3 рецепта стройности: лучшие напитки для похудения

· 18.04.2015
Если вы ведете борьбу с лишним весом, то на помощь придут натуральные напитки для похудения. Однако, их стоит принимать с перерывами и избегать употребления вредной пищи и сладких напитков.

Как снизить вес быстро и без вреда здоровью, и возможно ли это? Да, если соблюдать всего несколько правил: правильно питаться, регулярно заниматься спортом и употреблять достаточное количество воды. Кроме того, есть некоторые натуральные напитки для похудения, которые помогают нам в этой нелегкой борьбе с лишним весом.

Они восполнят запас нужных организму витаминов, протеинов, клетчатки и минералов. В нашей статье мы поделимся с вами 3 рецептами чудесных коктейлей и соков. Записывайте!

Рекомендуем также: Сок алоэ вера: почему он полезен и как его приготовить

Лучшие напитки для похудения

1. Ананас и алоэ вера

Ананас для похудения

Если вы спросите какие напитки для похудения самые эффективные, то первое что приходит в голову — это сочетание ананаса и алоэ вера.

Наверняка вы не раз слышали о замечательных свойствах ананаса: он дезинфицирует, омолаживает, действует как натуральный диуретик и богат антиоксидантами.

Если же сочетать его с алоэ вера, получится комбинация, прекрасно подходящая для увлажнения, очищения и детоксикации организма. Такой коктейль улучшит пищеварение, а также избавит тело от токсинов и избытка жировых отложений.

Кроме того, алоэ вера и ананас благотворно влияют на здоровье и позволяют худеть постепенно и без стресса.

Как применять?

  • Все очень просто. Это не только диета, но и одновременно отличный детокс организма. Раз в месяц, в течение четырех дней, следуйте нашим рекомендациям и пейте напитки для похудения. В этот период обязательно включите в рацион салаты, свежие овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб.
  • Итак, на завтрак необходимо принимать два стакана ананасового сока. За обедом и ужином выпивайте коктейль из алоэ вера. Как его приготовить? Возьмите мякоть нескольких сочных листиков растения, поместите ее в блендер и смешайте со стаканом любого другого сока (например, лимонного или яблочного). У вас получится вкусный и полезный коктейль, богатый витаминами и другими полезными веществами.

2. Зеленый коктейль

зеленый сок для похудения

Зеленый коктейль? Да, именно такие напитки являются наиболее полезными и помогают быстрее сжигают калории и жир. Кроме того, они очень вкусные и отлично освежают.

Полезный зеленый коктейль включает продукты, которые восполнят в вашем организме запас витаминов С и В6, клетчатки, фолиевой кислоты, аминокислоты Омега-3, антиоксидантов и многих других полезных веществ. Не стоит отказываться от такого чудодейственного средства!

Принимайте коктейль на протяжении 10 дней подряд на завтрак, затем сделайте перерыв в 20 дней.

Ингредиенты:

  • сок половины лимона
  • три веточки петрушки
  • стебель сельдерея
  • три листика шпината
  • столовая ложка измельченного свежего имбиря
  • половина огурца
  • одно яблоко с кожурой (очистите его от сердцевины)

Как приготовить?

Как мы уже сказали, зеленый коктейль действует наиболее эффективно, если употреблять его по утрам в течение десяти дней. Для того, чтобы приготовить напиток, просто смешайте в блендере все ингредиенты.

Можно добавить в коктейль половину стакана чистой питьевой воды. Такой напиток поможет вам легко обходиться без перекусов, а через десять дней вы увидите как меняются цифры на весах. Однако, помните: для правильного результата нужно исключить из рациона жирные блюда, рафинированную муку и сладкие напитки.

3. Грейпфрут

Грейпфрут для похудения

Грейпфрут часто становится основой жиросжигающих диет, поскольку прекрасно справляется с этой задачей. Кроме того, он богат полезными веществами, витаминами и антиоксидантами и содержит очень мало калорий.

Как и большинство цитрусовых, он естественным образом понижает уровень холестерина в крови, выводит токсины, улучшает работу кишечника и почек, укрепляет сосуды, устраняет проблемы с кровообращением, продлевает жизнь клеток и регулирует давление.

Это полезно знать: 6 фруктов, которые помогают избавляться от лишнего веса

Как применять?

  • Пейте грейпфрутовый сок за завтраком в течение десяти дней, затем, как и в случае с зеленым коктейлем, нужно сделать 20-дневный перерыв. Используйте свежевыжатый сок одного грейпфрута, в который можно добавить половину стакана чистой питьевой воды.
  • Этой диете должны сопутствовать по меньшей мере два литра чистой питьевой воды в день.

Итак, мы представили вашему вниманию три замечательных напитка для похудения. Можете выбрать любой из них или чередовать.

Сочетайте употребление коктейлей со сбалансированной диетой, откажитесь от жирной пищи и ежедневно выполняйте  физические упражнения. Достаточно посвятить всего один час в день пешей прогулке или легкой пробежке. Результат не заставит себя ждать!

  • Al-Amin, Z. M., Thomson, M., Al-Qattan, K. K., Peltonen-Shalaby, R., & Ali, M. (2006). Anti-diabetic and hypolipidaemic properties of ginger ( Zingiber officinale) in streptozotocin-induced diabetic rats. British Journal of Nutrition. https://doi.org/10.1079/BJN20061849
  • Farid Hossain, M. (2015). Nutritional Value and Medicinal Benefits of Pineapple. International Journal of Nutrition and Food Sciences. https://doi.org/10.11648/j.ijnfs.20150401.22
  • Tsi, D., Das, N. P., & Tan, B. K. (1995). Effects of aqueous celery (Apium graveolens) extract on lipid parameters of rats fed a high fat diet. Planta Medica. https://doi.org/10.1055/s-2006-957990