4 домашних средства для укрепления легких и улучшения дыхания

Если мы курим или живем в одном помещении с курильщиками, нам необходимо укреплять свои легкие. Это улучшит наше дыхание и позволит избежать проблем с дыхательной системой. 

Легкие, как и сердце, являются жизненно необходимыми органами, поскольку они участвуют в процессе дыхания.  

На качество этого «газообмена» между организмом и окружающей средой отрицательно влияют загрязнение воздуха, которым мы дышим, и такие вредные привычки, как курение.

Улучшить дыхание и укрепить легкие можно с помощью разных домашних средств.

Лучше делать это постоянно и регулярно, не дожидаясь ослабления дыхательной системы и связанных с ним болезней.

Не забывай, что легкие — жизненно важный орган.

Чего мы добьемся, укрепляя легкие?

  • Качественное дыхание
  • Хорошее расширение бронхов
  • Хорошее восстановление после физической активности
  • Уменьшение риска заболеть вирусным заболеванием дыхательной системы
  • Лучшая защита от токсических веществ, содержащихся в воздухе, которым мы дышим

Совоетуем почитать эту статью:  Какие лекарственные травы помогут очистить и укрепить бронхи?

4 натуральных средства для укрепления легких и улучшения дыхания

1. Эвкалипт

Эвкалипт полезен для легких

Эвкалипт, благодаря содержащемуся в нем соединению под названием «цинеол«, поддерживает здоровье органов дыхания и успокаивает раздражение горла.

Он способствует максимальному открытию бронхов и, соответственно, максимальному доступу воздуха в легкие.

Ингредиенты

  • 2 столовые ложки листьев эвкалипта (20 г)
  • 8 чашек закипающей воды (2 литра)

Приготовление

  • Доведи воду до кипения и брось в нее листья эвкалипта.
  • Закрой кастрюлю, чтобы вещества, содержащиеся в листьях, концентровались в воде.
  • Сними с кастрюли крышку и придвинь лицо к кастрюле (она продолжает стоять на слабом огне). Будь осторожна, чтобы не получить ожог.
  • Вдыхай пар отвара эвкалиптовых листьев примерно 10 минут.
  • Ты быстро почувствуешь, что дышать стало легче.
  • Повторяй эту процедуру каждый раз, когда возникают проблемы с дыханием (из-за астмы или, скажем, из-за обострения синусита).

Почитай также:  Натуральная мазь на основе трав и масел для очищения дыхательных путей

2. Конский каштан

Конский каштан — тоже прекрасное средство для укрепления легких.

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка конского каштана (5 г)
  • 1 чашка кипящей воды (250 мл)

Приготовление

  • Положи чайную ложку конского каштана в воду, доведенную до кипения.
  • Подожди, пока конский каштан осядет на дно чашки, и профильтруй напиток.
  • Пей его 2-3 раза в неделю, когда возникают проблемы с дыханием (астматические приступы, кашель, бронхит). 

3. Корень солодки

Корень солодки помогает укреплять легкие

Это домашнее средство — одно из самых эффективных, когда нужно снять раздражение дыхательных органов.

Ингредиенты

  • 1 кусок корня солодки
  • 1 чашка воды (250 мл)

Приготовление

  • Нагрей воду и, когда она дойдет до кипения, брось в нее кусок корня солодки. Пусть он отваривается 5 минут.
  • Процеди отвар, и через несколько минут его можно пить. 
  • Это средство противопоказано людям с повышенным давлением, так как оно может повысить давление еще больше.

Не пропусти:  Как облегчить кашель с мокротой при помощи 5 лекарственных растений?

4. Лавровый лист

Лавровый лист полезен для легких

У астматиков и тех, кто вынужден жить рядом с курильщиками, бывают постоянные проблемы с дыханием.

Лавровый лист может помочь им укрепить легкие и улучшить дыхание. Он также способствует очищению легких и дыхательных путей.

Ингредиенты

  • 1 чашка воды (250 мл)
  • 2 лавровых листа
  • 1 столовая ложка ягод жимолости (10 г)

Приготовление

  • Доведи воду до кипения. Брось в нее жимолость и лавровый лист, и пусть они отвариваются на медленном огне 5 минут.
  • Когда пройдет это время, сними отвар с огня и накрой его крышкой. Пусть он постоит 10 минут и остынет.
  • Если ты живешь в одной квартире с теми, кто курит, пей этот напиток 3 раза в неделю по чашке в день. Это поможет тебе восстанавливать и оздоравливать свои легкие. 

Каждое из этих натуральных средств укрепляет легкие и помогает им работать лучше даже в неблагоприятных условиях.

И они помогают уменьшить риск возникновения различных заболеваний дыхательной системы. Немаловажно, что такое профилактическое «лечение» происходит в удобных домашних условиях.

Оздоравливай свой организм с помощью этих напитков!

Вам также могут понравиться