4 детокс-коктейля, которые помогут вам похудеть

11.02.2021
Детокс-коктейли могут стать полезной заменой напитков промышленного производства (чаев, ароматизированной воды, напитков с колой и т. д.).

Детокс-напитки – это вариант, который помогает удовлетворить аппетит, освежить тело и в то же время избежать нездоровых перекусов между приемами пищи. Кроме того, сторонники программ детоксикации организма говорят, что они помогают им получить и другие преимущества, например, такие как:

  • Вывести токсины
  • Уменьшить объем живота
  • Избавиться от калорий и лишнего жира (и таким образом похудеть)
  • Способствовать общей детоксикации организма
  • Сбалансировать питательную ценность рациона

Еще одним из основных преимуществ таких детокс-напитков является то, что их быстро готовить и потреблять. При этом они полностью натуральные.

И если вы не знаете, как использовать эти напитки для борьбы с лишним весом, то сегодняшняя статья для вас. Не пропустите!

1. Детокс-коктейль из ананаса и огурца

ананасовый детокс-коктейль

Ананас и огурец – низкокалорийные продукты и при этом содержат много воды. Следовательно, они обладают мочегонными свойствами, которые помогают выводить задержанные жидкости из организма и, таким образом, уменьшать объем тела (что дает ощущение потери веса).

Ингредиенты:

  • 1 ананас среднего размера
  • 1/2 огурца
  • 1/2 стебелька алоэ вера
  • 2 стакана воды (500 мл)
  • 1 яблоко (по желанию)

Приготовление:

  • Тщательно вымойте все ингредиенты.
  • Нарежьте ананас небольшими кусочками, предварительно очистив от кожуры.
  • Огурец и яблоко также порежьте на кусочки. Очищать их от кожуры не нужно. А вот семена вытащить стоит.
  • Из стебелька алоэ вера извлеките гель и промойте его (чтобы избавиться от желтоватого слоя)
  • Положите все ингредиенты в блендер и взбивайте до получения однородной массы.
  • Поставьте на какое-то время в холодильник.
  • Пейте 1 раз в день, например после тренировки.

2. Очищающий напиток из папайи

Очищающие детокс-коктейли из папайи помогут вам похудеть

Папайя – это фрукт, способный бороться с запорами и уменьшать дискомфорт пищеварительной системы. Народная мудрость гласит, что он также способен выводить токсины из организма.

Чтобы “усилить” ее свойства, можно добавить персики, морковь и другие ингредиенты. Хотите попробовать?

Ингредиенты:

  • 1/2 кг папайи
  • 2 персика
  • 1 морковь
  • 1 банан
  • 2 стакана воды (500 мл)
  • По желанию: 1 чайная ложка семян чиа (5 г).

Приготовление:

  • Тщательно вымойте все ингредиенты.
  • Для приготовления этого напитка мы будем использовать папайю целиком, с кожурой и семечками.
  • Удалите косточки из персиков.
  • Нарежьте все ингредиенты маленькими кусочками и положите их в блендер. Налейте необходимое количество воды.
  • Взбивайте блендером до тех пор, пока у вас не получится однородный коктейль без комочков.

Читайте также: 5 признаков, указывающих на задержку жидкости в организме

3. Детокс-коктейль из апельсина и киви

Детокс-коктейли из апельсина и киви

Всем известно, что апельсин – один из тех фруктов, в которых содержится витамин С, и по этой причине его следует употреблять различными способами в рамках сбалансированной диеты.

А про киви можно услышать, что он очень хорош для предотвращения и борьбы с запорами, поскольку в нем много клетчатки.

В этом рецепте мы объединим преимущества обоих фруктов для получения максимально полезного детокс-напитка.

Ингредиенты:

  • Сок из 5 апельсинов
  • 3 киви

Приготовление:

  • Тщательно вымойте все ингредиенты и очистите их от кожуры.
  • Выжмите сок из апельсинов и налейте его в блендер.
  • Киви очистите от кожуры, порежьте на кусочки и поместите в блендер.
  • Тщательно взбейте ингредиенты блендером.
  • Охладите и подавайте к столу.

Читайте также: 5 советов по питанию, или как контролировать чувство голода

4. Очищающий коктейль из яблока и папайи

Очищающие детокс-коктейли из яблока

Среди детокс-напитков, которые могут помочь уменьшить воспаление и похудеть, вы наверняка встретите и вот такое сочетание: яблоко, ананас и папайя.

Ингредиенты:

  • 1 яблоко
  • 3 стакана мякоти ананаса (465 г)
  • 3 стакана мякоти папайи (420 г)

Приготовление:

  • Хорошо вымойте фрукты, очистите их от кожуры и порежьте на кусочки.
  • Положите все блендер и взбивайте до получения однородной консистенции.
  • Пейте в умеренных количествах с утра или днем. При желании можно добавить несколько кубиков льда.

Можно ли заботиться о своем здоровье только с помощью детокс-напитков?

Несмотря на то, что детокс-напитки являются гораздо более рекомендуемым вариантом, чем любой напиток промышленного производства, сами по себе они не являются гарантией здоровья. Но они отлично дополняют здоровый образ жизни.

Имейте в виду, что эти напитки ни в коем случае не заменяют прием пищи, они всегда должны быть его частью. В противном случае они могут привести к органической декомпенсации (недостатку питательных веществ).