Лучшие настои для борьбы с лишним весом: 5 вариантов

· 30.10.2014
Чай с морскими водорослями помогает дольше сохранять ощущение сытости в желудке. Таким образом, вы будете меньше есть и быстрее похудеете.

Некоторые чаи и травяные настои обладают всеми необходимыми свойствами для борьбы с лишним весом. А если вы при этом будете еще и правильно питаться, результат не заставит себя долго ждать. Некоторые напитки известны даже как «сжигатели жира», мочегонные или анксиолитики: все эти качества делают их важными союзниками в борьбе с лишними килограммами. Представляем вашему вниманию лучшие настои, которые помогут вам похудеть значительно быстрее.

Попробуйте несколько, чтобы выбрать тот, что вам больше по вкусу. Только не добавляйте сахар. Можете подсластить медом или стевией, если натуральный вкус напитка вам не очень понравился.

Чай Пуэр

Этот напиток восточного происхождения был известен уже много тысяч лет назад. С недавних пор он стал популярен и на Западе благодаря своим «жиросжигающим» свойствам. Кроме того, пуэр — мощный антиоксидант. Он помогает выводить токсины из организма, укрепляет иммунитет и снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови.

Считается, что три или четыре чашки такого чая в день помогают людям со значительным лишним весом сбросить до 9 килограмм. Тем, кто страдает умеренным лишним весом, — до 6. А тем, у кого лишнего веса немного, — до 3 килограмм.

Чай с корицей

лучшие настои с корицей

Исследования показали, что корица помогает снизить уровень сахара в крови и сделать организм более восприимчивым к инсулину. Кроме того, корица ускоряет обмен веществ и уменьшает чувство голода. Поэтому чай с корицей поможет вам бороться с лишним весом и ожирением.

При желании вы можете добавлять ложку молотой корицы в обезжиренный йогурт. Отличный вариант для завтрака или полдника. Это еще один способ включить корицу в свой ежедневный рацион.

Читайте также: Корица для здоровья: 10 ее полезных свойств

Зеленый чай

Зеленый чай известен как мощный антиоксидант, а еще он помогает бороться с лишним весом. Если пить по две чашки зеленого чая в день, то уменьшится объем талии, индекс массы тела и объем жировой ткани в организме, а соотношение между объемом талии и объемом бедер будет более пропорциональным.

Вероятно, этим эффектом зеленый чай обязан катехинам и кофеину, которые ускоряют обмен веществ и помогают сбросить вес. Если же вы при этом еще и правильно питаетесь и регулярно выполняете физические упражнения, — эффект будет максимальным.

Чай из хвоща и ройбуш

Исследования по изучению этих двух растений (хвощ и ройбос, или ройбуш) показали, что они обладают мочегонным действием и благодаря этому помогают избежать задержки жидкости в организме. Сможете избавиться от жидкости — похудеете на пару размеров. Но не забывайте, что объем жировой ткани в вашем организме останется прежним.

Это интересно: Питаясь таким образом, вы забудете о жировых отложениях!

Другие полезные настои

Лучшие травяные настои

Существует много других настоев, которые так или иначе помогут вам сбросить лишний вес. К примеру, многие люди переедают из-за ощущения тревоги и из-за переживаний. Липовый чай и настой валерьяны оказывают успокаивающее действие, тем самым косвенно помогая сбросить вес.

Чай с морскими водорослями помогает дольше сохранять ощущение сытости в желудке. Таким образом, вы будете меньше есть и быстрее похудеете.

Теперь, когда вы знаете, что чаи и настои могут быть незаменимыми союзниками в борьбе с лишним весом, принимайтесь за дело! Главное — знать меру. Не злоупотребляйте ими. А если у вас имеется какое-то серьезное заболевание, то прежде чем пить эти настои, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Canda, B. D., Oguntibeju, O. O., & Marnewick, J. L. (2014). Effects of Consumption of Rooibos ( Aspalathus linearis ) and a Rooibos-Derived Commercial Supplement on Hepatic Tissue Injury by tert -Butyl Hydroperoxide in Wistar Rats . Oxidative Medicine and Cellular Longevity. https://doi.org/10.1155/2014/716832

Jurgens, T. M., Whelan, A. M., Kirk, S., Doucette, S., Foy, E., & Killian, L. (2012). Green tea for weight loss and weight maintenance in overweight or obese adults. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.cd008650.pub2

Qin, B., Panickar, K. S., & Anderson, R. A. (2010). Cinnamon: Potential role in the prevention of insulin resistance, metabolic syndrome, and type 2 diabetes. Journal of Diabetes Science and Technology. https://doi.org/10.1177/193229681000400324

Magistrelli, A., & Chezem, J. C. (2012). Effect of Ground Cinnamon on Postprandial Blood Glucose Concentration in Normal-Weight and Obese Adults. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. https://doi.org/10.1016/j.jand.2012.07.037