5 аспектов депрессии, с которыми хорошо знакома ты и о которых не знают окружающие

Мы должны отбросить все ошибочные представления о депрессии, которые сложились у нас, и понять, что это - болезнь, душевное расстройство, и человек, страдающий им, болеет не потому, что ему этого очень хочется.

“Да, у вас действительно депрессия”. Эта фраза, которую при определенных условиях можно услышать от психолога и психиатра, подтверждает диагноз, который люди часто подозревают задолго до того, как они решаются обратиться за помощью. 

Все больше людей страдает от депрессии. Такое впечатление, что социальный и технический прогресс влечет за собой регресс в душевном состоянии людей, они все больше отдаляются от счастья.

Более того, люди, которые пытаются освободиться от оков депрессии, сталкиваются с тем, что можно назвать «банализацией» душевного расстройства.

На них часто смотрят как на людей, страдающих «обычными» болезнями и расстройствами здоровья, такими например, как повышение артериального давления или содержания мочевой кислоты в организме.

И эти люди, старающиеся выбраться из «черной дыры» депрессии, чувствуют, что им противостоит целая система. Она смотрит на депрессию, как на болезнь, которую несложно вылечить с помощью определенных лекарств.

Предлагаем поразмышлять над этой сложной и деликатной темой. Если у тебя когда-нибудь была депрессия, эти 5 аспектов должны быть тебе знакомы.

1. Я НЕ перестала бороться, я не слабая

Женщина на подушке и депрессия

Люди, страдающие депрессией, знают, что дело не в том, что они якобы перестали «бороться», стремиться «побеждать» и согласились быть рабами обстоятельств.

  • Всем остальным нужно понять, что эти люди и так винят себя в том, что с ними происходит.

Если мы еще начнем их обвинять, возлагать на них ответственность за то, что они якобы не хотят «бороться» и «побеждать», мы только будем провоцировать ухудшение их состояния.

  • Люди, окружающие человека, у которого повышенная тревожность, депрессия, или он просто переживает период стресса, могут действовать как «катализатор» и ухудшать его состояние.
  • Мы имеем дело с душевным расстройством, которое не возникает спонтанно, по причине какого-то неадекватного поведения.

Причины депрессии могут быть разные.

Это могут быть органические нарушения, дефицит определенных нейротрансмиттеров. Из-за таких «мелочей» человек становится изолированным и несчастным…

Советуем почитать:  8 привычек, которые помогут улучшить настроение

2. Нет, я не вылечусь за месяц, и лекарства — не панацея

Женщина и депрессия

Согласно другому ошибочному мнению о депрессии, от нее несложно избавиться с помощью лекарств.

  • Но лекарства не решают проблему депрессии.
  • Таблетки не могут решить проблемы общества, в котором мы живем.
  • И депрессия не исчезает за один или три месяца.
  • Депрессия — это болезнь, которая, как правило, возвращается.  

Это значит, что нужны эффективные психологические стратегии, которые можно постоянно использовать в жизни, чтобы болезнь не возвращалась.

И людям, страдающим депрессией или склонным к ней, нужна поддержка со стороны тех, кто их окружает.

Если же мы каждый день будем повторять им: «Как ты себя чувствуешь? Не волнуйся, через месяц все пройдет», это будет только усиливать у них чувство тревожности.

3. У меня депрессия, а не печаль

Депрессия

Ассоциировать с депрессией «печаль» — это классика. Важно понимать и уметь объяснить другим следующее:

  • Печаль — одна из основных эмоций, которую мы испытываем, когда что-то в нашей жизни плохо: когда мы теряем человека, которого любили, когда не происходит то, чего мы желаем…
  • Печаль приходит и уходит. Так же, как веселье, гнев, отвращение…
  • А депрессия — это БОЛЕЗНЬ, и этой болезни может сопутствовать печаль, так же, как эмоциональная анестезия, суицидные фантазии, страх, чувство вины…

Это очень сложный лабиринт, в котором печаль составляет только нить темной, мрачной ткани…

Почитай также:  Есть боль, которая причиняет страдания, и боль, которая меняет нас…

4. Хочу быть одна, но не хочу, чтобы вы отдалялись от меня

Любовь и депрессия

Еще одна особенность людей, страдающих от депрессии, о которой многие не знают — стремление к одиночеству и, в то же время, потребность в помощи и поддержке окружающих.

Это психологическая и эмоциональная реальность, о которой больные депрессией прямо не скажут.

Поэтому важно, чтобы окружающие их люди старались интуитивно понять их переживания и потребности и оказывали необходимую им поддержку, обходясь без ненужных упреков и нравоучений.

Еще одна полезная статья:  Стресс, депрессия, усталость? Эти 4 коктейля помогут с ними справиться!

5. Дело не только в психике

Депрессия

Наверное, не все знают, что накапливающаяся усталость, хронический стресс и постоянная бессонница могут постепенно привести к депрессии.

  • Дело не только в психике, в переживаниях. Иногда эта болезнь возникает из-за истощенности тела, из-за нарушения химического равновесия в мозгу или она бывает связана с такими болезнями, как фибромиалгия.

Когда страдает тело, разум тоже страдает, и об этом нельзя забывать. Зная все это, мы можем лучше понимать людей, жизнь которых отравляет депрессия.

Вам также могут понравиться