Зачем пить тёплую воду вместо холодной: 4 важные причины

· 30.04.2019
Знаешь ли ты, что холодная вода способна спровоцировать приступ мигрени? В то время как благодаря тёплой улучшается наше пищеварение, а наш организм лучше очищается от токсинов.

Как правило, большинство чаще всего пьёт холодную воду, особенно это касается жарких летних месяцев. Возможно, эта статья убедит тебя распрощаться с этой привычкой и начать пить тёплую воду вместо холодной.

В нашей сегодняшней статье мы расскажем о преимуществах привычки пить тёплую воду. Вы увидите, что доводы в ее пользу разнообразны и убедительны.

Читайте также: Как вода с лимонным соком очистит печень от токсинов?

1. Пить тёплую воду полезно для пищеварения

Пить тёплую воду для пищеварения

Известно ли вам, что тёплая вода является верным союзником вашего пищеварения?

В то время как холодная вода препятствует расщеплению жиров и замедляет пищеварение, действие тёплой воды полностью противоположно.

  • Выпитый стакан тёплой воды облегчит переваривание пищи и позволит скорее завершить пищеварение. Это позволяет оптимизировать усвоение питательных веществ и избежать различных проблем, например, запора.

2. Пить тёплую воду полезно для органов дыхания

Что касается здоровья органов дыхательной системы, то и здесь гораздо полезнее пить тёплую воду, чем холодную.

Так, холодная вода способна спровоцировать воспаление слизистой оболочки органов дыхания. В свою очередь, это увеличивает риск появление инфекций дыхательных путей и проблем с горлом.

  • Тёплая вода смягчает горло и успокаивает его раздражение.
  • Поэтому рекомендуется пить тёплую воду как людям, страдающим от ОРВИ, так и тем, кто желает устранить сухость во рту, появляющуюся по утрам.

3. Нормализует кровообращение

Кровообращение

Из-за холодной воды кровеносные сосуды сужаются. Горячая или тёплая вода, напротив, расширяет их.

В результате улучшается кровоснабжение органов и тканей. Эта простая полезная привычка позволяет вашему организму лучше и быстрее выводить токсины.

Не забудьте прочитать: Хорошее кровообращение: попробуй эти 7 натуральных рецептов

4. Тёплая вода и нервная система

Низкие температуры способны вызывать головную боль. Доказано, что холодная вода также обладает подобным эффектом.

Если вас беспокоит мигрень, то следует иметь в виду следующее: употребление холодной воды способно спровоцировать ее приступ.

В то время как тёплая или горячая вода успокаивает головную боль и устраняет спазмы.

Рекомендации

Пить тёплую воду

Не забывайте о том, что каждый человек должен ежедневно выпивать достаточное количество воды (от 1,5 до 2 литров).

  • Обезвоживание способно вызывать нарушения в работе различных органов: печени, почек, органов пищеварительной и иммунной систем.
  • Также вода позволяет поддерживать в хорошем состоянии суставы и повышает сопротивляемость связок.
  • Когда вы пьёте много воды, снижается риск появления камней в почках.
  • То же самое касается и инфекций мочевыводящих путей — вода является отличной профилактикой появления этой проблемы.
  • Вода — верный друг тех, кто желает сбросить лишний вес и следует диете. Благодаря ей снижается аппетит и улучшается метаболизм жиров.
  • Стакан тёплой воды за 10 минут до приёма пищи успокаивает аппетит, в результате чего вы меньше едите. Также следует иметь в виду, что эта привычка предотвращает задержку жидкости.

Как видите, вода способна уберечь вас от целого ряда проблем. Во-первых, обезвоживание увеличивает концентрацию токсинов и канцерогенных веществ в организме. Когда вы пьёте много воды, все эти вредные вещества выводятся вместе с мочой.

Во-вторых, достаточное количество жидкости защищает ваш организм и поддерживает в норме его кислотно-щелочной баланс. Благодаря воде удаётся замедлить естественные процессы старения.

Как мы уже говорили, врачи рекомендуют ежедневно выпивать 1,5 — 2 литра воды. Так у вас никогда не будет обезвоживания, а организм будет работать, как часы.

И, конечно же, не стоит забывать о том, что лучше пить тёплую воду.

  • Iglesias Rosado C., Villarino Marín A. L., Martínez J. A., Cabrerizo L., Gargallo M., Lorenzo H. et al . Importancia del agua en la hidratación de la población española: documento FESNAD 2010. Nutr. Hosp.  [Internet]. 2011  Feb [citado  2018  Nov  06] ;  26( 1 ): 27-36. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S0212-16112011000100003&lng=es.
  • Mattsson, P. (2001). Headache Caused by Drinking Cold Water is Common and Related to Active Migraine. Cephalalgia21(3), 230–235. https://doi.org/10.1046/j.1468-2982.2001.00211.x