4 домашних средства, чтобы победить запор

Достаточное количество жидкости и диета, богатая клетчаткой -  вот лучший способ улучшить работу пищеварительной системы и навсегда забыть о запорах.

Когда у нас случается запор, кишечник испытывает сложности с выведением отходов. Это может происходить по ряду причин. Если эта проблема не разрешается естественным путем, ощущение дискомфорта становится невыносимым, и симптомы, такие как боль в животе и озноб, лишь усиливаются. Однако есть много домашних средств для лечения запоров. Они улучшают работу кишечника и немедленно снимают неприятные симптомы, естественно и эффективно.

Таким образом, они способствуют выведению отходов (не реже 2 раз в день), а также улучшают консистенцию стула.

Достаточное количество жидкости и диета, богатая клетчаткой –  вот лучший способ улучшить работу пищеварительной системы и навсегда забыть о запорах. Вода крайне важна для того, чтобы избежать трудностей при дефекации.

Какие натуральные средства лучше всего подходят для лечения запоров?

• Семена льна
• Овсянка
• Мальва
• Зеленый чай

1. Семена льна

Они дают отличный очищающий эффект, поскольку они улучшают подвижность кишечника и помогают легкому выведению отходов.

Ингредиенты

• 1 стакан воды (250 мл)
• 1 столовая ложка льняного семени (10 г)

Приготовление

• Залейте одну ложку льняного семени кипятком.
• Дайте настояться 6 минут, отфильтруйте и пейте.

Способ употребления

• Пейте настой 2 раза в день, после обеда и ужина.

Если вы не будете пропускать его приемы, то вы заметите улучшение уже через пару дней.

2. Овсянка

Это отличный злак для лечения, а также предотвращения запоров. Овес обязательно должен присутствовать в вашем рационе.

Он почти сразу улучшает консистенцию стула и обеспечивает эффективную работу толстой кишки.

Ингредиенты

• 1 стакан воды (250 мл)
• 2 столовые ложки овсяных отрубей (20 г)

Приготовление

• Залейте горячей водой несколько столовых ложек овсяных отрубей.
• Накройте чашку и подождите 6 минут, чтобы отруби разбухли и питательные вещества перешли в настой.
• Процедите и пейте, желательно утром.
• Это средство не рекомендуется для детей младше 2 лет.

3. Мальва

Мальва – растение, которое вы можете увидеть растущим вдоль дорог и в садах.

Это один из лучших вариантов для приготовления домашнего настоя для лечения запора. Ее очищающие свойства помогают увлажнить толстую кишку и улучшать работу системы выведения отходов.

Ингредиенты

• 1 стакан воды (250 мл)
• 2 столовые ложки мальвы (20 г)

Приготовление

• Залейте мальву горячей водой и дайте настояться в течение примерно 7 минут.
• Если вы хотите, вы можете увеличить количество мальвы и воды и приготовить сразу настой на весь день.
• Для того чтобы получить желаемый эффект, рекомендуем употреблять это средство 3 раза в день, после каждого приема пищи.

Таким образом вы улучшите пищеварение и очистите организм от токсинов всего за несколько дней.

4. Зеленый чай

Зеленый чай является одним из наиболее часто используемых средств для лечения запоров.

Вы можете заварить его в чайнике или воспользоваться чайными пакетиками. Также он способствует похудению и помогает бороться с отеками.

Пейте чашку зеленого чая 2 раза в день, и вы увидите положительные изменения.

Ингредиенты

• 1 стакан воды (250 г)
• 1 пакетик зеленого чая (5 г)

Приготовление

• Нагрейте воду и залейте ей пакетик зеленого чая. Если вы хотите, вы можете также добавить оливковое масло или алоэ вера для более эффективного восстановления моторики пищеварительной системы.
• Дайте чаю настояться 5 минут.

Рекомендуемая доза – 2 чашки в день. Пейте его до основных приемов пищи (завтрака и обеда или обеда и ужина).

Вы увидите, как быстро улучшится ваше самочувствие!

Читайте в Шаг к Здоровью

Эти 9 фруктов идеально подходят для борьбы с запорами

Один из наиболее простых (и в то же время эффективных) методов для борьбы с запорами - придерживаться диеты с большим количеством фруктов.