4 натуральных сока, которые сделают пятна на лице менее заметными
Смузи – это очень простой (и освежающий) способ избавиться от пятен на лице и получить питательные вещества, которые содержатся во фруктах и овощах. Их можно комбинировать по вашему вкусу.
Хотите, чтобы ваша кожа была здоровой и красивой? Хотите внести какие-то изменения в свой рацион, чтобы избавиться от пигментных пятен на лице? Тогда читайте далее!
Читайте также: Убрать пятна на лице поможет маска из йогурта и аспирина
Диета и здоровье кожи
Полноценная, сбалансированная и разнообразная диета является основой нашего здоровья. Особенно это касается кожи, самого большого органа человеческого тела.
Благодаря диете мы получаем питательные вещества, необходимые для полноценной работы организма. Витамины, минералы и антиоксиданты необходимы для всех процессов.
Забота о коже не ограничивается внешним уходом и нанесением солнцезащитных средств. Важно также придерживаться здорового образа жизни и сбалансированно питаться.
Несмотря на то, что избавиться от пигментных пятен, а также решить другие дерматологические проблемы при помощи одной лишь диеты невозможно, она будет способствовать лечению, назначенному врачом.
Натуральные соки для здоровья кожи
Далее мы поделимся с вами рецептами самых полезных напитков для здоровой и красивой кожи.
Свекла и дыня
Мягкий и сладкий вкус дыни в сочетании с пряным привкусом свеклы – это натуральный сок, который стоит попробовать.
Ингредиенты
- 1/2 дыни
- 1/2 маленькая свёкла
- 1 средний огурец
Приготовление
- Сначала ингредиенты необходимо очистить, порезать на кусочки.
- Затем поместите их в блендер и смешайте.
- Пейте его сразу же после приготовления (умеренно).
- Если хотите, чтобы консистенция получилась более жидкой, а вкус более сладким, рекомендуем добавить больше дыни.
Морковь и апельсиновый сок
Смесь апельсина и моркови многим уже хорошо известна. Такой сок богат антиоксидантами и бета-каротинами, которые необходимы для здоровья кожи.
Ингредиенты
- Сок апельсина
- 3 моркови
- лимонный сок (по желанию)
Приготовление
- Сначала нужно вымыть и очистить морковь.
- После этого положите овощи в блендер и налейте апельсиновый сок. При необходимости можете добавить немного воды.
- Перемешайте ингредиенты так, чтобы коктейль получился однородным.
- Выпейте сразу же после приготовления. Процеживать сок не нужно, можно добавить лед.
Яблоко и шпинат
Смесь шпината и яблока также очень популярна. Оба ингредиента содержат различные питательные вещества, которые поддерживают здоровье кожи, делая ее красивой и здоровой.
Ингредиенты
- 2 яблока
- петрушка (по вкусу)
- 1 пучок шпината
- стакан воды (250 мл)
- овсяные хлопья (по желанию)
Приготовление
- Разрежьте яблоки пополам и извлеките семечки.
- Порежьте их кусочками, очищать от кожуры не нужно.
- Хорошо вымойте остальные ингредиенты и поместите их в блендер. Налейте стакан воды.
- Смешайте, чтобы консистенция напитка была однородной.
- Выпейте сок, как только он будет готов.
Это интересно: Зеленые смузи: ключевой элемент сбалансированной диеты
Черника и лимон против пятен на лице
Один из самых богатых антиоксидантами продуктов – черника. Поэтому не стоит про нее забывать, воспользуйтесь всеми ее преимуществами! Вот рецепт вкусного сока с добавлением лимона.
Ингредиенты
- Сок 2 лимонов
- 1 чашка свежей черники
- столовая ложка хлорофилла (при желании)
Приготовление
- Выжмите из лимонов сок.
- Вымойте чернику и слейте воду.
- Положите все указанные ингредиенты в блендер и смешайте.
- При желании добавьте хлорофилл и снова смешайте.
- Пейте, не процеживая.
Несколько советов по приготовлению вкусных соков
Если вы предпочитаете более густые напитки, то можете положить немного овсянки в хлопьях или банан.
Если вы хотите добавить специи (например, корицу или имбирь), проконсультируйтесь с врачом, поскольку в некоторых случаях они противопоказаны.
Наконец, если вы хотите получить более жидкие и однородные напитки, можете попробовать добавить в смесь овощные напитки и уменьшить количество некоторых ингредиентов.
Заключительные рекомендации
Употребляйте эти напитки в умеренных количествах, в рамках сбалансированной диеты, а не в качестве замены основного приема пищи.
Не стоит пить более 2 стаканов в день. Помните, что в здоровой диете главное – умеренность. Это касается и диет, направленных на борьбу с лишним весом (или его поддержание, в зависимости от обстоятельств). Так что тот факт, что это здоровые натуральные напитки, не означает, что их избыточное потребление безвредно.
Избегайте добавления сахара, меда и других подсластителей, иначе вы можете превысить рекомендуемую дневную норму калорий.
Эти соки – не то же самое, что сами фрукты. Так что старайтесь избегать замены фруктов соками из них.
Это может вас заинтересовать ...
