4 завтрака для очищения организма
Очищение организма является нашей ежедневной задачей. Для того, чтобы сохранить здоровье, необходимо выводить токсины, которые накапливаются в нашем теле из-за загрязнения окружающей среды и неправильного питания. Если вдруг вы стали ощущать тяжесть, вас начали беспокоить отеки – все это говорит о том, что настало время для очищения организма. Полезный завтрак, с которого вы начнете свой день, поможет вам в этом!
Вариант 1: витаминный завтрак
Этот аппетитный полезный завтрак пойдет на пользу не только вашему здоровью, но и всей вашей семье. Итак, запишите рецепт:
- Сок помело или грейпфрута
- Фрукты: 4 ягоды клубники, порезанные на кусочки, 2 грецких ореха, 1 средний гранат.
- Пирожное из воздушного риса.
Цитрусовый сок обязательно должен быть свежевыжатым, чтобы сохранить все витамины и антиоксиданты, необходимые для очищения нашего организма.
Такой сок в сочетании с клубникой и гранатом является идеальным вариантом для завтрака, который наполнит вас всеми необходимыми питательными веществами, а также поможет избавиться от токсинов. Как и грейпфрут, так и клубника помогают сохранить здоровье печени, помогая этому важному органу очищать наш организм от шлаков.
Грецкие орехи содержат минералы и жирные кислоты Омега 3. Эти вещества приносят большую пользу нашему здоровью, в том числе и снижают уровень холестерина в крови. Пирожное из воздушного риса принесет вам ощущение сытости, поэтому вы не проголодаетесь до обеда.
Читайте также: Цитрусовые на завтрак: в чем их польза?
Вариант 2: натуральный сок – защитник печени
- Сок из моркови и яблока
- Овсяный тост с оливковым маслом extra virgin
Это отличный вариант для первого приема пищи. Сочетание моркови и яблока наполнит ваш организм антиоксидантами и витаминами, которые лучше всего подходят для очищения от токсинов.
Можно смело сказать, что такой сок действует на печень как лечебный бальзам, восстанавливающий ее функции, которые нарушаются из-за злоупотребления нездоровыми продуктами. Поэтому даже не сомневайтесь, приготовьте такой сок.
Это легко, для его приготовления вам понадобится хорошо вымыть 1 яблоко и 2 моркови среднего размера. Не нужно очищать яблоко от кожуры, ведь в ней содержится много витаминов. Положите ингредиенты в блендер и добавьте стакан воды. У вас получится достаточно большая порция сока. Выпейте его не спеша, наслаждаясь вкусом овсяного тоста с маслом. Вы почувствуете себя великолепно!
Вариант 3: полезный зеленый сок
- Сок из сельдерея и зеленого яблока
- Груша среднего размера, порезанная на кусочки, изюм
Это очень вкусный и полезный завтрак. Если вы до сих пор не знакомы с таким его вариантом, мы советуем обязательно попробовать. Считается, что 3 листа сельдерея приносят столько же пользы, как 5 порций фруктов.
Сельдерей способствует очищению организма, помогает избавиться от жира, улучшает кровообращение. Помимо этого он обладает противовоспалительными свойствами.
Для приготовления этого рецепта вам понадобятся 2 листа сельдерея и 1 среднее зеленое яблоко. Положите ингредиенты в блендер и добавьте стакан воды. Хорошо перемешайте. Нужно, чтобы напиток приобрел однородную консистенцию.
Такой сок вместе с грушей и изюмом станет отличным вариантом сбалансированного и полезного завтрака.
Читайте также: 9 удивительных причин, почему стоит чаще есть сельдерей
Вариант 4: полезный завтрак, богатый антиоксидантами
- Натуральный апельсиновый сок с лимоном
- Порция винограда
- Настой фенхеля
Такой завтрак отлично подойдет вам, если вы просыпаетесь уставшей, ощущаете тяжесть во всем организме или чувствуете себя “опухшей”. Лучше всего начать завтрак со стакана свежего натурального сока из апельсина и лимона.
Не забудьте: сок должен быть свежевыжатым и натуральным. Только в этом случае он принесет пользу вашему здоровью.
Возьмите веточку винограда и положите несколько виноградин в пиалу (будет достаточно 12 средних виноградин или 8-9 крупных).
Следующий шаг: приготовим настой фенхеля (1/2 чашки). Почему именно это растение? Дело в том, что фенхель помогает справиться с газами и вздутием живота. Если вас беспокоит тяжесть в животе, настой фенхеля улучшит ваше самочувствие. Он благотворно влияет на здоровье кишечника. К тому же у фенхеля очень приятный вкус.
На каком из четырех рецептов вы остановили свой выбор?
Это может вас заинтересовать ...
