5 отваров, которые помогут устранить газы

· 14.05.2018
Довольно часто газы появляются тогда, когда мы едим в спешке и плохо пережёвываем пищу. Сегодня мы познакомим вас с 5 отварами, которые позволят вам нормализовать пищеварение и устранить газы.

Каждый из нас понимает, насколько важно принимать меры для того, чтобы устранить газы. Эта проблема приносит много неудобств не только пациенту, но и окружающим его людям. Иногда газы бывают совсем не к месту, что вызывает у нас сильное чувство стыда.

Первым шагом к решению этой проблемы будет изменение привычек, связанных с питанием. Например, желательно избегать слишком больших  порций еды и тяжёлой пищи, особенно в ночные часы. Этот шаг убережёт вас от многих неудобств.

Хотя газы довольно часто беспокоят людей после еды, иногда они сопровождаются настолько неприятными и болезненными ощущениями, что ситуация начинает казаться человеку безнадежной.

Обычно газы появляются в результате еды в спешке и на ходу. Когда мы слишком торопимся и отвлекаемся во время еды, нам не удаётся хорошо пережёвывать пищу. Из-за этого наше пищеварение затрудняется.

Помимо этого, на появление газов влияет и характер употребляемой нами пищи.  Так, некоторые продукты больше других способны вызывать газообразование. Это означает, что ими не стоит слишком увлекаться.

Но не стоит отчаиваться. Доказано, что эти отвары способны устранить газы и вздутие живота. В большинстве случаев они дают хороший эффект, быстро избавляя пациента от неприятных симптомов.

5 отваров, которые помогут устранить газы

Природа подарила нам множество удивительных средств, способных помочь нам справиться с нарушениями пищеварения. Что касается газов, то мы рекомендуем вам приготовить следующие целебные отвары:

1. Отвар из аниса и ромашки

Отвар из аниса и ромашки позволит устранить газы

Сочетание этих ингредиентов позволяет получить отвар, который идеально подходит для того, чтобы устранить газы. Анис нормализует пищеварительные процессы, а ромашка успокаивает вздутие живота.

Ингредиенты

  • 2 столовых ложки звёздочек аниса (50 г)
  • 1 столовая ложка цветков ромашки (30 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)

Приготовление

  • Налейте в кастрюлю воду и доведите её до кипения. Как только она закипит, добавьте анис и ромашку.
  • Готовьте отвар 3 минуты, после чего снимите кастрюлю с огня.
  • Дайте ему настояться еще 3 минуты.
  • Можете выпить отвар горячим. Перед употреблением его нужно процедить.

Читайте также: Ромашка и ее 6 целебных свойств для нашего здоровья

2. Отвар из фенхеля

Отвар из фенхеля позволит устранить газы

Фенхель также издавна известен в народной медицине как эффективное натуральное средство борьбы с газами.

Это растение содержит летучие масла, которые расслабляют мускулатуру брюшной полости и успокаивают вздутие живота и колики, а также избавляют нас от газов.

Ингредиенты

  • 2 столовых ложки семян фенхеля (60 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)

Приготовление

  • Первым делом необходимо довести до кипения стакан воды.
  • После этого добавьте семена фенхеля и продолжайте варить их ещё 5 минут.
  • Как только указанное время пройдёт, снимите кастрюлю с огня. Принимать отвар следует горячим.
  • Для того чтобы сделать этот напиток ещё эффективнее, можете добавить в него такие ингредиенты, как мята и солодка.

3. Отвар из имбиря и мяты поможет устранить газы

Отвар из имбиря и мяты поможет устранить газы

Если вы хотите устранить спазмы в кишечнике, обязательно попробуйте использовать для этой цели имбирь. Это ваш лучший союзник. Имбирный корень расслабляет кишечник, способствуя высвобождению задержанных газов. Особенно это касается тех из них, которые вызывают сильную боль в животе.

Мята борется с ощущением тяжести в желудке, успокаивает колики и тошноту, которые возникают при серьёзных нарушениях пищеварения.

Такой отвар действует практически мгновенно. Стоит иметь в виду и то, что он помогает устранить неприятный запах газов.

Ингредиенты

  • 1 имбирный корень (150 г)
  • 6 листьев мяты (100 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)

Приготовление

  • Поставьте на огонь кастрюлю с водой.
  • Натрите на тёрке имбирный корень и добавьте его вместе с листьями мяты в кипящую воду.
  • Продолжайте готовить отвар ещё 5 минут.
  • По истечении указанного времени снимите кастрюлю с огня и выпейте отвар горячим.

4. Отвар из корицы и лаврового листа

Отвар из корицы и лаврового листа

Такое сочетание ингредиентов позволяет получить отвар с приятным вкусом, благодаря которому ваше самочувствие станет гораздо лучше.

Корица благотворно воздействует на кровообращение и улучшает пищеварение.

Лавровый лист обладает противовоспалительными свойствами, которые оказывают тонизирующее воздействие на желудок.

Ингредиенты

  • 3 палочки корицы (250 г)
  • 5 сухих листьев лавра (150 г)
  • 1/2 чайной ложки пчелиного мёда (3 мл)
  • 1 стакан воды (250 мл)

Приготовление

  • Положите в кастрюлю брусочки корицы и добавьте воды.
  • Как только она закипит, добавьте лавровый лист.
  • Готовьте отвар ещё 3 минуты.
  • Как только он будет готов, перелейте его в чашку.
  • Перед тем как принимать этот чудесный напиток, добавьте в него мёда. Пейте его горячим.

Это интересно: 6 простых упражнений, чтобы уменьшить воспаление и улучшить пищеварение

5. Кумин

Кумин поможет устранить газы

Отвар кумина также довольно часто используется для лечения газов.

Эта специя обладает успокоительными свойствами, поэтому вскоре после приёма такого отвара вы почувствуете себя лучше.

Некоторые люди рекомендуют смешивать кумин с фенхелем для того, чтобы сделать отвар ещё более эффективным и быстро устранить вздутие живота.

Дополнительные рекомендации, чтобы устранить газы

Как мы уже говорили выше, для профилактики появления газов и нарушений пищеварения очень важно тщательно пережёвывать пищу.

Когда мы едим медленно, снижается риск появления тяжести в желудке. Между приёмами пищи следует есть фрукты, например, ананас. Такая привычка также приносит пользу людям, которых беспокоят частые газы.

Постарайтесь пить воду не во время еды, а между приёмами пищи. Сократите употребление соли и газированных напитков.

  • Kurbel, S., Kurbel, B., & Včev, A. (2006). Intestinal gases and flatulence: Possible causes of occurrence. Medical Hypotheses67(2), 235–239. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2006.01.057
  • Scaldarerri, F., Nardone, O., Lopetuso, L. R., Petito, V., Laterza, L., Gerardi, V., … Gasbarrini, A. (2013). Intestinal gas production and gastrointestinal symptoms: from pathogenesis to clinical implication. European Review for Medical and Pharmacological Sciences17(Suppl 2), 2–10.
  • Serra, J., Azpiroz, F., & Malagelada, J. R. (1998). Intestinal gas dynamics and tolerance in humans. Gastroenterology115(3), 542–550. https://doi.org/10.1016/S0016-5085(98)70133-7