4 антиканцерогенных фрукта, которые стоит включить в рацион
Все любят фрукты. Однако помимо приятного вкуса, они содержат целый ряд полезных для нашего организма веществ. Как же они помогут нам предупредить рак? В нашей статье мы расскажем больше про антиканцерогенные фрукты.
Они снабжают организм витаминами и минералами, чтобы он был в идеальном состоянии. Некоторые из них даже помогают победить одно из самых серьезных заболеваний, которые только существуют: рак.
Рак каждый год забирает жизни многих людей. Существуют разные методы лечения, но их минус в том, что после химиотерапии или операции болезнь отступает, однако общее состояние здоровья существенно ухудшается.
Именно поэтому важно заранее подумать о профилактике. Стоит включить в свой рацион эти фрукты, которые обладают антиканцерогенными свойствами.
1. Клюква возглавляет антиканцерогенные фрукты
Клюква входит в топ натуральных противораковых продуктов, так как богата антиоксидантами. В частности, антоцианами.
Антоцианы, эллаговая кислота и уролитин, которые содержатся в клюкве, помогают минимизировать ущерб для ДНК, который вызывают свободные радикалы и который может спровоцировать рак.
Они также способствуют гибели вредных клеток и замедляют рост раковой опухоли при раке полости рта, толстой кишки, молочной железы и простаты.
Витамин С является еще одним веществом, которое можно в изобилии найти в этих вкусных маленьких ягодах. Он также действует как профилактика рака.
Витамин С улавливает свободные радикалы и защищает клеточную ДНК, замедляя при этом образование опухоли.
Обязательно добавляйте клюкву в смузи, салаты, десерты или просто ешьте ее свежей.
Смотрите также: Свекольный сок и 5 других напитков, еще более полезных, чем вода
2. Виноград
Виноград занимает второе место в списке фруктов, обладающих противораковыми свойствами. Его следует есть как можно чаще.
В кожуре винограда содержится особое соединение под названием ресвератрол. Больше всего этого компонента в черном или красном винограде.
Было установлено, что при терапии клеток при раке толстой кишки соединениями ресвератрола значительно снижается активность орнитин декарбоксилаза.
Этот фермент является ключевым фактором для роста раковых клеток, поэтому, чем меньше его в вашем теле, тем лучше.
Эффект от винограда полезен не только при раке толстой кишки. Он также снижает риск развития опухолей, чувствительных к гормонам, таких как:
- рак молочной железы
- рак предстательной железы
Проантоцианидин, другое химическое вещество, обнаруженное в семенах винограда, способен снижать выработку эстрогена в организме.
3. Авокадо
Многие люди часто считают авокадо овощем, но на самом деле это фрукт, и один из самых полезных.
Авокадо богато полезными жирами, и также относится к фруктам с антиканцерогенным действием.
Этот плод является отличным источником антиоксиданта глутатиона. Он помогает устранять и уничтожать свободные радикалы, которые обычно вызывают мутации ДНК, что может привести к росту раковых клеток.
Авокадо также отличается высоким содержанием витамина С. Вы уже знаете, что это “ловушка” для свободных радикалов, которая защищает клеточную ДНК, тем самым блокируя образование опухоли.
Каротиноиды, найденные в авокадо (в частности, бета-каротин, альфа-каротин и зеаксантин), также ингибируют рост опухоли при раке простаты, молочной железы и полости рта.
Кроме того, в авокадо в изобилии содержится витамин Е, он в разы снижает риск развития рака молочной железы.
Добавляйте эти полезные жиры в салаты, соусы, или приготовьте вкусный овощной смузи. Если вы хотите придать интересный аромат своим блюдам, попробуйте при готовке пищи добавить небольшое количество масла авокадо.
4. Ананас тоже представляет антиканцерогенные фрукты
Самым известным и любимым антиканцерогенным фруктом, без сомнения, является ананас.
Этот экзотический фрукт содержит бромелаин, фермент, который помогает расщеплять белки и способен убивать раковые клетки, оставляя при этом здоровые клетки нетронутыми.
- Этот замечательный фермент содержится в стебле и плодах ананаса.
- Бромелайн также очень эффективен при воспалении и сильной боли. Это означает, что если вы страдаете от артрита, ананас также принесет вам пользу.
- Противовоспалительный и антикоагулянтный эффект бромелайна помогает повысить иммунитет. Это поможет организму еще более эффективно бороться с раком.
Рекомендуем прочитать: Ананасовая диета для детоксикации
Воспользуйтесь антиканцерогенными свойствами этих фруктов и будьте здоровы!
Ведь это лучший способ получить витамины и минералы, которые нужны нашему организму. Поэтому они всегда должны присутствовать в нашей диете.
Если вы страдаете от такого заболевания, как диабет, важно контролировать их потребления, так как все они содержат сахар. Но все равно старайтесь есть их хотя бы в небольшом количестве.
В отличие от БАД, которые, как утверждают производители, дают нам те же витамины, натуральные продукты не могут вызвать какие-либо негативные последствия. Конечно же, если у вас нет на них аллергии.
Это может вас заинтересовать ...
