3 натуральных напитка-смузи, которые помогают сжигать жир

· 03.02.2017
Если пить эти смузи натощак, они дадут нам энергию и запустят наш метаболизм с самого утра, что способствует сжиганию лишнего жира

Есть множество способов похудения, одни более, другие менее эффективные. Однако, бесспорно, наиболее здоровой и вкусной альтернативой являются смузи из свежих и натуральных ингредиентов.

Так что, если у вас нет ни времени, ни желания следовать предписаниям строгой диеты, попробуйте эти здоровые и эффективные рецепты смузи для борьбы с лишними килограммами.

Фрукты и овощи, натуральные помощники для сжигания жира

Мир растений – это наш лучший помощник в борьбе с лишним жиром.

При правильном сочетании, фрукты, овощи и другие растения – это идеальные ингредиенты для снижения веса, вкусные и полезные для нашего организма.

В данной статье мы дадим вам несколько рецептов.

Не забывайте хорошо мыть все ингредиенты перед тем как положить их в блендер.

Кроме того, по мере возможности, старайтесь использовать экологические продукты для приготовления смузи.

Также читайте: Попробуйте натуральный напиток для сжигания жира из корицы и лаврового листа!

1. Смузи из зеленого чая и ананаса

Смузи зеленый чай и ананас

Если вы хотите избавиться от локальных жировых отложений, то этот напиток идеально подходит. Не упустите возможность снизить вес, сделав натуральный и здоровый смузи по данному рецепту.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка зеленого чая (10 г)
  • стакан воды(200 мл)
  • 1 ломтик ананаса, порезанный мелкими кусочками
  • сок половины лимона
  • 1 столовая ложка меда (25 г)

Приготовление

  • Нагрейте воду, и когда она закипит, убавьте огонь и добавьте чай. Оставьте на время, пока не остынет, затем процедите.
  • Вылейте полученный напиток в блендер вместе с остальными ингредиентами и взбивайте до получения однородной массы.
  • Принимайте напиток по утрам натощак. Также пейте его вечером, перед сном.

2. Смузи из арбуза, дыни и лимона

Это средство не только поможет вам похудеть, но и наполнит организм большим количеством витаминов. Также оно имеет мочегонное действие.

Ингредиенты

  • 4 чашки арбуза (600 г)
  • ½ чашки дыни (75 г)
  • сок 1 лимона
  • 1 столовая ложка меда (25 г) (по желанию)

Приготовление

  • Взбейте все ингредиенты в блендере до однородного состояния, добавьте по желанию мед, и принимайте полученный напиток натощак.

3. Смузи из ананаса и сельдерея

Смузи ананас и сельдерей

Этот напиток содержит очень мало калорий и оказывает сильный мочегонный эффект. Не забывайте включать его в ваш рацион, для снижения веса.

Ингредиенты

  • 3 стебля сельдерея
  • 3 ломтика ананаса без кожуры
  • 1 стакан воды (250 мл)
  • кубики льда (по желанию)

Приготовление

Смешайте все ингредиенты и сразу выпейте смесь, чтобы не потерять все ее эффективные свойства. Рекомендуется употреблять напиток натощак ежедневно в течение двух недель.

Преимущества основных ингредиентов смузи для сжигания жира

Преимущества смузи для сжигания жира

Далее мы подробно расскажем, какие полезные свойства имеют главные компоненты смузи, натурального напитка для снижения веса.

Сельдерей

Кроме его мочегонных свойств, которые помогают очищать наш организм, сельдерей – это растение с очень низкой калорийностью (всего 16 на 100 граммов).

Кроме того, в нем высокое содержание волокон, которые дают нам чувство сытости в течение долгого времени.

Ананас

Почти 85 % ананаса – это вода, поэтому, помимо очищения и увлажнения, он хорошо утоляет голод. Кроме того, это отличное слабительное, которое помогает регулировать работу кишечника и предотвращает запоры.

Если и этих свойств вам кажется мало, то ананас – это продукт с отрицательной калорийностью, который способствует снижению веса и помогает контролировать уровень холестерина и триглицеридов.

Зеленый чай

Зеленый чай наиболее известен своими антиоксидантными свойствами, а также способностью снижать уровень холестерина и триглицеридов в крови. Он блокирует всасывание углеводов и помогает в борьбе с локальным отложением жира.

Арбуз

В арбузе содержится большое количество воды, что наделяет его мочегонными свойствами, также арбуз помогает нам выводить токсины из организма, уменьшать воспаления и отеки. Кроме того, в нем содержится очень мало калорий (30 на 100 г).

Дыня

Еще один низкокалорийный фрукт (всего 34 на 100 грамм), который помогает нам выводить лишнюю жидкость из организма и имеет слабительный эффект.

Также дыня известна высоким содержанием антиоксидантов, среди которых стоит особо отметить бета-каротин и витамин C.

Мед

  • Это натуральный подсластитель, который наполняет нас энергией.
  • Способствует разрушению токсинов.
  • Содержит железо.
  • Способствует лучшей регенерации клеток.

Читайте также: Миндальное молоко с медом: все о его пользе

Советы как правильно употреблять натуральные смузи для сжигания жира

Советы как сжигать жир

Любое изменение в рационе должно быть одобрено и проходить под контролем специалиста.

Даже несмотря на то, что ни один из них не будет возражать против употребления фруктов и овощей, все необходимо делать правильно.

При малейшем сомнении, всегда лучше спросить совета у вашего врача или диетолога.

Помните, если вы хотите снизить вес и избавиться от жировых отложений, кроме употребления смузи, также важно:

  • Придерживаться сбалансированной диеты.
  • Делать физические упражнения, в соответствии с вашими личными предпочтениями и особенностями.
  • Стараться спать 8 часов в ночное время.
Вам также могут понравиться