4 способа использования чеснока для лечения гипертонии
Знаете ли вы, что чеснок очень полезен для лечения гипертонии? Если вы страдаете от гипертонии или ваш близкий родственник столкнулся с высоким давлением, в первую очередь вам нужно обязательно следовать советам своего лечащего врача.
Также обязательно нужно придерживаться сбалансированного образа жизни. Измените режим питания, ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров, каждый день выполняйте физические упражнения, которые помогут вам регулировать давление. Кроме того, существует простое экономичное средство, которое может вам помочь: чеснок.
Знаете ли вы, что чеснок положительно влияет на здоровье сердца? Это подтверждают многочисленные исследования. Также чеснок снижает содержание “плохого” холестерина ЛПНП в организме и регулирует артериальное давление.
Мы расскажем вам о 4 наиболее эффективных способах использования чеснока для лечения гипертонии.
Читайте также: Польза чеснока: природный антикоагулянт и лечебное средство
1. Чесночная приправа для ваших блюд
Аллицин – это фермент, который содержится в чесноке. Он очень полезен для здоровья нашего сердца. Вот интересный факт: древние греки и римляне использовали чеснок как ежедневное лекарство для лечения и профилактики различных заболеваний и укрепления здоровья сердца.
Не стоит забывать и о том, что чеснок – это один из лучших натуральных антибиотиков, которые вообще существуют. На нем основана одна из самых полезных диет во всем мире: средиземноморская диета. Эта диета считается полезной, так как в ней для приготовления блюд используется мало соли, но достаточно полезных жиров, например, оливковое масло.
Попробуйте добавлять в еду чесночную приправу – она придает блюдам оригинальный вкус и аромат и при этом принесет пользу здоровью.
Для приготовления чесночной приправы вам понадобится:
- 6 зубчиков чеснока
- 2 столовые ложки оливкового масла extra virgin (60 мл)
Как его приготовить:
- Это очень просто. Почистите чеснок и обжарьте его на оливковом масле до золотистого цвета. Следите, чтобы он не подгорел.
- Переложите чеснок в стеклянную банку. Предварительно дайте оливковому маслу стечь с зубчиков, чтобы они оставались хрустящими, а не влажными. Когда вам нужно будет приправить свои блюда, натирайте немного обжаренного чеснока на терке. Вам точно понравится!
2. Ешьте чеснок каждый день натощак
В своих статьях мы часто рассказываем вам о том, как полезно есть чеснок натощак. Это идеальный способ регулировать наше давление и справляться со множеством заболеваний. Чеснок очищает печень, снимает физическую усталость, защищает нас от инфекций. Разве можно переоценить его пользу?
Как правильно потреблять чеснок, чтобы справиться с гипертонией?
- Лучше всего съедать два зубчика чеснока натощак вместе со стаканом воды сразу после пробуждения.
- Вам может показаться, что это слишком сложно и неприятно, но только подумайте о том, каких результатов вы добьетесь уже через 20 дней! Стоит приложить небольшие усилия, не так ли?
- Если вы беспокоитесь о свежести своего дыхания, после употребления в пищу чеснока выпейте немного лимонного сока или пожуйте веточку мяты. Вот увидите, неприятные ощущения быстро пройдут!
3. Чеснок, маринованный в масле, для лечения гипертонии
Мы уверяем вас, что он очень вкусный. Чеснок, маринованный в оливковом масле, – это древнее средство, которое поможет нам регулировать давление.
Вам понадобится:
- 20 очищенных зубчиков
- 1 литр оливкового масла extra virgin
- стеклянный сосуд
Как его приготовить:
- Почистите чеснок и разрежьте его на половинки. Налейте в выбранный стеклянный сосуд литр оливкового масла и добавьте к нему 20 зубчиков чеснока, почищенных и помытых.
- Нужно, чтобы чеснок настаивался как минимум три недели. Когда лекарство будет готово, ешьте его каждый день с двумя кусочками хлеба. Также съедайте по два зубчика из бутылки ежедневно.
Это интересно: Зачем класть чеснок под подушку?
4. Чай из чеснока для лечения гипертонии
Он очень вкусный! Чесночный чай – это старинное средство, которое идеально подходит для восстановления нашей сердечно-сосудистой системы, снижения веса, борьбы с инфекциями и замедления преждевременного старения благодаря высокому содержанию витаминов, минералов и антиоксидантов.
Лучше всего, если вы будете принимать его натощак или через 20 минут после приема пищи. Если вы съедаете два зубчика чеснока натощак, вы можете пить этот вкусный чай в середине дня. Так вы в два раза быстрее справитесь с гипертонией. Вот как правильно готовить этот чай:
Вам понадобится:
- Один зубчик чеснока
- Стакан воды (200 мл)
- Немного тертого имбиря (3 г)
- 1 столовая ложка лимонного сока (15 мл)
- 1 столовая ложка меда (25 г)
Как его приготовить:
- Доведите воду до кипения, добавьте к ней предварительно измельченный зубчик чеснока, натертый корень имбиря и столовую ложку меда. Тщательно перемешайте и готовьте не более 20 минут. По прошествии этого времени процедите содержимое. Настой готов.
- Теперь добавьте к нему сок лимона. Поверьте, это очень вкусно!
- Kwak JS, Kim JY, Paek JE, Lee YJ et al. Garlic powder intake and cardiovascular risk factors: a meta-analysis of randomized controlled clinical trials. Nutr Res Pract. 2014 Dec;8(6):644-54.
- Rivlin RS. Historical perspective on the use of garlic. J Nutr. 2001 Mar;131(3s):951S-4S.
- Matsutomo T. Potential benefits of garlic and other dietary supplements for the management of hypertension. Exp Ther Med. 2020 Feb;19(2):1479-1484.
- Luis D, Aller R. Ajo y riesgo cardiovascular. An. Med. Interna (Madrid). 2008;25(5):237-240.
- Xiong XJ, Wang PQ, Li SJ, Li XK et al. Garlic for hypertension: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Phytomedicine. 2015 Mar 15;22(3):352-61.
