5 фраз, которые нужно говорить себе, когда вас настигли жизненные трудности

· 19.11.2016
Мы не осознаем это, когда находимся в центре бури, но жизненные трудности - это временное явление. Совсем скоро мы снова будем улыбаться и смотреть на вещи другими глазами.

Жизненные трудности обычно стучатся в вашу дверь без предупреждения, и именно поэтому вы редко готовы встретить их лицом к лицу.

Эти трудности имеют множество форм. Порой, чтобы с ними справиться, не помогают ни поддержка близких, ни советы из книг о самостоятельном преодолении невзгод.

Сложные периоды жизни требуют, прежде всего, правильного внутреннего настроя. Он поможет мобилизовать все внутренние ресурсы, выработать эмоциональную устойчивость и научиться управлять своими эмоциями.

Пусть вы слышите, что «трудности делают нас сильнее», реальность такова, что обычно единственное, чего хочется, — это просто «чувствовать себя хорошо и радоваться жизни».

Помните, что рано или поздно вы достигните намеченной цели. В моменты, когда вам становится особенно тяжело от навалившихся проблем, повторяйте про себя эти фразы.

1. Я имею право немного поплакать, но скоро снова буду смеяться

Эмоциональная разрядка очень важна для того, чтобы пережить период скорби, смириться с неудачей, ошибками, трудностями. Никогда не сдерживайтесь и не чувствуйте вину за то, что вы подавлены и вам не хватает сил.

Важно помнить, что состояние, когда вы «смотрите в глаза своим демонам», не должно длиться слишком долго.

Читайте также: Как пережить горе: 6 советов

Слезы и время порефлексировать о проблемах служат очень четкой цели: помочь вам принять то, что случилось, чтобы двигаться вперед и изменить ситуацию и себя. Вы заслуживаете того, чтобы снова начать улыбаться.

2. Человек, который лучше всего может помочь мне пережить трудности, — это я сама

Женщина с океаном в волосах и трудности

Вас могут окружать хорошие друзья, чуткий партнер и любящая семья. Однако вы должны быть в состоянии справиться с трудными моментами самостоятельно.

Чтобы выйти из «темной комнаты», в которую вы попали, вам нужны воля, энергия и надежда. Слушайте тех, кто вокруг вас, принимайте их помощь, но запустить внутренний процесс преодоления трудностей должны вы сами.

3. Я не могу изменить обстоятельства, но могу изменить свое отношение к ним

Есть вещи, которые невозможно избежать: потери, болезнь, разлуку, отношения, которые рвутся, несмотря на все ваши усилия…

  • Никто не может на 100% контролировать трудности и обстоятельства, которые иногда подкидывает вам жизнь. Однако вы можете контролировать свои мысли.
  • «Не могу» полностью обездвиживает и приносит лишь негативные эмоции. В то время как «я смогу это сделать» полностью меняет настрой и дарит новые силы.

Не забывайте об этом!

4. Я начну жить, когда переступлю через свой страх

В наших статьях мы много раз говорили о зоне комфорта. Это то невидимое пространство, которое окружает вас и дает чувство безопасности и контроля над ситуацией.

Однако когда вы переживаете трудности и невзгоды, то чувствуете, как рушатся невидимые защитные стены.

Вы должны найти в себе силы выйти за пределы зоны комфорта.

  • Если вас пугает сама мысль о том, что будет после того, как вы перешагнете эту «линию», то сначала примите факт произошедшего, а потом напомните себе, что жизнь продолжается, и вы — вместе с ней. Вперед!
  • Если вы боитесь одиночества, то рационализируйте этот страх и вспомните нашу вторую фразу: единственный человек, который может вам помочь, — это вы сами. Найдите в себе силы, чтобы преодолеть невзгоды.
Женщина с крыльями летящая над пропастью и трудности

5. Я должна каждый день заботиться о своем спокойствии и внутреннем балансе

Вы заботитесь о своем питании, весе, ходите к врачу, чтобы следить за здоровьем. Вы беспокоитесь и заботитесь о близких, а времени на себя не остается.

Теперь ответьте: когда в последний раз вы думали о своих чувствах, потребностях и собственном внутреннем мире?

Полезно задавать себе этот вопрос каждый день. Если вы ставите в приоритет потребности других, то начинаете пренебрегать собой.

Если сосредоточить все усилия на материальных ценностях, стремясь накопить или получить их, вы забываете о самом важном: счастье и личностной целостности.

  • Когда наступают трудные времена, вы должны быть к ним готовы. Здесь самая лучшая стратегия заключается в том, чтобы каждый день растить в себе внутреннее спокойствие, укреплять чувство собственного достоинства и самооценку.

Не забывайте, что в жизни нет ничего постоянного. Нравится вам это или нет, но вы должны стать частью этого вечного движения.

Советуем прочитать: Как пережить утрату и справиться с депрессией?

И в заключение стоит подчеркнуть, что никто не может предсказать, когда наступят сложные моменты и жизнь начнет испытывать вас на прочность. Необходимо просто знать, как «запустить» в себе механизмы жизнестойкости. Вышеозвученные фразы вам в этом помогут.

Пережив шторм, вы обязательно увидите радугу.