4 натуральных сока, которые сделают пятна на лице менее заметными

23 августа, 2020
Овощи и фрукты содержат множество питательных веществ, полезных для здоровья кожи, а также антиоксидантные вещества, которые положительно влияют на различные процессы.

Смузи – это очень простой (и освежающий) способ избавиться от пятен на лице и получить питательные вещества, которые содержатся во фруктах и овощах. Их можно комбинировать по вашему вкусу.

Хотите, чтобы ваша кожа была здоровой и красивой? Хотите внести какие-то изменения в свой рацион, чтобы избавиться от пигментных пятен на лице? Тогда читайте далее!

Читайте также: Убрать пятна на лице поможет маска из йогурта и аспирина

Диета и здоровье кожи

Полноценная, сбалансированная и разнообразная диета является основой нашего здоровья. Особенно это касается кожи, самого большого органа человеческого тела.

Благодаря диете мы получаем питательные вещества, необходимые для полноценной работы организма. Витамины, минералы и антиоксиданты необходимы для всех процессов.

Здоровое питание чтобы избавиться от пятен на коже
Для того чтобы ваша кожа была красивой и здоровой, важно следить за своим питанием.

Забота о коже не ограничивается внешним уходом и нанесением солнцезащитных средств. Важно также придерживаться здорового образа жизни и сбалансированно питаться.

Несмотря на то, что избавиться от пигментных пятен, а также решить другие дерматологические проблемы при помощи одной лишь диеты невозможно, она будет способствовать лечению, назначенному врачом.

Натуральные соки для здоровья кожи

Далее мы поделимся с вами рецептами самых полезных напитков для здоровой и красивой кожи.

Свекла и дыня

Мягкий и сладкий вкус дыни в сочетании с пряным привкусом свеклы – это натуральный сок, который стоит попробовать.

Ингредиенты

  • 1/2 дыни
  • 1/2 маленькая свёкла
  • 1 средний огурец

Приготовление

  • Сначала ингредиенты необходимо очистить, порезать на кусочки.
  • Затем поместите их в блендер и смешайте.
  • Пейте его сразу же после приготовления (умеренно).
  • Если хотите, чтобы консистенция получилась более жидкой, а вкус более сладким, рекомендуем добавить больше дыни.

Морковь и апельсиновый сок

Апельсиновый сок

Смесь апельсина и моркови многим уже хорошо известна. Такой сок богат антиоксидантами и бета-каротинами, которые необходимы для здоровья кожи.

Ингредиенты

  • Сок апельсина
  • 3 моркови
  • лимонный сок (по желанию)

Приготовление

  • Сначала нужно вымыть и очистить морковь.
  • После этого положите овощи в блендер и налейте апельсиновый сок. При необходимости можете добавить немного воды.
  • Перемешайте ингредиенты так, чтобы коктейль получился однородным.
  • Выпейте сразу же после приготовления. Процеживать сок не нужно, можно добавить лед.

Яблоко и шпинат

Смесь шпината и яблока также очень популярна. Оба ингредиента содержат различные питательные вещества, которые поддерживают здоровье кожи, делая ее красивой и здоровой.

Ингредиенты

  • 2 яблока
  • петрушка (по вкусу)
  • 1 пучок шпината
  • стакан воды (250 мл)
  • овсяные хлопья (по желанию)

Приготовление

  • Разрежьте яблоки пополам и извлеките семечки.
  • Порежьте их кусочками, очищать от кожуры не нужно.
  • Хорошо вымойте остальные ингредиенты и поместите их в блендер. Налейте стакан воды.
  • Смешайте, чтобы консистенция напитка была однородной.
  • Выпейте сок, как только он будет готов.

Это интересно: Зеленые смузи: ключевой элемент сбалансированной диеты

Черника и лимон против пятен на лице

Один из самых богатых антиоксидантами продуктов – черника. Поэтому не стоит про нее забывать, воспользуйтесь всеми ее преимуществами! Вот рецепт вкусного сока с добавлением лимона.

Ингредиенты

  • Сок 2 лимонов
  • 1 чашка свежей черники
  • столовая ложка хлорофилла (при желании)

Приготовление

  • Выжмите из лимонов сок.
  • Вымойте чернику и слейте воду.
  • Положите все указанные ингредиенты в блендер и смешайте.
  • При желании добавьте хлорофилл и снова смешайте.
  • Пейте, не процеживая.

Несколько советов по приготовлению вкусных соков

Коктейль против пятен на коже

Если вы предпочитаете более густые напитки, то можете положить немного овсянки в хлопьях или банан.

Если вы хотите добавить специи (например, корицу или имбирь), проконсультируйтесь с врачом, поскольку в некоторых случаях они противопоказаны.

Наконец, если вы хотите получить более жидкие и однородные напитки, можете попробовать добавить в смесь овощные напитки и уменьшить количество некоторых ингредиентов.

Заключительные рекомендации

Употребляйте эти напитки в умеренных количествах, в рамках сбалансированной диеты, а не в качестве замены основного приема пищи.

Не стоит пить более 2 стаканов в день. Помните, что в здоровой диете главное – умеренность. Это касается и диет, направленных на борьбу с лишним весом (или его поддержание, в зависимости от обстоятельств). Так что тот факт, что это здоровые натуральные напитки, не означает, что их избыточное потребление безвредно.

Избегайте добавления сахара, меда и других подсластителей, иначе вы можете превысить рекомендуемую дневную норму калорий.

Эти соки – не то же самое, что сами фрукты. Так что старайтесь избегать замены фруктов соками из них.

  • Martínez-Flórez, S., González-Gallego, J., Culebras, J. M., & Tuñón, M. J. (2002, November). Los flavonoides: Propiedades y acciones antioxidantes. Nutricion Hospitalaria. https://doi.org/10.3305/nutr hosp.v17in06.3338
  • Calderón, M., Quiñones, M. A., & Pedraza, J. (2011). Efectos Benéficos del Aloe en la Salud. Vertienter, Revista Especializada En Ciencias de La Salud14(2), 53–73. Retrieved from http://www.medigraphic.com/pdfs/vertientes/vre-2011/vre112a.pdf
  • National Institues of Health. (2016). Vitamina C. Retrieved from https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-DatosEnEspanol/
  • Domínguez, I. R., Gutiérrez, O. S., López, O. R., & Naranjo, M. F. (2006). Beneficios del Aloe Vera l. (sábila) en las afecciones de la piel. Revista Cubana de Enfermeria22(3). https://doi.org/10.1053/joms.2000.9572