5 натуральных способов снизить давление

· 06.10.2014
Для того чтобы понизить уровень артериального давления, необходимо сократить потребление соли, избегать стрессов и переутомлений. Также будет полезно включить в свой рацион чеснок и овсяные хлопья.

Повышенное артериальное давление, артериальная гипертензия (АГ), или гипертония неспроста считается одним из опаснейших и серьезнейших заболеваний, которым может подвергнуться человек. Повышение кровяного давления в артериях может привести к печальным последствиям, в том числе к летальному исходу. А потому лечение ни в коем случае не стоит откладывать на потом. Снизить давление можно при помощи медицинских препаратов, но также это можно сделать и натуральными способами. О них вы и узнаете из нашей сегодняшней статьи!

Стоит обратить внимание на то, что очень велик риск не заметить болезнь: гипертония часто протекает без видимых симптомов. Конечно, существует ряд признаков, по которым можно определить, что человек страдает от повышенного кровяного давления: частые головные боли, учащенный пульс, потливость, тошнота, невроз, быстрая утомляемость, шум в ушах, покраснение лица и т.д.

Продукты, употребление которых поможет снизить давление

Чеснок

Чеснок поможет снизить давление

Специалисты утверждают, что чеснок — отличное натуральное средство для борьбы с гипертонией. Он обладает массой целебных свойств, в том числе содержит вещества, способствующие расширению вен, что поможет предотвратить образование тромбов. Действительно, зубчика чеснока в день достаточно, чтобы почувствовать на себе его удивительную лечебную силу.

Читайте также: Мазь против варикоза на основе лимона и чеснока!

Горький шоколад

Горький шоколад поможет снизить давление

Согласно некоторым исследованиям, в том числе, например, проведенным в Кельнском университете (Германия), понизить артериальное давление поможет горький шоколад. Причина проста: шоколад, как известно, содержит флавоноиды — вещества, использующиеся в медицине для лечения сердечных болезней. Людям, склонным к гипертонии, врачи рекомендуют потреблять небольшую порцию горького шоколада в день. Обратите внимание на то, что речь идет о темном шоколаде, а не о молочном!

Петрушка и лимон

Лимон поможет снизить давление

В лимоне полезны и мякоть, и кожура: имейте это в виду, если захотите включить лимон в свой ежедневный рацион. Ведь смесь лимона и петрушки, как известно, является мощным диуретиком, то есть обладает слабительным и очищающим эффектом. Мочеиспускание — лучший способ выведения из организма вредных веществ, которые могут способствовать развитию гипертонии. Поэтому мы советуем вам каждое утро натощак принимать стакан лимонной гущи с петрушкой. Или вы можете разбавить лимонный сок теплой водой и также выпивать по утрам натощак.

Читайте также: Пейте перед сном лимонную воду, чтобы лучше спать!

Овсяные хлопья

Овсяные хлопья помогут снизить давление

Овес — следующий натуральный продукт, который, благодаря своему составу, может помочь в борьбе с гипертонией или повышенным артериальным давлением. В овсе содержится большое количество растворимых волокон, регулирующих уровень холестерина в крови. Высокий уровень холестерина, в свою очередь, часто провоцирует развитие гипертонии. А потому мы советуем вам каждый день на завтрак есть тарелку овсяных хлопьев. Это отличный способ предупредить два заболевания одновременно!

Лаванда, майоран и жожоба

Лаванда поможет снизить давление

Врачи настоятельно рекомендуют тем, кто склонен к гипертонии, приготовить раствор с десятью каплями лавандового масла и майорана или 250 мл масла жожоба и массажировать им грудь медленными плавными круговыми движениями. Лучше всего проводить сеанс такого массажа вечером, перед сном.

Итак, в заключение стоит сказать, что существуют также и другие натуральные методы и средства, которые стоит иметь в виду на случай, если вам придется когда-нибудь столкнуться с гипертонией. Важно по возможности снизить потребление соли, есть больше фруктов и овощей, богатых калием, магнием и кальцием, а также избегать стрессов и переутомлений, не забывать о регулярных расслабляющих упражнениях или массаже. И самое главное: точно следовать рекомендациям врача. Ведь только так вы сможете быстро и эффективно снизить артериальное давление и вновь почувствовать себя здоровой и полной сил!

  • Ried, K., Frank, O. R., Stocks, N. P., Fakler, P., & Sullivan, T. (2008). Effect of garlic on blood pressure: A systematic review and meta-analysis. BMC Cardiovascular Disorders. https://doi.org/10.1186/1471-2261-8-13
  • Saftlas, A. F., Triche, E. W., Beydoun, H., & Bracken, M. B. (2010). Does Chocolate Intake During Pregnancy Reduce the Risks of Preeclampsia and Gestational Hypertension? Annals of Epidemiology. https://doi.org/10.1016/j.annepidem.2010.05.010
  • Mota, A. H. (2016). A review of medicinal plants used in therapy of cardiovascular diseases. International Journal of Pharmacognosy and Phytochemical Research.
  • National Institute of Hypertension (NIH). (2012). What is High Blood Pressure? https://doi.org/10.1007/978-3-642-19792-5_17
Вам также могут понравиться