4 вкусных напитка, которые помогут легко похудеть
Как вы знаете, человеческое тело в основном состоит из жидкости. Другими словами, 75% массы нашего тела это вода. Следовательно, самый эффективный способ легко похудеть и укрепить здоровье – приготовить эти вкусные и полезные напитки.
Идеальные напитки, чтобы легко похудеть
1. Арбуз и вода с лимоном
Арбуз в диете является синонимом потери веса. Он действует почти мгновенно, из-за высокого мочегонного эффекта, которым обладает. Кроме того, этот фрукт полезен как в виде сока, так и целиком. Вы заметите его благотворный эффект!
Кроме того, лимонная вода, которая также присутствует в этом рецепте, является идеальным ингредиентом для того, чтобы придать напитку свежесть, в то же время, она помогает быстро и легко похудеть.
Ингредиенты
- 1 кусочек арбуза (70 г)
- 3 средних чашки воды с лимоном (750 мл).
- кубики льда
Приготовление
- В среднюю емкость налейте воду с лимоном.
- Попробуйте ее на вкус, чтобы понять, является ли он кислой или, наоборот, сохраняет идеальный баланс свежести.
- Затем добавьте ломтики арбуза.
- Перемешайте все блендером, чтобы получился однородный смузи.
- Наконец, в зависимости от температуры воды и вашего вкуса, добавьте кубики льда.
Вы хотите узнать больше? Арбуз – лучший летний фрукт: рецепты потрясающих десертов
2. Сок из апельсинова, лимона и грейпфрута
Независимо от времени года, вы всегда можете побаловать себя натуральным напитком для сжигания жира из цитрусовых, он поможет легко похудеть и, кроме того, обладает многими другими полезными свойствами.
Апельсиновый сок содержит витамины С и аминокислоты, и, помимо укрепления иммунной системы, он имеет очень приятный вкус, который поможет терять килограммы килограммов вкусно и просто.
Ингредиенты
- 1 стакан апельсинового сока (250 мл).
- сок ½ лимона (25 мл)
- сок ½ грейпфрута (25 мл)
Приготовление
- В миску вылейте апельсиновый сок.
- Чтобы достичь баланса между цитрусовыми, добавьте сок грейпфрута. Вы сразу же заметите разницу по плотности между этими соками.
- Перемешайте первые два ингредиента, пока не получите однородную смесь.
- Придайте пикантный вкус, добавив оставшийся лимонный сок. Подавайте охлажденным или при комнатной температуре.
3. Смузи из киви и шпината
Конечно, вам может показаться странной идея объединить фрукты и овощи в смузи. Пришло время отказаться от этого заблуждения и узнать обо всех преимуществах, которые вы получите, приготовив напиток по этому простому рецепту. Этот очень питательный смузи удивительно прост в приготовлении!
Ингредиенты
- 1 киви (40 г)
- 3 листа шпината (35 г)
- 2 стакана холодной воды (250 мл)
- 1 ложка искусственного подсластителя (45 г)
Приготовление
- Возьмите киви и нарежьте его на мелкие кусочки.
- Поместите кусочки в блендер вместе с водой.
- Не забудьте добавить листья шпината.
- Смешайте все ингредиенты и добавьте ложку подсластителя.
- Подавайте в прозрачном стакане и украсьте этот смузи оставшимся листиком шпината.
4. Клюквенный морс
Не сомневаемся, что вы уже наслышаны о полезных свойствах клюквы. Эта ягода идеально подходит для лечения инфекций, а также является одним из основных компонентов для расщепления накопленного жира в организме.
Вы можете приготовить настой клюквы на воде или смузи, и пить по утрам. Приготовление этого напитка для похудения не займет у вас больше чем 5 минут.
Ингредиенты
- 2 стакана холодной воды или жидкого обезжиренного молока (250 мл)
- 1 стакан свежей клюквы (150 г)
Приготовление
- Вы можете приготовить его на воде или обезжиренном молоке. В любом случае, налейте жидкость в блендер.
- Затем добавьте клюкву.
- Смешайте все, чтобы получить однородную смесь.
- Подавайте в стакане с кусочками льда, или просто охлажденным.
- https://mejorconsalud.as.com/la-mejor-leche-podemos-consumir/
- Amzallag, W. (2000). De perder peso, al control del peso: Experiencia de un programa. Revista Cubana de Investigaciones Biomedicas.
