4 эмоции, которые увеличивают риск развития инфаркта

· 17.03.2016
Несмотря на то что сильные эмоциональные реакции не могут сами по себе вызвать инфаркт или другие проблемы с сердечно-сосудистой системой, они могут быть фактором риска.

Говорят, что страдания приносят не столько сами события, сколько наши мысли о них. Это, в общем-то, очевидно. Если человек уверен, что все плохо и шансов на хороший исход нет, то скорее всего он не станет ничего делать, чтобы переломить ход событий. Ведь ему это кажется бессмысленным. Опасность негативных эмоций в том, что они повышают риск развития инфаркта.

Долгое время медицина игнорировала влияние человеческих мыслей и переживаний на здоровье. Тем не менее в последние годы научные исследования показали, что наши эмоции и мысли являются важными факторами возникновения, развития и даже лечения разных патологий.

В этой статье мы поговорим о кардиопатии. Ведь 40-50% смертей в развитых странах связаны именно с заболеваниями сердца.

Причем две трети этих смертей случаются внезапно, то есть больным просто не успевают прийти на помощь. Рассмотрим подробнее, как наши эмоциональные реакции связаны с заболеваниями сердца и увеличивают риск развития инфаркта.

Читайте также: Как эмоции связаны с работой наших внутренних органов?

1. Приступы гнева увеличивают риск кардиопатии

Сердце и риск развития инфаркта

Как показывают результаты разных исследований, умение расслабляться очень важно для предотвращения заболеваний. Например, приступы гнева увеличивают риск развития инфаркта на 75%.

Таким образом, ожесточенный спор вполне может закончиться сердечным приступом одного из его участников. Психологи из Сиднейского университета (Австралия) установили, что перед сердечным приступом многие испытывают мышечное напряжение, потерю контроля над собой и готовность «взорваться».

Исследователи называют такие основные причины сердечных приступов:

  • Ссоры в семье: 29%
  • Споры с другими людьми: 42%
  • Проблемы на работе: 14%
  • Ситуации, связанные с автомобильным движением: 14%

Не забудьте прочитать: Эмоциональное истощение: когда багаж эмоций слишком тяжел!

2. Тревожность, другой важный фактор

Повышенная тревожность тоже приближает вас к инфаркту. Фактически риск сердечного приступа тут даже выше, чем после приступа гнева.

Например, приступ паники может ухудшить состояние больного, а ишемия, в свою очередь, может усилить симптомы паники. Это состояние может возникать из-за гипервентиляции, которая усиливается из-за тревожности и может вызвать коронарный спазм.

Тревожность вызывает изменения на физиологическом уровне. Среди них учащение сердечных сокращений, подъем артериального давления, уплотнение стенок сосудов и повышение свертываемости крови. Все это, как известно, повышает риск инфаркта.
Эмоциональный стресс увеличивает риск развития инфаркта

3. Агрессия — фактор, повышающий риск развития инфаркта

Как мы уже рассказывали, стресс и отрицательные эмоции оказывают влияние на здоровье сердца. Оно даже больше, чем у таких традиционных факторов, как холестерин, возраст или повышенное давление. Кроме того, отрицательные эмоции могут быть как причиной, так и следствием проблем со здоровьем.

Таким образом, повышенная агрессивность способствует возникновению болезни. Что касается ее роли в нарастании проблем с сердцем и сосудами, то здесь ясности меньше. Эта неопределенность может быть связана с тем, что сложно дифференцировать составляющие этого понятия.

Согласно одной из гипотез, с развитием болезни могут быть связаны когнитивные аспекты агрессивности, такие, как цинизм и недоверие. Особенно когда они соединяются с гневом, раздражительностью и пренебрежением.

4. Депрессия опасна для сердца?

Исследователи давно заметили связь между депрессией и смертностью от инфаркта миокарда. Возможно, это связано с постоянным чувством усталости, потери энергии. Другими словами, больной теряет желание жить.

Некоторые исследования показали, что постоянное чувство утомления часто предшествует инфаркту, даже если депрессию и раздражительность удалось взять под контроль. А два последних симптома повышают его риск.

Депрессия и риск развития инфаркта

Хотим вас немного успокоить. Сильные эмоциональные реакции сами по себе не являются единственным условием для возникновения инфаркта или другой сердечно-сосудистой проблемы у здорового человека.

Однако совокупно с другими факторами риска, такими, как лишний вес, атеросклероз или повышенное давление, они могут выступить в роли «детонатора».

Впрочем и сами перечисленные эмоции, если они приобретают хронический характер, увеличивают риск возникновения инфаркта и других болезней сердца и сосудов.

Поэтому необходимо учиться управлять своими эмоциями.

Исследования показали связь между острыми эмоциональными реакциями и возникновением инфаркта миокарда. Однако необходимы дальнейшие исследования, результаты которых позволят выявлять людей, принадлежащих к «группе риска» и разрабатывать стратегии профилактики болезней сердца и сосудов. 

Но уже сейчас ясно, что эмоциональное состояние играет значительную роль в возникновении и развитии этих болезней. Вести здоровый образ жизни означает не только правильно питаться и заниматься физическими упражнениями, но и заботиться о своем эмоциональном равновесии.

Поэтому для повышения качества жизни необходимо учиться контролировать гнев и агрессию, снимать состояние тревожности с помощью релаксации и бороться с депрессией.

  • Rodríguez, T. (2012). Factores emocionales en la prevención, diagnóstico y tratamiento de las enfermedades cardiovasculares. Valoración actualizada desde la psicocardiología. Revista Finlay 2, 158–168.
  • Tobo, N., and Canaval, G. (2010). Las emociones y el estrés en personas con enfermedad coronaria. Aquichan 10, 19–34.
  • Asociación Española de Psicología Clínica y Psicopatología (2002). PAPEL DE LAS EMOCIONES NEGATIVAS EN EL TRASTORNO CARDIOVASCULAR: UN ANÁLISIS CRÍTICO. Revista de Psicopatología y Psicología Clínica 7, 1–18.