4 натуральных сока, которые сделают пятна на лице менее заметными

08.01.2020
Фрукты и овощи являются богатыми источниками витаминов и антиоксидантов. Они способствуют регенерации кожи и улучшают ее состояние.

Хотите избавиться от пигментных пятен на лице? Чтобы кожа выглядела более красивой и здоровой? В этом вам поможет здоровая и сбалансированная диета. И натуральные смузи — ее важный компонент.

Смузи — это очень простой (и освежающий) способ получить питательные вещества, которые содержатся во фруктах и овощах. Их  можно комбинировать по вашему вкусу, а полезные ингредиенты помогут вам избавиться от пятен на лице.

Мы собрали для вас лучшие рецепты!

Читайте также: Убрать пятна на лице поможет маска из йогурта и аспирина

Диета и здоровье кожи

Полноценная, сбалансированная и разнообразная диета является основой нашего здоровья. Особенно это касается кожи, самого большого органа человеческого тела.

Благодаря диете мы получаем питательные вещества, необходимые для полноценной работы организма. Витамины, минералы и антиоксиданты необходимы, в том числе и для того, чтобы избавиться от пятен на коже.

Здоровое питание чтобы избавиться от пятен на коже
Для того чтобы ваша кожа была красивой и здоровой, важно следить за своим питанием.

Забота о коже не ограничивается внешним уходом и нанесением солнцезащитных средств. Важно также придерживаться здорового образа жизни и сбалансированно питаться.

Несмотря на то, что избавиться от пигментных пятен, а также решить другие дерматологические проблемы лишь при помощи одной диеты невозможно, это поможет процессу лечения.

Натуральные соки для здоровья кожи

Далее мы поделимся с вами рецептами самых полезных напитков для здоровой и красивой кожи.

Сок из свёклы и дыни

Свёкла уберет пятна на лице

Ингредиенты

  • 1 маленькая свёкла
  • 1/2 дыни
  • 1 огурец

Приготовление

  • Сначала ингредиенты необходимо очистить, порезать на кусочки.
  • Затем поместите их в блендер.
  • Хорошо перемешайте все фрукты и овощи в блендере. Всего несколько секунд — и сок готов.
  • Пейте его сразу же после приготовления.

Сок из моркови и апельсина для осветления пятен на лице

Сок из апельсина от пятен на лице

Ингредиенты

  • Сок апельсина
  • 3 моркови
  • лимонный сок (по желанию)

Приготовление

  • Сначала нужно вымыть и очистить морковь.
  • После этого положите овощи в блендер и налейте апельсиновый сок. При необходимости можете добавить немного воды.
  • Перемешайте ингредиенты так, чтобы коктейль получился однородным, и выпейте сразу же после приготовления. Процеживать сок не нужно.

Зелёный сок из яблока и шпината

Зелёный сок уберет пятна на лице

Ингредиенты

  • 1 небольшой пучок петрушки
  • 2 яблока без семян
  • 1 пучок шпината
  • стакан воды (200 мл)
  • овсяные хлопья (по желанию)

Приготовление

  • Хорошо вымойте все ингредиенты и поместите их в блендер. Налейте стакан воды.
  • Перемешивайте их на протяжении нескольких минут так, чтобы консистенция напитка была однородной. Выпейте сок, как только он будет готов.

Это интересно: Зеленые смузи: ключевой элемент сбалансированной диеты

Сок из черники и лимона против пятен на лице

Сок из алоэ вера и черники

Ингредиенты

  • Сок 2 лимонов
  • 1 чашка свежей черники
  • столовая ложка хлорофилла (при желании)

Приготовление

  • Положите все указанные ингредиенты в блендер и добавьте немного воды. Это облегчит их перемешивание.
  • Перемешайте ингредиенты, в результате чего у вас получится вкусный коктейль. Выпейте его, не процеживая.

Дополнительные рекомендации

  • Употребляйте эти напитки в умеренных количествах, в рамках сбалансированной диеты, а не в качестве замены основного приема пищи.
  • Избегайте добавления сахара, меда и других подсластителей, иначе вы можете превысить рекомендуемую дневную норму калорий.
  • Не стоит пить более 2 стаканов в день. Помните, что в здоровой диете главное умеренность.
  • Если вы предпочитаете более густые напитки, то можете положить немного овсянки в хлопьях или банан.
  • Если вы хотите приготовить соки по собственному рецепту, имейте в виду, что следует ответственно подходить к выбору ингредиентов. Избегайте излишеств.
  • Эти соки не заменят натуральные фрукты. Так что не забудьте добавить их в свой рацион.
  • Если вы хотите добавить специи (например, корицу или имбирь), проконсультируйтесь с врачом, поскольку в некоторых случаях они противопоказаны.
  • Martínez-Flórez, S., González-Gallego, J., Culebras, J. M., & Tuñón, M. J. (2002, November). Los flavonoides: Propiedades y acciones antioxidantes. Nutricion Hospitalaria. https://doi.org/10.3305/nutr hosp.v17in06.3338
  • Calderón, M., Quiñones, M. A., & Pedraza, J. (2011). Efectos Benéficos del Aloe en la Salud. Vertienter, Revista Especializada En Ciencias de La Salud14(2), 53–73. Retrieved from http://www.medigraphic.com/pdfs/vertientes/vre-2011/vre112a.pdf
  • National Institues of Health. (2016). Vitamina C. Retrieved from https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-DatosEnEspanol/
  • Domínguez, I. R., Gutiérrez, O. S., López, O. R., & Naranjo, M. F. (2006). Beneficios del Aloe Vera l. (sábila) en las afecciones de la piel. Revista Cubana de Enfermeria22(3). https://doi.org/10.1053/joms.2000.9572