5 лекарственных растений, которые помогают бороться с депрессией
Многие лекарственные растения помогают бороться с депрессией. Так или иначе, при этом психическом расстройстве человек постоянно испытывает стресс и тревогу. Он все видит в черном цвете, а также у него часто бывает бессонница.
Лекарственные растения, о которых здесь идет речь, совершают, пожалуй, определенное “гормональное перепрограммирование”.
Другими словами, они повышают выработку “гормонов счастья”. А также, в свою очередь, уменьшают выработку “гормона стресса” – кортизола.
Если депрессия знакома вам не понаслышке, читайте далее!
В этой статье вы узнаете, какие лекарственные растения стоит выбрать, чтобы сказать депрессии “прощай!”
Познакомьтесь с лекарственными растениями, которые помогают бороться с депрессией
1. Растения, которые помогают бороться с депрессией: зверобой продырявленный
Зверобой продырявленный, или “траву Сан-Хуана”, рекомендуют использовать для лечения депрессии на ее начальной стадии.
Однако эффективность этого средства подтверждают многие исследования. Оно помогает, например, при тревожности и ночных страхах.
Важно иметь в виду, что зверобой нельзя сочетать с лекарствами-антидепрессантами. Лечение в данном случае должно быть полностью натуральным.
Ингредиенты
- 1 чашка воды (250 г)
- 1 чайная ложка зверобоя (5 г)
Как его использовать?
- Нагрейте воду и, когда она дойдет до кипения, бросьте в нее зверобой.
- Он должен настаиваться хотя бы 5 минут, после чего настой можно пить.
- Пейте его 3 раза в день.
Да, это средство не действует мгновенно. Может пройти недели три, прежде чем вы увидите результат. Хотя натуральные средства обычно действуют не слишком быстро, они вполне эффективно помогают бороться с депрессией.
Не пропустите: Острая депрессия: 6 аспектов, о которых нужно знать
2. Цветы мака помогают бороться с депрессией
Цветы мака также входят в число лечебных растений, полезных при депрессии.
Содержащиеся в них алкалоиды снижают тревожность и избавляют от умеренной депрессии.
Однако это средство противопоказано беременным и кормящим грудью.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка цветов мака (10 г)
- 1 чашка воды (250 мл)
Как его использовать?
- Желательно, чтобы цветы мака настаивались в кипятке хотя бы 10 минут.
- Можно пить этот настой 3 раза в день.
- Его эффект вы тоже заметите не сразу.
Советуем почитать: Японская техника снятия стресса. Попробуйте!
3. Дягиль
Дягиль – это, можно сказать, сильнодействующее натуральное средство. Он помогает и при выраженной депрессии.
Это растение действует как успокоительное. Оно, например, уменьшает тревожность, прогоняет бессонницу и даже улучшает аппетит. А это тоже важно в борьбе с депрессией! Но:
- Дети могут принимать это средство только если они старше 6 лет.
- Дягиль, а также его отвар не должны попадать на кожу – они могут вызвать дерматит.
Ингредиенты
- 1 чайная ложка цветов дягиля (5 г)
- 1 чашка воды (250 мл)
Как его использовать?
- Для приготовления настоя дягиля возьмите 1 чайную ложку цветков на чашку кипятка.
- Настаивайте цветы дягиля 5 минут.
- Этот настой нужно пить 3 раза в день перед едой.
Результаты можно заметить уже через неделю.
4. Валериана
Раньше валериану использовали больше как спазмолитик. Однако потом выяснилось, что это хорошее успокаивающее средство.
В наши дни ее используют в борьбе с депрессией, а также другими психическими расстройствами. К примеру, ее применяют при тревожности и бессоннице.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка валерианы (10 г)
- 1 чашка воды (250 мл)
Как его использовать?
Для приготовления этого настоя возьмите корень растения. Так как вещества, которые помогают бороться с депрессией, содержатся, в основном, в корне.
- На чашку кипятка берите 1 столовую ложку корня валерианы. Настаивайте хотя бы 15 минут.
- Идеально пить этот настой 3 раза в день. И, разумеется, нужно иметь терпение. Так как эффект проявляется через несколько дней.
Почитайте также: 6 пищевых привычек, провоцирующих развитие тревожности и депрессии
5. Корни женьшеня помогают бороться с депрессией
Женьшень – известный антистрессовый адаптоген. А потому это делает его полезным и в борьбе с депрессией.
Это лечебное растение оказывает на мозг тонизирующее действие и, с другой стороны, помогает расслабиться. В результате тревога и депрессия отступают, а также улучшается аппетит.
При этом возможны побочные эффекты: перевозбуждение, а также повышение давления. Но в большинстве случаев они бывают только при передозировке.
Ингредиенты
- ¼ чайной ложки женьшеня (1,2 г)
- 1 чашка воды (250 мл)
Как его использовать?
- 1 грамм корня женьшеня бросьте в кипящую воду.
- Он должен отвариваться 3 минуты, а потом 5 минут настаиваться.
- Принимают его 1 раз в день, утром.
- В это время женьшень лучше всего действует на нервную систему.
