5 натуральных продуктов, которые помогают сжигать жир
В последние годы рынок просто захватили продукты, которые помогают сжигать жир. Речь идет о пищевых добавках, которые обещают простой способ достичь идеальной фигуры.
Однако вам полезно будет узнать, что есть 100% натуральные продукты, которые помогают сжигать жир. Они отлично дополняют диету и, что важно, они не вызывают побочных реакций.
Будьте осторожнее со средствами, которые помогают сжигать жир
Что касается пищевых добавок и “волшебных пилюль”, вам следует быть очень осторожными! По мнению специалистов, они не так уж безобидны. Во многих из этих средств есть химические соединения, безопасность которых не была подтверждена полностью. Возможно, их использование может со временем вызвать побочные эффекты.
Несмотря на это, многие люди используют их. Считается, что это отличный способ для того, чтобы достичь хороших результатов, не прилагая к этому слишком много усилий.
Проблема заключается в том, что не на всех они действуют одинаково. К сожалению, во многих случаях такие средства дают низкий результат или не дают его вовсе.
Какие натуральные продукты помогают сжигать жир?
Натуральные сжигатели жира содержат питательные вещества, полезные для здоровья, обмена веществ и лимфотока.
- В частности, эти продукты советуют для того, чтобы “разогнать” медленный метаболизм. И, следовательно, обеспечить более высокие затраты энергии.
- Помимо этого, они подавляют чувство голода, снижают пищевое беспокойство. То есть, вы избежите лишних “перекусов”.
- Еще они имеют высокую энергетическую ценность и помогают повысить производительность во время спортивных тренировок.
Правда о продуктах, которые сжигают жир
Их еще называют “жиросжигатели”, потому что эти продукты помогают стимулировать процессы в теле, которые позволяют похудеть.
Тем не менее, это не чудо-продукт для похудения. Вам стоит дополнить их действие рядом других привычек, необходимых для здорового образа жизни.
- То, на сколько вы похудеете, зависит от метаболической активности вашего организма, а также вашей диеты и физических упражнений.
- Они будут абсолютно бесполезны, если ваша диета основана на жирах, сладостях и других калорийных продуктах.
Читайте также: Вкусно и просто: как куркума помогает похудеть
Какие из этих продуктов вы можете есть каждый день?
Мы ни в коем случае не утверждаем, что ваша диета должна состоять только из этих продуктов. Тем не менее, это отличные добавки к здоровой сбалансированной диете, которые помогут вам похудеть гораздо быстрее.
1. Артишоки помогают сжигать жир
Артишоки богаты пищевыми волокнами, сложными антиоксидантами, витаминами и минералами. А потому они являются натуральным сжигателем жира №1, как говорится в исследовании, проведенном фармацевтической компанией Tabib Daru, Иран.
- Во-первых, их соединения стимулируют выделение желчи. Желчь – это вещество, которое отвечает за переваривание жиров.
- Во-вторых, они контролируют уровень холестерина и липидов, которые плохо влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы.
- А также обладают очищающими свойствами, а значит стимулируют выведение отходов.
- И еще действуют как естественное мочегонное средство. То есть, помогают выведению лишней жидкости.
- Помимо того, пищевые волокна артишока улучшают пищеварение и снимают пищевое беспокойство. Последнее подтверждает исследование, проведенное под руководством доктора Ума Наиду.
2. Молочная сыворотка
В сыворотке много белков высокого качества. Эти питательные вещества, в частности, помогают сжигать жир. Затем они направляют полученные калории на строительство мышечной массы тела.
- Аминокислоты, которые в ней содержатся, укрепляют мышцы и повышают расход энергии во время тренировки.
- Кроме того, этот продукт считается отличным сжигателем жира. Тело использует больше энергии для того, чтобы его обработать. Следовательно, вы быстрее худеете.
3. Зеленый чай
Без сомнения, зеленый чай является одним из лучших союзников для похудения! В нем мало калорий, однако есть мощные антиоксиданты, и он полезен для пищеварения.
- Своими преимуществами он обязан содержанию полифенола эпигаллокатехина галлата (EGCG). Это соединение улучшает обмен веществ, а также укрепляет печень.
- Оно стимулирует процесс, известный как термогенез. Данный процесс заключается в том, что вы сжигаете больше калорий. Это подтверждают данные научной работы, проведенной Испанской Ассоциацией Диетологов.
Больше в этой статье: Как пить зеленый чай, чтобы извлечь из него максимальную пользу?
4. Грейпфруты помогают сжигать жир
Все любят этот вкусный цитрусовый плод! Он особенно полезен тем, кто хочет похудеть и не подвергать себя строгим или опасным диетам.
- Во-первых, в нем мало калорий, обладает мочегонными и очищающими свойствами благодаря воде и антиоксидантам.
- Во-вторых, его пищевое волокно продлевает чувство сытости. Также оно помогает поддерживать хорошее пищеварение.
5. Кайенский перец
Кайенский перец известен своим пряным ароматом и вкусом. Его часто используют в блюдах восточной кухни. А вы знали, что умеренных дозах он также помогает сжигать калории?
- Основное активное вещество кайенского перца – капсаицин. Он разогревает тело, а значит, расщепляет жиры. Вы можете узнать об этом подробнее из материалов исследования, проведенного Университетом Пурдуэ, США.
- Помимо этого, кайенский перец помогает улучшить кровоток и даже защищает органы выделительной системы. Именно они отвечают за выведение отходов.
Итак, вы ищете продукты, которые сжигают жир, но при этом не наносят вред здоровью? Попробуйте эти натуральные продукты! С ними вы точно похудеете гораздо быстрее.
Это может вас заинтересовать ...
