5 напитков, которые помогут победить лишний вес!

· 08.02.2017
Эффективность этих напитков заключается в полезных свойствах их ингредиентов, ведь они способствуют очищению организма, помогая ему избавиться от всего ненужного и вредного.

Начинаете худеть к весенне-летнему сезону? Прекрасно! А мы вам в этом поможем: ведь помимо регулярных тренировок и сбалансированного рациона питания есть весьма полезные рецепты напитков, которые помогут вам убрать лишний вес, избавить тело от лишней жидкости и ускорить метаболизм.

Это позволит вам забыть о надоевших килограммах значительно быстрее и легче.

Напитки же эти вы приготовите без особых хлопот всего за несколько минут. Они помогут вам добиться желаемого: похудеть и удержать скорректированный вес без вреда для здоровья.

1. Овощной коктейль

Коктейль поможет сбросить лишний вес

Эффективность данного коктейля будет значительно выше, если пить его с утра за 30 минут до завтрака. Так вы очистите свой организм и подготовите пищеварительную систему к полноценной работе.

И все те продукты, которые вы будете потреблять в течение оставшегося дня, будут усваиваться должным образом. Они не добавят лишних сантиметров.

Ингредиенты:

  • 1/2 ломтика ананаса
  • толстый ломтик огурца
  • 1 стебель сельдерея (6 см)
  • 1 ломтик баклажана
  • 1/2 редьки

Способ приготовления:

  • Хорошенько вымойте все ингредиенты и положите их в блендер.
  • Чтобы облегчить процесс смешивания, предлагаем добавить немного воды, хотя можно этого и не делать.
  • Взбейте все и выпейте натощак.

2. Апельсин, мята и яблочный уксус

Грейпфрут поможет сбросить лишний вес

Это настоящий жиросжигатель! Напиток, состоящий из сока апельсина, настоя мяты и яблочного уксуса, — также просто находка для борьбы с лишним весом.

Данное сочетание ингредиентов является идеальным для того, чтобы потреблять их перед завтраком или вечером, перед тем, как ложиться спать. В это время напиток будет особенно эффективным.

Ингредиенты:

  • 1 стакан апельсинового сока (250 мл)
  • 1/4 стакана яблочного уксуса (62 мл)
  • Полчашки мятного чая (125 мл)

Способ приготовления:

  • Смешайте все ингредиенты так, чтобы у вас получилась однородная жидкость.
  • Лучше всего выпивать по 2 стакана этого напитка в день (в указанные часы).
  • Одними из ключевых факторов, обеспечивающих эффективность коктейля в борьбе с лишним весом, является выбор яблочного уксуса. Он должен быть хорошего качества (ведь в процессе ферментации он становится похож на сок).

Читайте также: Апельсин поможет похудеть и укрепить здоровье

3. Лимонный сок и семена чиа

Чиа помогут сбросить лишний вес

Семена чиа многим до сих пор неизвестны. А если известны, то они не являются неотъемлемой составляющей ежедневного рациона, и очень зря… Потому что это прекрасный детокс-продукт, обладающий мощными очищающими свойствами.

Это превосходный натуральный антиоксидант, способный удалить лишний жир из нашего организма.

Лимон будет действовать следующим образом: он воспрепятствует усвоению лишних жиров. Так что данный напиток тоже лучше всего потреблять в утренние часы. Кстати, его можно пить как холодным, так и горячим, как вам больше нравится.

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка семян чиа (10 г)
  • 1 стакан воды (200 мл)
  • сок половинки лимона

Способ приготовления:

  • Готовится данный напиток чрезвычайно легко: вам просто нужно положить семена чиа в стакан с водой и добавить туда же сок из половинки лимона.
  • Дайте напитку настояться в течение 10 минут, чтобы семена немного размякли, вобрав в себя влагу.
  • В результате у вас получится немного тягучая смесь (похожая на кисель).

Это интересно: Семена чиа и 8 их удивительных преимуществ!

4. Имбирный лимонад

Имбирный лимонад

Имбирь — это тот продукт, который не нуждается в представлении. Его многочисленные полезные свойства известны человечеству еще с древних времен. Это идеальный компонент для укрепления иммунной системы организма и ускорения всех обменных процессов (метаболизма).

В сочетании с лимоном имбирь поможет вам сбросить лишний вес, особенно если вы не будете забывать про кардиотренировки. Это идеальный напиток для потребления в течение дня (столько, сколько вам захочется).

Ингредиенты:

  • сок из 3 лимонов
  • 1 литр воды
  • немного тертого имбиря

Способ приготовления:

  • Выжмите из лимонов сок и добавьте его в графин с водой.
  • Затем натрите имбирь и положите его в чашку горячей воды, чтобы получился настой.
  • Когда имбирный настой остынет, добавьте его в лимонную воду.
  • Лучше не добавлять в напиток никакой подсластитель. Но если без него вам никак не обойтись, остановите свой выбор на меде.

5. Лимонная вода

Лимонная вода

Лимонная вода тоже поможет вам избавиться от лишнего веса. Как и в предыдущих случаях, ее эффективность будет значительно выше, если пить ее в утренние часы, желательно натощак.

Это идеальный напиток для того, чтобы ускорить метаболизм и очистить свое тело от скопившихся шлаков и токсинов. Ведь лимон оказывает мочегонное действие, а еще укрепляет иммунную систему.

Если эти аргументы вас не убедили, то можно прибавить еще то, что ваша кожа будет выглядеть значительно более молодо и естественно. А все благодаря подщелачивающему эффекту лимона.

Лучше всего пить теплую воду. Так вы немного повысите свою температуру тела, а это, в свою очередь, позволит вам сжечь больше калорий (термогенез).

Лимонная вода поможет вам решить еще одну неприятную проблему — запоры (и воспаление, связанное с ними).

Для того чтобы получить максимальную пользу от такого лимонада, старайтесь выбирать лимоны органического происхождения и, конечно, они должны быть свежими.

  • Pérez-Guisado, J. (2008). Las dietas cetogénicas: fundamentos y eficacia para la pérdida de peso. Archivos Latinoamericanos de Nutricion.
  • Zagalaz Sánchez, M. L., Martínez López, E. J., & Rodríguez Marín, I. (2008). Anorexia nerviosa y práctica de ejercicio físico para perder peso. Apunts: Educación Física y Deportes.
  • Márquez, S. (2008). Trastornos alimentarios en el deporte: Factores de riesgo, consecuencias sobre la salud, tratamiento y prevenci??n. Nutricion Hospitalaria.
  • Basulto Marset, J., Manera Bassols, M., & Baladia Rodríguez, E. (2012). Dietas hiperproteicas o proteinadas para adelgazar: innecesarias y arriesgadas. Dieta Dukan y método PronoKal®como ejemplo. FMC Formacion Medica Continuada En Atencion Primaria. https://doi.org/10.1016/S1134-2072(12)70423-1
  • Rosado Torres, S. (2013). Influencia de los medios de comunicación y de los grupos sociales en la percepción de la imagen corporal en pacientes con anorexia neviosa. Pac de Salut Mar.