5 лучших чаев, которые устранят синдром раздраженного кишечника

29.10.2017
Для того чтобы облегчить дискомфорт, связанный с синдромом раздраженного кишечника, мы можем воспользоваться преимуществами некоторых травяных чаев, таких как мятного или анисового, которые помогают нам избегать повышенного газообразования.

Синдром раздраженного кишечника, также известный как слизистый колит, представляет собой расстройство пищеварения, которое вызывает боль в животе и нарушения кишечного транзита, из-за которого возникают затяжные запоры или диарея.

Это заболевание встречается с каждым годом все чаще, поскольку неправильное питание и сидячий образ жизни способствуют его появлению.

Синдром раздраженного кишечника затрагивает людей всех возрастов, хотя чаще встречается у подростков или людей, которые только вступают во взрослую жизнь.

Хотя симптомы могут возникать спорадически или под воздействием некоторых внешних раздражителей, он также может стать хронической проблемой, снижающей качество жизни.

В дополнение к боли пациенты страдают от повышенного газообразования, вздутия живота и других проблем, связанных с пищеварением, которые, как правило, ухудшаются, если не заниматься их лечением.

К счастью, существуют средства натурального происхождения, такие как травяные чаи, которые благодаря своим свойствам приносят немедленное облегчение, не вызывая нежелательных побочных реакций.

Откройте их!

1. Чай из шалфея и синдром раздраженного кишечника

Жалфей и синдром раздраженного кишечника

Шалфей — это растение с вяжущими и противовоспалительными свойствами, которые облегчают синдром раздраженного кишечника.

Вещества, которые в нем содержатся, полезны для бактериальной флоры кишечника и благодаря этому эффективно предотвращают запоры и воспаление.

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка сушеного шалфея (5 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)

Приготовление

  • Залейте высушенный шалфей чашкой кипятка и дайте ему настояться в течение 10-15 минут.
  • Как только чай заварится, его можно пить.

Способ употребления

  • Пейте 2 чашки чая в день, одну утром и другую вечером.

Смотрите также: Вздутие живота: 5 натуральных коктейлей для устранения проблемы

2. Настой из семян фенхеля

Семена фенхеля популярны из-за их пищеварительных и противовоспалительных свойств, которые вместе способствуют оздоровлению кишечника.

Они заметно уменьшают вздутие живота, поскольку они помогают выводить газы и токсины, содержащиеся в кишечнике.

Ингредиенты

  • 1 стакан воды (250 мл)
  • 1 чайная ложка семян фенхеля (5 г)

Приготовление

  • Вскипятите чашку воды и залейте ей семена.
  • Пусть напиток настоится в течение 15 минут, и можно приступать к лечению.

Способ употребления

  • Пейте одну чашку этого чая натощак или после сытного обеда.

3. Чай из аниса

Анис и синдром раздраженного кишечника

Этот чай — отличное противовоспалительное и успокаивающее средство, которое снимает спазмы желудка и предотвращает накопление газов в кишечнике.

Пищеварительные свойства аниса уменьшают раздражение толстой кишки и оказывают благотворное воздействие на полезные бактерии, живущие в кишечнике.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка аниса (10 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)

Приготовление

  • Залейте анис чашкой кипятка и дайте настояться в течение 10 минут.
  • Процедите чай через ситечко, и ваш напиток готов.

Способ употребления

  • Пейте анисовый чай перед каждым основным приемом пищи.
    Мы рекомендуем прочитать: 8 признаков, указывающих на то, что ваша кишка больна

4. Чай из мяты и синдром раздраженного кишечника

Перечная мята является одним из растений, которые наиболее часто используются для уменьшения дискомфорта пищеварительной системы, связанного с проблемами толстой кишки.

Она обладает противоспазматическими, успокоительными и противовоспалительными свойствами, которые помогают справиться с болью и скоплением жидкости в животе.

Ингредиенты

  • 1 стакан воды (250 мл)
  • 1 столовая ложка листьев мяты (10 г)

Приготовление

  • Вскипятите стакан воды и добавьте в нее листья мяты.
  • Закройте его блюдцем и дождитесь, пока ваш чай заварится — это  займет от 10 до 15 минут.
  • Отфильтруйте напиток и сразу же пейте.

Способ употребления

  • Пейте одну чашку этого чая натощак, повторяйте прием 2 — 3 раза в день.

Читайте также: 5 целебных настоев, которые помогут очистить толстый кишечник

5. Чай из мелиссы

Мелисса и синдром раздраженного кишечника

Чай из мелиссы идеально подходит для улучшения пищеварения и уменьшения газообразования в кишечнике.

Его противовоспалительное действие помогает уменьшить раздражение толстой кишки и успокаивает боль, связанную с раздраженным кишечником.

Ингредиенты

  • 1 стакан воды (250 мл)
  • 1 столовая ложка высушенных листьев мелиссы (10 г)

Приготовление

  • Доведите чашку воды до кипения и, когда она закипит, киньте в нее сухую мелиссу.
  • Уменьшите огонь и дайте отвару покипеть на медленном огне 2 — 3 минуты.
  • По истечении этого времени снимите чайник с плиты и подождите, пока ваш чай остынет до комфортной температуры. Теперь его можно пить.

Способ употребления

  • Пейте одну чашку чая из мелиссы натощак и еще одну в середине дня.

Имейте в виду, что для достижения оптимальных результатов потребление этих чаев должно дополняться здоровой диетой с контролем потребления жиров, сахара и углеводов.

Также важно отказаться от употребления алкоголя, табака и стимуляторов, содержащих кофеин.

  • McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.). Phytotherapy Research. https://doi.org/10.1002/ptr.1936
  • Scholey, A., Gibbs, A., Neale, C., Perry, N., Ossoukhova, A., Bilog, V., … Buchwald-Werner, S. (2014). Anti-stress effects of lemon balm-containing foods. Nutrients. https://doi.org/10.3390/nu6114805
  • Sá, C. M., Ramos, A. A., Azevedo, M. F., Lima, C. F., Fernandes-Ferreira, M., & Pereira-Wilson, C. (2009). Sage tea drinking improves lipid profile and antioxidant defences in humans. International Journal of Molecular Sciences. https://doi.org/10.3390/ijms10093937