4 детокс-коктейля, которые помогут вам похудеть
Включение детокс-коктейлей в свой рацион поможет вам похудеть, очистить организм и удалить накопившиеся токсины, которые могут спровоцировать различные заболевания.
Потребление детокс напитков — это один из самых простых и полезных способов очищения и наполнения организма важными питательными веществами. Преимущество таких напитков состоит в том, что они приготовлены из полностью натуральных ингредиентов и легко усваиваются организмом. Все это делает их ещё более эффективными. Приготовить их довольно просто. И в нашей сегодняшней статье мы поделимся с вами рецептами детокс-коктейлей, которые помогут вам похудеть.
1. Детокс-коктейль из ананаса и огурца
Детокс-напитки помогут вам похудеть, ведь благодаря такому питанию:
- запускается процесс очищения и похудения
- улучшается процесс пищеварения
- снижается тяга к «вредным» продуктам
- повышается чувствительность вкусовых рецепторов
- укрепляется иммунная система
- улучшается самочувствие и состояние кожи
Ананас содержит большое количество клетчатки, железа, магния и цинка.
Что касается огурцов, то эти овощи представляют собой богатый источник витаминов А, В, С, антиоксидантов, кальция и фосфора.
Благодаря такому напитку вы сможете:
- очистить организм
- утолить голод
- справится с запорами
Ингредиенты:
- 1 ананас среднего размера
- 1 огурец
- 1/2 стебелька алоэ вера
- 1 яблоко
- 2 стакана воды (400 мл)
Приготовление:
- Хорошо вымойте ананас, огурец, стебель алоэ вера и яблоко.
- Нарежьте ананас небольшими кусочками, предварительно очистив от кожуры.
- Огурец и яблоко также порежьте небольшими кусочками. Очищать их от кожуры не нужно.
- Из стебелька алоэ вера извлеките гель.
- Положите все ингредиенты в блендер и взбивайте до получения однородной массы.
Рекомендуется выпивать по 2 стакана такого напитка натощак по утрам на протяжении одной недели.
2. Очищающие напитки из папайи помогут вам похудеть
Папайя является природным анальгетиком и содержит большое количество витаминов группы В, калия, магния и клетчатки.
Этот фрукт обладает отличным очищающим эффектом.
Ингредиенты:
- 1/2 кг папайи
- 2 персика
- 1 морковь
- 3 очищенных зубчика чеснока
- 1 свёкла
- 1 банан
- 2 стакана воды (400 мл)
Приготовление:
- Хорошо вымойте все ингредиенты.
- Для приготовления этого напитка мы будем использовать папайю целиком, с кожурой и семечками.
- Удалите косточки из персиков и очистите их от кожуры.
- Измельчите зубчики чеснока так, чтобы у вас получилась однородная масса.
- Нарежьте все ингредиенты маленькими кусочками и положите их в блендер. Налейте необходимое количество воды.
- Взбивайте блендером до тех пор, пока у вас не получится однородный коктейль без комочков.
Рекомендуется принимать по 2-3 стакана такого напитка на протяжении дня.
3. Детокс-коктейли из апельсина и киви помогут вам похудеть
Апельсины содержат большое количество витамина С. Что касается пользы этих фруктов, то апельсины помогают:
- предупредить появление камней в почках
- поддерживать в норме уровень холестерина в крови
- укрепить иммунную систему
Коктейли на основе киви и апельсинов не только помогут вам похудеть, но и позволят справиться с задержкой жидкости, а также нормализовать пищеварительные процессы.
Рекомендуем прочесть: 5 признаков, указывающих на задержку жидкости в организме
Ингредиенты:
- 5 апельсинов
- 3 киви
Приготовление:
- Тщательно вымойте все ингредиенты и очистите их от кожуры.
- Выжмите сок из апельсинов и налейте его в блендер.
- Киви очистите от кожуры, порежьте их на кусочки и поместите в блендер.
- Тщательно взбейте ингредиенты блендером.
Принимайте по 2-3 стакана такого напитка в течение дня.
4. Очищающий коктейль из яблока, папайи и ананаса
Этот замечательный коктейль из яблока, ананаса и папайи поможет вам похудеть, а все благодаря своим полезным свойствам.
Полезные свойства яблок:
- способствуют лучшему усвоению кальция
- помогают устранить неприятный запах изо рта
- помогают при лечении гипертонии
- регулируют уровень сахара в крови
Сочетание указанных ингредиентов позволят вам справиться с проблемами пищеварения, укрепить слизистую оболочку кишечника и улучшить его работу.
Читайте также: 5 советов по питанию, или как контролировать чувство голода
Ингредиенты:
- 1 яблоко
- 3 стакана мякоти ананаса (450 г)
- 3 стакана мякоти папайи (400 г)
Приготовление:
- Хорошо вымойте фрукты, очистите их от кожуры и порежьте на кусочки.
- Положите все блендер и взбивайте до получения однородной консистенции.
Рекомендуется ежедневно выпивать по 2 стакана такого напитка на протяжении двух недель.
Для того чтобы добиться большего результата в похудении не стоит забывать о правильном и сбалансированном питании и регулярных занятий спортом. Ведь в борьбе с лишним весом нужен комплексный подход.
