Лимон и имбирь: 5 способов похудеть с их помощью!
Если вы задумались о том, чтобы избавиться от лишнего веса, прежде всего мы советуем сосредоточиться на изменении своих привычек. Следите за питанием, ведите более активный образ жизни. Дополните рацион травяными настоями, фруктами, которые помогают сжигать жиры, и другими целебными растениями. А мы вам расскажем о 5 способах использовать лимон и имбирь для избавления от лишнего веса. Не пропустите!
Похудеть, используя лимон и имбирь? Это возможно!
Наверняка вы не раз слышали о том, что лимон и имбирь могут помочь обрести стройную фигуру. Так ли это или очередной миф? Конечно, чудо-диет не существует. Если вы не перестанете потреблять жиры, сахар и продукты промышленного производства, то эти два ингредиента вряд ли справятся с поставленной задачей. Диета должна быть сбалансированной, а лимон и имбирь станут отличным дополнением к ней. Нужно лишь употреблять их в пищу правильно. И мы расскажем как именно.
Похудеть с помощью лимона
- Лимон очень полезен не только как средство для избавления от лишнего веса, но и для здоровья в целом. Он богат витамином С и антиоксидантами, а содержащиеся в нем кислоты улучшают пищеварение и защищают печень.
- И это не все: лимон также обладает мочегонными свойствами. Он помогает организму избавляться от токсинов и сжигать жиры. Некоторые садятся на жесткую диету, которая длится около пяти дней и позволяет питаться только фруктами, овощами и лимонным соком. Но такие ограничения ни к чему. Для достижения результата достаточно питаться сбалансированно и не забывать добавлять в блюда и напитки лимонный сок.
Похудеть с помощью корня имбиря
- Имбирь – известный целитель. Он идеально подходит для улучшения пищеварения, снижения уровня холестерина, релаксации и, конечно, сжигания жиров. Достать имбирь несложно, а способов включить его в свой рацион – великое множество. В этой статье мы расскажем о некоторых из них.
5 способов избавиться от лишнего веса с помощью лимона и имбиря
1. Теплая вода с лимоном по утрам
Стакан теплой воды с лимоном утром может многое сделать для вашего здоровья. Это отличный способ очистить организм от токсинов, получить порцию витамина С и антиоксидантов и сжечь жиры. Пить воду с лимоном нужно теплой и небольшими глотками. Так температура тела будет постепенно повышаться (усиливается термогенез), а это способствует сжиганию жиров.
Такой напиток поможет избавиться от вздутия живота, облегчит желудочные боли и запор… Попробуйте – он очень полезен для здоровья!
Читайте также: Как вода с лимонным соком очистит печень от токсинов?
2. Лимонный сок, кайенский перец и кленовый сироп
А вы когда-нибудь слышали об этом простом, но эффективном способе сжигать жир? Этот напиток ускоряет обмен веществ, а значит позволяет быстрее сжигать калории. Такую диету лучше соблюдать около десяти дней. Необходимо выпивать три стакана напитка в день: на завтрак, перед обедом и перед ужином.
Сначала выжмите лимонный сок, затем поставьте его на медленный огонь и добавьте щепотку кайенского перца и ложечку кленового сиропа. После этого добавьте три стакана воды и оставьте напиток настаиваться. Выпейте его в течение дня: он полезен и помогает сбросить вес.
3. Чай с лимоном, мятой и грейпфрутом
Еще один легкий в приготовлении напиток. Его можно пить два раза в день. Чтобы приготовить этот чай, нужно выжать сок одного лимона и половинки грейпфрута. Затем смешать их, залить стаканом горячей воды и поставить на огонь. Теперь добавьте кусочек лимонной цедры и 2 листика мята. Когда настой закипит, снимите его с огня и дайте настояться. Можно подсластить напиток ложечкой меда или стевии. Вам понравится!
Это интересно: Грейпфрутовый сок после еды поможет похудеть!
4. Лимон и имбирь
Это классический напиток, присутствующий во многих диетах. Наверняка вы уже не раз о нем слышали. Он позволяет сжигать жир, улучшает пищеварение, избавляет от вздутия живота и выводит из организма лишнюю жидкость.
Вот один из способов его приготовления: выжмите сок двух лимонов, добавьте несколько кусочков корня имбиря и поставьте на медленный огонь. Как только смесь закипит, убавьте огонь и добавьте 1 литр воды и 2 кусочка лимонный цедры. Получится очень эффективное средство для борьбы с лишним весом. Но помните: для получения желаемых результатов необходимо придерживаться сбалансированного рациона питания.
5. Зеленый чай с имбирем
Этот напиток богат антиоксидантами. Лучше всего пить его вечером, в послеобеденное время. Вам, конечно, уже известно о том, что зеленый чай обладает качествами, помогающими снижать вес. Его называют “чаем с 1001 полезным свойством”. Известно, что зеленый чай помогает избежать чрезмерного накопления жиров в организме, снижает уровень холестерина и способствует улучшению пищеварения.
В сочетании с корнем имбиря он станет отличным средством для заботы о здоровье и фигуре. Насладитесь вкусом этого чудесного напитка!
Это может вас заинтересовать ...
- Elfhag, K., & Rössner, S. (2005). Who succeeds in maintaining weight loss? A conceptual review of factors associated with weight loss maintenance and weight regain. Obesity Reviews. https://doi.org/10.1111/j.1467-789X.2005.00170.x
- Gorin, A. A., Tate, D. F., Raynor, H. A., Wing, R. R., & Fava, J. L. (2006). A Self-Regulation Program for Maintenance of Weight Loss. New England Journal of Medicine. https://doi.org/10.1056/nejmoa061883
- Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015). Lemon detox diet reduced body fat, insulin resistance, and serum hs-CRP level without hematological changes in overweight Korean women. Nutrition Research. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2015.04.001
- Fundación Española de la Nutrición. Limón. http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/limon.pdf
- Nutrients. 2010 Jul; 2(7): 737–751. Published online 2010 Jul 8. Dietary Polyphenols and Obesity. doi: 10.3390/nu2070737
- Can Pharm J (Ott). 2014 May; 147(3): 159–160. Can green tea preparations help with weight loss? doi: 10.1177/1715163514528668
