5 натуральных коктейлей, которые помогут снизить уровень сахара в крови

Используя для приготовления коктейлей ингредиенты с высоким содержанием клетчатки, антиоксидантов и жирных кислот, ты сможешь не только снизить уровень сахара в крови, но и наполнить твой организм энергией.
Как снизить уровень сахара в крови

Высокий уровень сахара в крови является реакцией нашего организма на недостаток инсулина или нарушение его метаболизма.

За производство инсулина отвечает поджелудочная железа. Хотя обычно этот орган прекрасно справляется с этой задачей самостоятельно, в некоторых случаях ему требуется наша помощь. Когда в работе поджелудочной возникают сбои, наш организм может начать испытывать дефицит инсулина.

Из-за чего нарушается работа поджелудочной железы? В некоторых случаях причиной сбоев являются генетические факторы, а в других — неправильное питание, лишний вес и сидячий образ жизни.

Многие из нас не знают о том, какими последствиями для здоровья могут грозить эти привычки. Это во многом происходит из-за того, что возникающие нарушения не имеют выраженной симптоматики на начальных этапах развития.

Основная проблема заключается в том, что со временем повышенный уровень сахара в крови может привести к появлению нарушений в работе различных органов и систем нашего организма. Так, этот фактор играет ключевую роль в развитии сердечно-сосудистых заболеваний, болезней почек и расстройств интеллектуальной сферы.

К счастью, это расстройство можно лечить при помощи натуральных средств. Для этого необходимо внести изменения в свой образ жизни и включить в свой рацион пищу, содержащую питательные микроэлементы, которые способствуют снижению уровня сахара в крови естественным путём.

Сегодня мы поделимся с тобой рецептами 5 натуральных коктейлей на базе ингредиентов, позволяющих снизить уровень сахара в крови.

Обязательно попробуй эти напитки!

1. Коктейль из апельсинов, черники и имбиря

Как снизить уровень сахара в крови естественным путём

Этот вкуснейший напиток является богатым источником антиоксидантов, которые способствуют снижению уровня сахара в крови.

Содержащиеся в них питательные микроэлементы нормализуют работу поджелудочной железы и способствуют адекватному метаболизму инсулина.

Ингредиенты

  • сок 2 апельсинов
  • 1/2 стакана черники (75 г.)
  • 1 столовая ложка тёртого имбирного корня (10 г.)
  • 1/2 стакана соевого молока (125 мл.)

Приготовление

  • Выжми сок из двух апельсинов и налей его в блендер. Добавь чернику, имбирь и соевое молоко.
  • Хорошо перемешай все ингредиенты так, чтобы у тебя получился однородный напиток без комочков.
  • Пить такой коктейль нужно утром натощак и во второй половине дня.

2. Коктейль из папайи и клубники

Содержащиеся в этом вкуснейшем коктейле ферменты помогают активировать метаболизм и улучшают работу поджелудочной железы. В результате нам становится легче справиться с проблемой.

Также этот коктейль содержит витамины и минералы, улучшающие процессы регуляции уровня глюкозы в крови. Они стимулируют очищение нашего организма от токсинов.

Ингредиенты

  • 3 дольки папайи
  • 6 спелых ягод клубники
  • 5 столовых ложек натурального йогурта (62 г.)
  • 1/2 стакана воды (125 мл.)

Приготовление

  • Наполни указанными ингредиентами блендер и хорошо перемешай их.
  • Рекомендуется пить этот напиток натощак. Он отлично дополнит твой завтрак.
  • Старайся пить его как минимум 3 раза в неделю.

3. Зелёный коктейль из шпината и огурца

Как снизить риск развития диабета и уровень сахара в крови

Антиоксиданты и клетчатка в этом напитке помогают нам справиться не только с большим количеством глюкозы, но и регулируют уровень холестерина в крови. Поэтому его рекомендуют гипертоникам.

Такой зелёный коктейль стимулирует выведение токсинов и успокаивает воспалительные процессы.

Ингредиенты

  • 6 листьев шпината
  • 1/2 огурца
  • 1 зеленое яблоко
  • 1 стакан воды (200 мл.)

Приготовление

  • Хорошо вымой все ингредиенты и порежь их на кусочки, чтобы облегчить перемешивание.
  • Когда они будут готовы, положи их в блендер и добавь стакан воды.
  • Перемешивай ингредиенты до тех пор, пока коктейль не станет однородным. Пей его утром натощак.
  • Рекомендуется готовить такой коктейль 2-3 раза в неделю.

4. Коктейль из помидоров, петрушки и оливкового масла

Такой напиток представляет собой настоящий кладезь антиоксидантов, клетчатки и полезных жирных кислот. Все это сделает его незаменимым помощником для контроля уровня глюкозы в крови.

Регулярное употребление такого напитка снижает риск развития диабета и помогает при лечении нарушений кровообращения.

Ингредиенты

  • 3 спелых томата
  • 3 веточки петрушки
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 1 зеленое яблоко
  • 1/2 стакана воды (200 мл.)

Приготовление

  • Добавь все необходимые ингредиенты в блендер. Перед этим их необходимо тщательно вымыть и порезать на кусочки. Перемешай.
  • Пить такой коктейль необходимо сразу же после его приготовления.
  • Мы рекомендуем тебе пить его 3 раза в неделю натощак.

5. Коктейль из киви, яблока и шпината

Активировать метаболизм и снизить уровень сахара в крови

Ингредиенты этого напитка богаты клетчаткой, антиоксидантами и витаминами, которые способствуют снижению уровня сахара в крови.

Он позволит тебе нормализовать пищеварение, успокоить воспалительные процессы в организме и активировать метаболизм. Это является отличной профилактикой диабета.

Ингредиенты

  • 4 спелых киви
  • 2 зелёных яблока
  • 6 листьев шпината
  • 3 стакана воды (750 мл.)

Приготовление

  • Очисти киви от кожуры и положи их в блендер вместе с чистыми яблоками. Добавь шпинат и необходимое количество воды.
  • Тщательно перемешай ингредиенты так, чтобы в напитке не было комочков.
  • В результате у тебя получится три порции коктейля, которыми ты сможешь радовать себя на протяжении всего дня.
  • Рекомендуется готовить этот коктейль 2-3 раза в неделю.

Если уровень сахара в твоей крови повышен, обязательно попробуй приготовить один из этих замечательных коктейлей. Регулярное включение таких напитков в рацион послужит тебе лечением и профилактикой этой проблемы.