5 натуральных средств для сохранения белизны зубов
Все понимают, как важно иметь здоровые зубы и уметь правильно заботиться о здоровье полости рта. А красивая улыбка позволяет нам чувствовать себя лучше и увереннее. Поэтому нельзя приуменьшать важность правильного ухода за зубами.
Сохранить белизну зубов – непростая задача. Для этого недостаточно просто регулярно чистить зубы. Есть несколько здоровых привычек, которые позволят вам сохранить красивую улыбку. Мы хотим поделиться с вами 5 идеями о том, как при помощи натуральных средств сохранить белизну зубов.
Читайте также: Здоровые зубы: средство для отбеливания и реминерализации
1. Фрукты и овощи
Легкий способ поддерживать здоровье зубов – включить в свой рацион побольше овощей и фруктов, особенно хрустящих. Кажется невероятным, но это правда: морковь, яблоки и груши – идеальные природные очистители, обладающие абразивными свойствами. Иными словами, они полируют наши зубы, удаляют пятна. Также при употреблении этих продуктов организм вырабатывает большое количество слюны, которая помогает поддержать здоровье полости рта и борется с вредными бактериями.
2. Сода и здоровые зубы
Обыкновенная пищевая сода – хороший отбеливатель для зубов. Добавьте немного соды на зубную щетку для получения отбеливающего эффекта. Сода помогает избавиться от пятен на эмали и отбеливает зубы. Но злоупотреблять этим средством не стоит. При частом употреблении сода может нанести вред зубной эмали. Поэтому используйте ее лишь в исключительных случаях.
3. Сыр
Сыры – еще одно натуральное средство для поддержания красоты зубов. Потребление сыров приносит отбеливающий эффект, и все потому, что вещества, содержащиеся в этом продукте, нейтрализуют кислоты и помогают предотвратить отложение зубного налета на эмали. Кальций и фосфаты, содержащиеся в сырах, помогают сохранить белизну зубов.
4. Клубника
Кажется невероятным, но клубника – еще один отличный союзник в борьбе за здоровье зубов. Эти ягоды содержат много витамина С. Их потребление оказывает положительный эффект на состояние здоровья полости рта. Богатый клубникой рацион поможет удалить пятна на эмали. А содержащиеся в ягодах вещества борются с бактериями, которые скапливаются на зубах и вызывают кариес. Возьмите несколько ягод, разомните их и аккуратно нанесите массу при помощи зубной щетки. Для достижения видимого эффекта достаточно подождать пять минут. После этого ополосните рот водой.
Это интересно: Почему тибетские монахи имеют белые и крепкие зубы?
5. Регулярная гигиена и здоровые зубы
Утверждение, что для сохранения здоровых зубов и ослепительной улыбки нужно ежедневно чистить зубы, знакомо всем. Но не менее важно научиться чистить зубы правильно. Делать это нужно три раза в день или после каждого приема пищи. Эта полезная привычка – отличный способ сохранить здоровье зубов. Не менее важно регулярно использовать зубную нить для удаления остатков пищи в труднодоступных местах. Также не стоит забывать и о рекомендациях стоматологов о правильной чистке зубов, так как в противном случае чистка может принести больше вреда, чем пользы. Например, во избежание повреждения эмали не стоит чистить зубы, прикладывая слишком большое усилие.
Это может вас заинтересовать ...
- Fearon, J. (1993). Tooth whitening : concepts and controversies. International Dentistry SA. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0042178
- Cho-Yan Lee J, Mattheos N, Nixon KC, Ivanovski S. Residual periodontal pockets are a risk indicator for peri-implantitis in patients treated for periodontitis. Clin Oral Implants Res. 2012;
- Roesch Ramos L, Peñaflor Fentanes E, Navarro Montiel R, Dib Kanan A, Estrada Esquivel B. Tipos y técnicas de blanqueamiento dental. Oral Rev. 2007;
- Rubido S, García-Caballero L, Abeleira MT, Limeres J, García M, Diz P. Effect of chewing an apple on dental plaque removal and on salivary bacterial viability. PLoS One. 2018;
- Rizzo Rubio, A. Cadavid, A. Comparación de diferentes técnicas de cepillado para la higiene bucal. Rev. CES Odont 2016; 29(2): 52-64. http://www.scielo.org.co/pdf/ceso/v29n2/v29n2a07.pdf
