Лучшие полезные и питательные напитки на каждый день

Если вы ведете правильный образ жизни и придерживаетесь здорового питания, рекомендуем включить в свой рацион несколько полезных напитков.
Лучшие полезные и питательные напитки на каждый день

Последнее обновление: 14 декабря, 2018

У большинства из тех кто старается соблюдать здоровую диету, возникает вопрос: какие же полезные и питательные напитки можно включать в свой ежедневный рацион? В обычных прохладительных напитках содержится огромное количество калорий, а потому употреблять их не рекомендуется.

Сегодня мы предлагаем вам 4 отличных питательных напитка на любой случай – они не оставят вас равнодушными!

Питательные напитки: натуральный апельсиновый сок

В апельсиновом соке содержится большое количество витаминов, минералов, углеводов и пищевых волокон. Только лишь в одном стакане этого вкусного и освежающего напитка содержится:

  • 0,96 г пищевых волокон
  • 1,68 г протеинов
  • 175 мг витамина С
  • 18 г углеводов, 0,24 г жиров
  • всего 79 калорий.

Кофе

Кофе и питательные напитки

Всего одна чашка кофе поможет снабдить организм значительным количеством протеинов, натрия и углеводов. К тому же, можете быть совершенно уверены: это очень питательный напиток, содержащий лишь незначительное количество калорий.

Если вы предпочитаете пить кофе с молоком, помните, что оно должно быть обезжиренным. Также можно добавлять растительное молоко: овсяное, миндальное, кокосовое и т.д.

Молоко

Молоко дает нашему организму протеины, минералы, витамины и углеводы, что делает его незаменимым продуктом. К тому же, молоко отлично поможет справиться с чувством голода на некоторое время.

Коктейли

Молоко и питательные напитки

Эти напитки дадут вам чувство насыщения. Тем, кто следит за фигурой и старается поддерживать вес стабильным, рекомендуется употреблять коктейли холодными. Они не только освежат и помогут уменьшить аппетит но и поспособствуют улучшению пищеварения благодаря высокому содержанию пищевых волокон и воды.

Помимо этого, в молочных коктейлях содержится значительное количество витаминов А, С и Е, а также минералов, таких как селен, кальций и цинк.

Какие коктейли мы рекомендуем?

  • коктейль из йогурта и клубники
  • напиток из апельсина и моркови
  • коктейль из клубники и банана
  • напиток из огурца и перца

Какие еще полезные и питательные напитки вы можете включить в свою диету? Например, настои на основе ароматных трав. Растения, которые можно использовать для их приготовления, весьма разнообразны, а потому можно выбрать те, которые нравятся вам больше других.

Любой из травяных отваров можно превратить в освежающий напиток с необычным вкусом, добавив  в него немного льда. Приготовленный таким образом кофе также становится очень вкусным и оригинальным напитком.

Помните о том, что если вы всерьез озабочены своим здоровьем и придерживаетесь правильного питания, лучше воздержаться от употребления напитков, в которых содержится сахар. Они могут негативно повлиять на некоторые органы и, кроме того, стать причиной появления лишнего веса из-за своей чрезмерной калорийности.

Это может вас заинтересовать ...
5 лучших фруктовых коктейлей для борьбы с лишним весом!
Шаг к ЗдоровьюRead it in Шаг к Здоровью
5 лучших фруктовых коктейлей для борьбы с лишним весом!

Процесс похудения может оказаться делом очень даже приятным! Вот 5 рецептов вкуснейших фруктовых коктейлей для борьбы с лишним весом!