3 вкусных лимонных напитка для хорошего начала дня

16.01.2019
Употребление напитков с лимоном по утрам укрепляет иммунную систему. Польза этого цитруса возрастет, если сочетать лимон с другими натуральными ингредиентами.

Возможно, вы уже не раз слышали о пользе воды с лимоном по утрам.

Лимонная вода натощак — отличный способ очистить организм и нормализовать работу различных органов и систем. Это также богатый источник витаминов и минералов.

Лимонная вода способствует пищеварению, является отличным диуретиком, а также улучшает иммунитет. Употребление такой воды может стать полезной привычкой, укрепляющей здоровье в целом.

Все мы порой устаем от однообразия. Предлагаем вам несколько свежих рецептов и новых способов приготовления лимонной воды. Возможно, один из них окажется на вашем столе уже завтра утром!

1. Коктейль из алоэ вера с лимоном

Вода с лимоном

Этот рецепт поможет очистить организм от токсинов и сбросить вес. Приготовить напиток просто. Такой освежающий и вкусный коктейль — подходящий вариант для начала дня. А главное, он принесет большую пользу вашему здоровью.

Рецепт

Вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 20 г алоэ вера
  • 1 стакан воды (250 мл)
  • сок 1 лимона
  • 5 г меда

Читайте также: Откройте для себя преимущества смеси пищевой соды и меда

Первое, что нужно сделать, это извлечь гель, который находится внутри стебельков алоэ. Он прозрачный и по внешнему виду напоминает желе. Аккуратно извлеките гель из стебельков при помощи небольшой ложки. Положите гель в ковшик с кипящей водой (250 мл). Перемешивайте раствор, пока он не приобретет однородную консистенцию.

Следующий шаг: выжмите сок из лимона и добавьте его в раствор алоэ вера. Подождите, пока напиток немного остынет. Лучше всего, чтобы он был комнатной температуры.

Выпивать такой коктейль следует натощак. Можете также добавить в него 1 столовую ложку меда. Вот увидите, будет очень вкусно.

2. Лимон и пищевая сода

Лимон

Сочетание лимонного сока с одной столовой ложкой пищевой соды можно смело назвать отличной комбинацией. Этот рецепт позволяет приготовить не только освежающий, но и обладающий целебными свойствами напиток. Считается, что он является отличной профилактикой раковых заболеваний, но пока это лишь гипотеза.

При этом доказано, что этот щелочной напиток восстанавливает pH-баланс, борется с повышенной кислотностью, улучшает пищеварение, очищает организм от токсинов и регулирует уровень холестерина в крови. Рекомендуется выпивать его как минимум два раза в неделю.

Рецепт

Для приготовления напитка из лимонного сока и соды вам потребуются следующие ингредиенты:

  • 1 стакан воды (250 мл.)
  • 5 г. пищевой соды
  • сок 1 лимона.

Выпивайте напиток натощак сразу после приготовления. Через полчаса можете позавтракать как обычно. Скоро вы заметите, как улучшилось ваше самочувствие.

3. Сок лимона с мятой, имбирем и огурцом

Вода с лимоном, мятой и огурцом - рецепт

Секрет этого напитка в том, что он не только очень вкусный, но и полезный. Сочетание лимона, мяты, имбиря и огурца поможет обрести плоский и подтянутый живот.

Данная комбинация ингредиентов наделяет напиток противовоспалительными, очищающими и мочегонными свойствами. Это позволит вам нормализовать пищеварение и избавиться от излишков жира.

Выпивайте сок натощак каждое утро на протяжении 10 дней в течение месяца. Если вы считаете, что, чтобы иметь плоский живот, вы нуждаетесь в более интенсивной терапии, вместо одного стакана по утрам готовьте 1 литр напитка и пейте его на протяжении дня.

Этот рецепт очень простой и экономичный. Будьте последовательны и не забывайте о физических упражнениях и подходящей диете.

Рекомендуем: Йога: 5 асан, которые помогут вам обрести плоский живот

Рецепт напитка из лимона, имбиря, мяты и огурца

Вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1 порезанный ломтиками очищенный огурец
  • сок 1 лимона
  • 1 стакан воды (250 мл)
  • 10 г перечной мяты
  • 1 чайная ложка свежего тертого имбиря

Первым шагом приготовьте настой из мяты. Когда он будет готов, добавьте лимонный сок и тертый имбирь. Теперь нужно измельчить в блендере огурец. После этого влейте в блендер приготовленный ранее напиток из мяты, лимона и имбиря.

Еще раз хорошо перемешайте все ингредиенты, и освежающий утренний напиток готов! При желании в него можно добавить пару кубиков льда.

Обязательно попробуйте этот рецепт!

  • González-Molina, E., Domínguez-Perles, R., Moreno, D. A., & García-Viguera, C. (2010). Natural bioactive compounds of Citrus limon for food and health. Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis. https://doi.org/10.1016/j.jpba.2009.07.027
  • Hertog, M. G. L., Hollman, P. C. H., & van de Putte, B. (1993). Content of Potentially Anticarcinogenic Flavonoids of Tea Infusions, Wines, and Fruit Juices. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf00032a015
  • Moufida, S., & Marzouk, B. (2003). Biochemical characterization of blood orange, sweet orange, lemon, bergamot and bitter orange. Phytochemistry. https://doi.org/10.1016/S0031-9422(02)00631-3
  • Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015). Lemon detox diet reduced body fat, insulin resistance, and serum hs-CRP level without hematological changes in overweight Korean women. Nutrition Research. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2015.04.001