5 натуральных средств, чтобы контролировать уровень сахара в крови

Свойства некоторых натуральных ингредиентов могут помочь контролировать уровень сахара в крови. В этой статье мы представляем вашему вниманию 5 напитков, которые будут полезны в этом смысле.

Если вам уже поставили диагноз, то с этого момента вы должны следить за уровнем сахара в крови. Только так вы сможете хорошо себя чувствовать ​​и предотвратить среднесрочные и долгосрочные осложнения.

Уровень сахара в крови повышается, если поджелудочная железа не выделяет достаточно инсулина, или если организм сопротивляется его действию. Это может негативно сказаться на здоровье глаз, почек, сердца и сосудов.

Таким образом, диабет может возникнуть в результате неправильного питания, а также малоподвижного образа жизни, ожирения и генетических факторов.

Самое ужасное, что на начальных этапах повышенный уровень сахара в крови не даёт о себе знать, и это может привести к серьёзным осложнениям.

Контролируйте уровень сахара в крови!

К счастью, это можно сделать естественным образом. В этом вам помогут здоровый образ жизни и следование указаниям врача.

Кроме того, существуют и некоторые натуральные средства, которые могут быть полезны. Благодаря мочегонным и очищающим свойствам их компонентов, различные продукты могут способствовать регулированию уровня глюкозы. Вот несколько вариантов.

1. Чай из листьев гуавы

Листья гуавы использовались в натуральной медицине благодаря высокому содержанию антиоксидантных веществ. Это отмечено в диссертации, выполненной исследователями из Национального университета Сан-Маркоса. Данные вещества отвечают за контроль повышенного уровня сахара в крови.

Экстракт листьев гуавы содержит флавоноид, известный как кверцетин, который обладает гипогликемическим эффектом (как показано в этом исследовании, проведенном на животных и опубликованном в Medical Horizon). Но, конечно, нужны дополнительные исследования.

Ингредиенты:

• 5 листьев гуавы
• 1 стакан воды (200 мл)

Способ приготовления:

• Добавьте листья гуавы в кастрюлю и залейте чашкой воды.
• Доведите до кипения, кипятите в течение 5 минут и выключите огонь.
• Дайте напитку остыть, а затем процедите его.
• Пейте чашку чая из листьев гуавы перед каждым основным приёмом пищи.

2. Настой шалфея

Считается, что антиоксиданты, содержащиеся в таком напитке из шалфея, помогают регулировать уровень глюкозы в крови, тем самым улучшая использование инсулина организмом. Этот напиток может стать добавкой к рациону для предотвращения диабета, как сообщается в исследовании, опубликованном в British Journal of Nutrition.

Ингредиенты:

• 1 столовая ложка листьев шалфея (15 г)
• 1 чашка воды (250 мл)

Способ приготовления:

• Поставьте воду на огонь.
• Доведите до кипения и добавьте листья шалфея.
• Варите 3-5 минут.
• Оставьте напиток остывать.
• Процедите

3. Настой из артишока и грейпфрута

Сок артишока и грейпфрута содержит вещество, известное как инулин, которое способствует балансу уровня сахара в крови.

Напиток из этих ингредиентов обеспечивает организм антиоксидантами и прочими соединениями, которые регулируют количество липидов, скапливающихся в артериях. Об этом говорится в публикации Кубинского журнала комплексной общей медицины (Revista Cubana de Medicina General Integral).

Ингредиенты:

• 1 артишок
• Сок 2 грейпфрутов
• 3 стакана воды (300 мл)

Способ приготовления:

• Нарежьте артишок и бросьте его в кастрюлю с кипящей водой.
• Когда артишок размягчится, снимите кастрюлю с огня и оставьте остывать.
• Выжмите сок из грейпфрутов и смешайте его с настоем артишока.
•  Пейте 2 или 3 раза в день, желательно после еды.

4. Зелёный чай

Регулярное употребление зелёного чая помогает снизить риск развития диабета. Дело в том, что он обладает способностью повышать чувствительность организма к инсулину, улучшая таким образом его метаболизм. Это подтверждает исследование, опубликованное в Chinese Medicine.

Следует отметить, что зелёный чай также предотвращает ожирение. А ведь оно является одной из главных причин нарушения баланса уровня сахара в крови.

Ингредиенты:

• Стакан воды (100 мл)
• 1 чайная ложка зелёного чая (5 г)

Способ приготовления:

• Вскипятите стакан воды и добавьте зелёный чай.
• Дайте напитку настояться 8 минут, а затем процедите.
• Пейте чашку зелёного чая натощак ежедневно.

5. Настой пажитника

Согласно некоторым исследованиям, таким как это, опубликованное в Journal of Diabetes & Metabolic Disorders, пажитник может быть хорошей добавкой для предотвращения диабета 2 типа у людей с преддиабетом из-за более низкой инсулинорезистентности.

Ингредиенты:

• 3 столовые ложки семян пажитника (30 г)
• 2 стакана воды (200 мл)

Способ приготовления:

• Добавьте семена пажитника в чашку с кипятком.
• Оставьте напиток настаиваться на ночь, а на следующее утро раздавите семена ступкой.
• Процедите смесь.
• Пейте настой семян пажитника натощак три раза в неделю.
• Позже вы сможете позавтракать как обычно и продолжить свой день в обычном режиме.

Не забывайте следить за уровнем сахара в крови

Помните, что, хоть эти напитки и состоят из натуральных ингредиентов (которые действительно обладают определенными преимуществами), их не следует воспринимать как основное лекарство.

Они могут стать лишь дополнением к образу жизни, основанному на здоровых привычках, и, конечно, только после консультации с врачом.

Точно так же необходимо учитывать, что помимо приема любого из этих средств важно избегать потребления рафинированного сахара (в любом виде). Вместо сладостей лучше увеличить потребление таких продуктов, как фрукты и овощи.

Читайте в Шаг к Здоровью

Как вылечить печень от ожирения при помощи фруктов?

Ожирение печени - достаточно часто встречающееся сегодня заболевание. В нашей статье мы расскажем, как вылечить печень от ожирения при помощи фрукт...