5 фраз, которые нужно говорить себе, когда вас настигли жизненные трудности

Мы не осознаем это, когда находимся в центре бури, но жизненные трудности - это временное явление. Но нам нужно научиться встречать их лицом к лицу.
5 фраз, которые нужно говорить себе, когда вас настигли жизненные трудности

Последнее обновление: 05 октября, 2020

Жизненные трудности обычно стучатся в вашу дверь без предупреждения, и именно поэтому вы редко готовы встретить их лицом к лицу. Эти трудности имеют множество форм. Порой, чтобы с ними справиться, не помогают ни поддержка близких, ни советы из многочисленных книг о самостоятельном преодолении невзгод и аутотренинге.

Вы наверняка слышали, что “трудности подготавливают обычных людей к поиску необычных судеб или решений“. Но реальность подсказывает, что во многих случаях единственное, чего мы ищем, – это просто чувствовать себя хорошо.

Со временем жизнь действительно покажет нам всю необыкновенность судьбы, но когда мы чувствуем слабость, когда нас одолевают трудности, мы должны без колебаний сказать себе эти фразы.

1. Я имею право немного поплакать, но скоро снова буду смеяться

Женщина с закрытыми глазами

Эмоциональная разрядка очень важна для того, чтобы пережить период скорби, смириться с неудачей, ошибками, трудностями. Никогда не сдерживайтесь и не чувствуйте себя виноватыми за то, что вы подавлены и вам не хватает сил.

Важно помнить, что состояние, когда вы “смотрите в глаза своим демонам”, не должно длиться слишком долго.

Слезы и время порефлексировать о проблемах служат очень четкой цели: помочь вам принять то, что случилось, чтобы двигаться вперед и изменить ситуацию и себя. Вы заслуживаете того, чтобы снова начать улыбаться.

2. Человек, который лучше всего может помочь мне пережить трудности, – это я сама

Вас могут окружать хорошие друзья, чуткий партнер и любящая семья. Однако вы должны быть в состоянии справиться со всеми трудными моментами самостоятельно.

Чтобы выйти из “темной комнаты”, в которую вы попали, вам нужны воля, энергия и надежда. Слушайте тех, кто вокруг вас, принимайте их помощь, но запустить внутренний процесс преодоления трудностей должны вы сами.

3. Я не могу изменить обстоятельства, но могу изменить свое отношение к ним

Есть вещи, которых невозможно избежать: потери, болезнь, разлуку, отношения, которые рвутся, несмотря на все ваши усилия…

  • Никто не может на 100% контролировать трудности и обстоятельства, которые иногда подкидывает вам жизнь. Однако вы можете контролировать свои мысли.
  • “Не могу” полностью обездвиживает и приносит лишь негативные эмоции. В то время как “я смогу это сделать” полностью меняет настрой и дарит новые силы.

4. Я начну жить, когда переступлю через свой страх

Зоне комфорта – это то невидимое пространство, которое окружает вас и дает чувство безопасности и контроля над ситуацией. Однако когда вы переживаете трудности и невзгоды, то чувствуете, как  рушатся  невидимые защитные стены.

Вы должны найти в себе силы выйти за пределы зоны комфорта.

  • Если вас пугает сама мысль о том, что будет после того, как вы перешагнете эту “линию”, то сначала примите факт произошедшего, а потом напомните себе, что жизнь продолжается, и вы – вместе с ней. Вперед!
  • Если вы чувствуете угрозу, то рационализируйте этот страх и вспомните предыдущую фразу: единственный человек, который может вам помочь, – это вы сами.

5. Я должна каждый день заботиться о своем спокойствии и внутреннем балансе

Женщина смотрится в зеркало

Вы заботитесь о своем питании, весе, ходите к врачу, чтобы следить за здоровьем. Вы беспокоитесь и заботитесь о близких, а времени на себя не остается. Теперь ответьте: когда в последний раз вы думали о своих чувствах, потребностях и собственном внутреннем мире и спокойствии?

Если вы ставите в приоритет потребности других, то начинаете пренебрегать собой. В итоге вы себя погубите. Если же сосредоточить все усилия на материальных ценностях, на “вещах”, стремясь накопить или получить их, вы забудете о самом важном: о счастье и личностной целостности.

Когда наступают трудные времена, вы должны быть к ним готовы. Здесь самая лучшая стратегия заключается в том, чтобы каждый день растить в себе внутреннее спокойствие, укреплять чувство собственного достоинства и самооценку.

Не забывайте, что в жизни нет ничего постоянного. Нравится вам это или нет, но вы должны стать частью этого вечного движения.

Устойчивость – лучшее оружие

И в заключение стоит подчеркнуть, что никто не может предсказать, когда наступят сложные моменты, а жизнь начнет испытывать на прочность. Необходимо просто знать, как “запустить” в себе механизмы жизнестойкости. Вышеперечисленные фразы вам в этом помогут. Ведь тот, кто хочет увидеть радугу, должен быть готов пережить грозу.