4 домашних средства, чтобы победить запор

В дополнение к тому, чтобы они являются богатым источником антиоксидантов, эти средства помогают насытить влагой нашу пищеварительную систему, улучшая ее работу и помогая выведению отходов.
4 напитка чтобы победить запор

Когда у нас случается запор, кишечник испытывает сложности с выведением отходов. Это может происходить по ряду причин.

Если эта проблема не разрешается естественным путем, ощущение дискомфорта становится невыносимым, и симптомы, такие как боль в животе и озноб, лишь усиливаются.

Тем не менее, есть много домашних средств для лечения запора.

Они улучшают работу кишечника и немедленно снимают неприятные симптомы, естественно и эффективно.

Таким образом, они способствуют выведению отходов (не реже 2 раз в день), а также улучшают консистенцию стула.

Достаточное количество жидкости плюс диета, богатая клетчаткой —  вот лучший способ улучшить работу пищеварительной системы и навсегда забыть о запорах.

Вода крайне важна для того, чтобы избежать трудностей при дефекации.

Какие ингредиенты лучше всего подходят для настоев против запоров?

  • Семена льна
  • Овсянка
  • Мальва
  • Зеленый чай

Советуем прочитать: 8 фруктовых коктейлей, и вы забудете, что такое запор!

1. Семена льна

Семена льна и запор

Они обладают отличным очищающим эффектом, поскольку они улучшают подвижность кишечника и помогают легкому выведению отходов.

Ингредиенты

  • 1 стакан воды (250 мл)
  • 1 столовая ложка льняного семени (10 г)

Приготовление

  • Залейте одну ложку льняного семени кипятком.
  • Дайте настояться 6 минут, отфильтруйте и пейте.

Способ употребления

  • Пейте настой 2 раза в день, после обеда и ужина.

Если вы не будете пропускать приемы, то вы заметите улучшение уже через пару дней.

2. Овсянка

Овес и запор

Это отличный злак для лечения, а также предотвращения запоров. Овес обязательно должен присутствовать в вашем рационе.

Он почти сразу улучшает консистенцию стула и обеспечивает эффективную работу толстой кишки.

Ингредиенты

  • 1 стакан воды (250 мл)
  • 2 столовые ложки овсяных отрубей (20 г)

Приготовление

  • Залейте горячей водой несколько столовых ложек овсяных отрубей.
  • Накройте чашку и подождите 6 минут, чтобы отруби разбухли и питательные вещества перешли в настой.
  • Процедите и пейте, желательно утром.
  • Это средство не рекомендуется для детей младше 2 лет.

Вам будет интересно: Овёс и хороший сон: 5 доводов в пользу овсянки на ужин

3. Мальва

Мальва — растение, которое вы можете увидеть растущей вдоль дорог и в садах.

Это один из лучших вариантов для приготовления домашнего настоя для лечения запоров. Ее очищающие свойства помогают увлажнить толстую кишку и улучшать работу системы выведения отходов.

Ингредиенты

  • 1 стакан воды (250 мл)
  • 2 столовые ложки мальвы (20 г)

Приготовление

  • Залейте мальву горячей водой и дайте настояться в течение примерно 7 минут.
  • Если вы хотите, вы можете увеличить количество мальвы и воды, и приготовить сразу настой на весь день.
  • Чтобы получить желаемый эффект, рекомендуем употреблять это средство 3 раза в день, после каждого приема пищи.

Таким образом, вы улучшите пищеварение и очистите организм от токсинов всего за несколько дней.

Это интересно: Страдаешь от запоров? Внеси в свой завтрак 5 изменений!

4. Зеленый чай

Зеленый чай и запор

Зеленый чай является одним из наиболее часто используемых средств для лечения запоров.

Вы можете заварить его в чайнике или воспользоваться чайными пакетиками. Помимо запоров, он способствует похудению и помогает бороться с отеками.

Пейте одну чашку зеленого чая 2 раза в день, и вы увидите положительные изменения.

Ингредиенты

Приготовление

  • Нагрейте воду и залейте ей пакетик зеленого чая. Если вы хотите, вы можете также добавить оливковое масло или алоэ вера для более эффективного восстановления моторики пищеварительной системы.
  • Дайте чаю настояться 5 минут.

Рекомендуемая доза — 2 чашки в день. Пейте его до основных приемов пищи (завтрака и обеда, или обеда или ужина).

Вы увидите, как быстро улучшится ваше самочувствие!