитие патологий почек”.

Вовсе не обязательно пить именно два литра воды в день, но стоит все же соблюдать минимальную норму. А чтобы знать, сколько воды нужно именно вам, необходимо учитывать такие факторы, как возраст, пол, состояние здоровья, ежедневная физическая активность и температура окружающей среды.

Вода – самая полезная жидкость. Ничто не может сравниться с ее пользой, поэтому важно уделять питьевому режиму внимание, которого он действительно заслуживает. Однако в качестве дополнения, можно прибегнуть к напиткам, приготовленным из натуральных ингредиентов. Например, к настоям, рецепты которых мы собираемся вам предложить.

Читайте также: Настой из имбиря, корицы и меда: чем он полезен?

1. Настой из корицы и яблока

Вода корица и яблоко

Настой из яблока и корицы – безалкогольный напиток, обладающий сладковатым вкусом. Идеально подходит для тех, кто также любит пить сок из этого фрукта.

Ингредиенты:

  • 1 палочка корицы (3 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)
  • Кожура от 1 яблока

Способ приготовления:

  • Первое, что мы делаем, это моем яблоко и очищаем его от кожуры.
  • Замочите кожуру яблока в миске с водой, пока занимаетесь остальными ингредиентами.
  • Затем кипятим воду. Когда она достигнет точки кипения, добавьте палочку корицы, накройте емкость крышкой и дайте настояться несколько минут на слабом огне.
  • Когда настой будет готов, снимите крышку и добавьте кожуру яблока.
  • Варите на слабом огне, примерно 15 минут.
  • Затем снимите с плиты, дайте настояться и немного остыть еще минут 10.
  • Подавайте теплым и пейте в умеренных количествах. Например, как часть завтрака или полдника.

2. Настой из петрушки поможет улучшить работу почек

Настой петрушки – очень простой в приготовлении напиток, имеющий мягкий, но освежающий вкус. Кто-то готовит его из сушеной петрушки, как если бы это был белый чай, а другие предпочитают использовать свежую зелень. Все зависит от ваших предпочтений!

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка сушеной петрушки (10 г)
  • 2 стакана воды (500 мл)

Способ приготовления:

  • Сначала ставим воду на огонь и доводим до кипения.
  • Затем добавляем в нее петрушку и уменьшаем огонь.
  • Накройте кастрюлю крышкой и дайте петрушке настояться около 15 минут.
  • По истечении указанного времени снимаем с огня и даем настояться и остыть (еще минут 15).
  • После чего процеживаем, чтобы осталась только жидкость.
  • Пейте в умеренных количествах в течение всего дня.

Это интересно: Удивительные свойства петрушки для здоровья почек

3. Смузи из моркови и крапивы

Морковный сок с добавлением крапивы – еще один способ дополнить ежедневное увлажнение организма, не прибегая к покупным напиткам. Для его приготовления достаточно следовать следующему рецепту.

Смузи из моркови поможет улучшить работу почек

Ингредиенты:

  • 3 морковки
  • 5 листьев крапивы
  • стакан воды (250 мл)

Способ приготовления:

  • Помойте и очистите морковь. Затем порежьте кружочками.
  • Измельчите в блендере вместе с небольшим количеством воды.
  • Взбивайте, пока напиток не приобретет однородную консистенцию.
  • Доведите до кипения чашку воды. Когда она достигнет точки кипения, добавьте листья крапивы, накройте крышкой и дайте настояться несколько минут.
  • В теплый крапивный настой добавьте морковный сок.
  • При необходимости можете еще раз воспользоваться блендером.
  • Пейте сразу же.

Примечание: вы также можете пить и просто морковный сок (без крапивы).

Гидратация – самое важное для корректной работы почек

По мнению нефрологов, адекватное потребление жидкости необходимо для поддержания здоровья почек. Причем всегда, а не только когда имеются заболевания почек. Поэтому, чтобы улучшить работу почек желательно пить достаточное количество воды в день (в зависимости от чувства жажды, потребностей организма и образа жизни).

Прежде чем начать пить травяные чаи, стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Необходимо принять также во внимание, что для того, чтобы эти настои принесли пользу, не следует злоупотреблять ими. Не забывайте, что у натуральных средств тоже могут иметься противопоказания.

  • Lorenzo V. Hidratación en la Enfermedad Renal Crónica. Lorenzo V, López Gómez JM (Eds) Nefrología al Día. http://www.nefrologiaaldia.org/es-articulo-hidratacion-enfermedad-renal-cronica-93
  • Oluwatoyin I. Ameh, Lynette Cilliers, y Ikechi G. Okpechi, “A practical approach to the nutritional management of chronic kidney disease patients in Cape Town, South Africa”, BMC Nephrol. 2016; 17: 68.
  • Rumeyza Kazancioğlu, “Risk factors for chronic kidney disease: an update”, Kidney Int Suppl (2011). 2013 Dec; 3(4): 368–371.