5 форм эмоционального насилия, которые мы не всегда можем вовремя распознать!

17.05.2019
Эмоциональное насилие плохо тем, что пострадавшее лицо, как правило, не сразу замечает все его признаки. Его самооценка тем временем подрывается, и он никак не может этого избежать.

Эмоциональное насилие не оставляет следов на коже, его воздействие менее явное. Однако оно медленно, но верно «врезается» в наш ум.

Людям, которые в течение длительного периода времени подвергались эмоциональному насилию, требуется много сил и времени, чтобы восстановиться. Им необходимо преодолеть свою травму.

И это очень непросто. Когда человек получает удар, он инстинктивно понимает, что должен отступить, что ему нужно как-то суметь сохранить свою физическую целостность.

Но в случае психологического насилия все совсем не так.

Эмоциональное насилие проявляется в постоянной иронии, тонком презрительном отношении, в душевной пустоте…

И жертва в большинстве случаев испытывает глубокое и совершенно искреннее чувство вины

Люди обычно начинают думать, что «я что-то сделал(а) не так, раз ко мне так относятся и так со мной себя ведут».

Затем на смену этим мыслям приходит более сложное и гнетущее чувство: осознание того, что «я никак не могут ответить на это», «я понимаю, что мне обидно и некомфортно, но все настолько тонко, что я просто не знаю, как исправить сложившуюся ситуацию».

Наконец, жертвы эмоционального насилия позволяют по отношению к себе много разных «мелочей», до тех пор, пока они не накопятся (травмы, обиды, презрение, унижение) и не превратятся уже в нечто «большое», разрушающее нас изнутри.

Разорвать этот замкнутый круг не так-то легко, а потому сегодня мы предлагаем вам обратить свое внимание на 5 типов поведения, на которые мы просто обязаны среагировать.

1. Они обаятельны или даже «само совершенство», и вам никогда не достигнуть их высот

Пара

Людям, которые привыкли пользоваться методами психологического насилия, как правило, очень важно мнение окружающих. Имидж для них все!

За пределами дома, в любой компании они будут самыми очаровательными существами на земле.

  • Они приветливы, дружелюбны, любезны, внимательны и приятны в общении. Настолько, что вы понимаете: вам просто никто не поверит, скажи вы что-то плохое об этом «прекрасном и чутком» человеке.
  • Еще одна их общая черта: они «невидимки». С первого взгляда таких людей не распознаешь, но при повседневном общении через некоторое время вы сможете заметить ту обидную иронию в свой адрес и презрительное отношение, необходимые ему для самоутверждения.
  • Они не стесняются отпускать различные шуточки на ваш счет в присутствии посторонних или друзей. Так они обращают внимание окружающих не столько на ваши «изъяны», сколько на себя, на свою персону.
  • И пока его жертва остается на втором плане, она постепенно, день за днем приближается к краю пропасти — глубокой психологической травме.

Читайте также: Пережившие психологическую травму часто делают больно другим

2. Эмоциональное насилие и искаженная эмпатия

Очень часто мы впадаем в заблуждение, думая, что эмоциональным агрессорам не хватает эмпатии.

  • На самом же деле эти манипуляторы прекрасно отдают себе отчет в том, что делают, и видят нас, как говорится, насквозь. Они знают, что мы чувствуем… Они даже могут озвучить наши мысли, чтобы потом использовать наше состояние в своих интересах.

Приведем пример: у вас был неудачный день на работе, а когда вы приходите домой, ваш партнер только усиливает ваш дискомфорт, грусть и депрессию…

То есть вместо того чтобы как-то помочь вам и подбодрить вас, поддержать эмоционально, он, наоборот, винит вас в том, что случилось, еще больше занижая вашу самооценку, чтобы получить над вами контроль.

«Конечно, у тебя был плохой день, ведь ты не умеешь себя защитить, на тебя все взваливают и ты работаешь за всех, поэтому ты не справишься без меня. Ты зависишь от меня, только я могу найти решение твоим проблемам».

Следует отметить, что эмпатия — это способность, которая становится полезной и значимой лишь в том случае, когда другой человек действительно в состоянии нам помочь. Подставить свое плечо, протянуть руку помощи, а не «утопить».

3. Он постоянно сравнивает вас с кем-то, что бы вы ни делали

Ссора в паре

«Что значит, у тебя заглохла машина прямо посреди шоссе? Ну ты неуклюжая, прям как твоя сестра, катастрофа за рулем!». «Нравятся ли мне джинсы, которые ты купила? Ну не знаю, они похожи на те, что взял мой коллега, над ним все смеются...».

  • Что бы вы ни делали, эмоциональный обидчик всегда найдет, с кем сравнить вас. В каждой ситуации. И сравнение это будет не в лучшую сторону. Язвительный комментарий обязательно последует.
  • Его психологическая незрелость мешает ему высказывать полезные и уважительные суждения. 

Одним из его любимых занятий является сравнение с его предыдущими пассиями, так ему легче всего «поставить на место» и лишний раз унизить человека.

Это интересно: Проблема не в вас, а в вашей низкой самооценке

4. Тот, кто практикует эмоциональное насилие, никогда не сможет поставить себя на ваше место

Решительно ни в чем, ни в больших вещах, ни в малых. Они абсолютно не способны воспринять вашу точку зрения и посмотреть на ситуацию вашими глазами.

Они могут знать, что вы чувствуете, но их это «не трогает», то есть им все равно, что какие-то вещи (их слова, поступки и пр.) причиняют вам боль.

5. Ваши цели, вкусы и привычки для них просто глупость

Эмоциональное насилие

Насмешки — их главное оружие. Так, постоянно иронизируя над вашими действиями и стремлениями, они приобретают над вами контроль.

  • Критика всего, что вам нравится, насмешки над вашими мечтами и планами на будущее, так они подрывают вашу самооценку, уничтожают вашу веру в себя.
  • Ведь не стоит забывать, что человека с низкой самооценкой намного легче контролировать, а это именно то, что им нужно.

Эмоциональный агрессор стремится самоутвердиться за ваш счет. Возвеличить себя, унизив вас.

Имейте в виду все эти аспекты, чтобы остановить их или суметь взять ситуацию в свои руки. Только так вы сможете защитить свою личность, свой психический комфорт и эмоциональное здоровье.

 

  • Perles, F., San Martín, J., Canto, J., & Moreno, P. (2011). Inteligencia emocional, celos, tendencia al abuso y estrategias de resolución de conflicto en la pareja. Escritos de Psicología / Psychological Writings. https://doi.org/10.5231/psy.writ.2011.0605
  • Blázquez, M., & Moreno, J. (2005). El maltrato psicológico en la pareja. Sociology The Journal Of The British Sociological Association. https://doi.org/10.1049/mnl.2011.0310
  • Gómez de Terreros, M. (2006). Maltrato psicológico. Cuad Med Forense. https://doi.org/10.4321/S1135-76062006000100008
  • Rey Anacona, C. A. (2009). Maltrato de tipo físico, psicológico, emocional, sexual y económico en el noviazgo: un estudio exploratorio. Acta Colombiana de Psicología.