Советы, которые помогут убрать второй подбородок

Второй подбородок изменяет контур лица не в лучшую сторону. Чем раньше начать работу над этой проблемной зоной, тем быстрее будет виден результат. Однако в решении данной проблемы необходим комплексный подход.

Второй подбородок появляется из-за скопления жировой ткани в этой области. Данная проблема может появиться как у мужчин, так и женщин, особенно в зрелом возрасте.

Почему же так происходит? Расскажем об этом более подробно в нашей сегодняшней статье.

Причины появления второго подбородка

Среди основных причин появления второго подбородка можно выделить:

• ожирение или избыточный вес
• вредные привычки
• малоподвижный образ жизни
• неправильное питание
• генетическая предрасположенность
• гормональный сбой
• старение организма

С течением времени, гормональные факторы, влияющие на усвоение жира изменяются, что увеличивает образование жировой ткани в организме.

Это касается не только подбородка, но других частей тела, таких как живот, ноги, спина, ягодицы.

Как предотвратить появление второго подбородка?

Второй подбородок – зона, с которой довольно сложно работать. Для того чтобы справиться с этой проблемой нужен комплексный подход.

На что же следует обратить внимание в первую очередь?

1. Осанка. Появление второго подбородка зачастую является следствием неправильного положения тела при письме, работе за компьютером, ходьбе. Выпрямите спину, расправьте плечи назад, вытяните шею и уже визуально будет заметка разница. Если не получается контролировать самостоятельно положение тела, попробуйте использовать специальный ортопедичекий корсет.
2. Правильная подушка. Желательно использовать ортопедическую или просто невысокую подушку. Высокие подушки ведут не только к искривлению позвоночника, но и к образованию второго подбородка.
3. Коррекция веса, похудение. Второй подбородок, как мы уже говорили ранее, может появиться из-за скопления жировой ткани в этой области и избыточного веса. Однако чтобы избавиться от данной проблемы нельзя прибегать к строгим диетам. Они только ослабят мышцы, что приведет к обвисанию кожи. Диета должна основываться на сбалансированном питании в сочетании с физическими упражнениями.
4. Тщательно пережевывайте пищу во время еды. Работа лицевыми мышцами тоже хорошая профилактика появления второго подбородка.

Хорошее настроение также является эффективным средством против второго подбородка. Смех и улыбка задействуют множество лицевых мышц.

Упражнения, которые помогут убрать второй подбородок

Одним из самых эффективных способов, который поможет убрать второй подбородок – это специальные упражнения, которых на самом деле огромное количество.

Такие упражнения:

• подтягивают кожу лица и шеи
• помогают укрепить мускулатуру
• придают тонус
• улучшают циркуляцию крови в тканях

Комплекс эффективных упражнений:

1. Сядьте на край стула, держите спину ровной и отведите плечи слегка назад. Подбородок приподнимите так, чтобы нижняя челюсть и шея образовывали прямой угол. Отклоняйтесь назад, удерживая осанку неподвижной. Выполните упражнение 15 раз, на последнем сделав 10-секундную задержку во время отклонения.
2. Встаньте перед зеркалом и произнесите звук “Ы”, опуская нижнюю губу и уголки рта так, чтобы напрягалась шея. На границе щек и носогубного треугольника у вас появятся складочки. Расслабьте лицо и прижмите пальцами кожу там, где появились складки. Продолжайте произносить “Ы”, но не позволяйте коже смещаться, пусть работают только мышцы. Повторите данное упражнение 20-30 раз.
3. Приподнимите голову вверх и двигайте подбородком вперед-назад. 4 раза делайте в быстром темпе, а на пятом задержите челюсть в выдвинутом положении на 4-5 секунд. Количество повторений доведите постепенно до 30 раз.
4. Держа голову ровно, откройте рот. Запрокиньте голову назад, после чего сомкните зубы и вернитесь в исходное положение. Выполните 15-20 повторений, на последнем сделайте пятисекундную задержку в момент смыкания зубов. Затем медленно опустите голову в исходное положение.
5. Поверните голову вправо и вверх, слегка приподняв подбородок. В этом положении выдвигайте подбородок вперед, чувствуя, как напрягаются мышцы шеи. Выполняйте упражнение 15-20 раз в обе стороны.
6. Всей поверхностью языка нажмите на верхнее нёбо и удерживайте напряжение 5 секунд. Вы почувствуете, как во время выполнения этого упражнения напрягаются мышцы шеи. Выполните 20 повторений.

Обращение к пластическому хирургу является крайней мерой, к тому же довольно дорогостоящей. Не спешите устранять данный дефект хирургическим способом, попробуйте воспользоваться нашими советами.