5 ответов на вопрос «Почему танцевать полезно?»

Не нужно быть профессионалом, чтобы получать пользу от танца. Чтобы твой организм избавлялся от токсинов, достаточно включить музыку и двигаться в ее ритме.
Танцевать полезно

Кому же не нравится танцевать? Танцы — одна из самых приятных «активностей», которыми мы можем заняться. Кроме того, танцевать полезно.

Танцы — это физическая активность, в ходе которой мы совершаем серии координированных движений (в основном, шагов), следуя определенному музыкальному ритму. Научиться танцевать не так уж сложно.

Можно танцевать любые танцы, в любом стиле, в любой манере. Это неважно!

Знаешь ли ты, что танцы — не только развлечение? Они очень полезны и в плане физической активности, и в эмоциональном плане. Врачи и физиотерапевты очень рекомендуют заниматься танцами.

Прочитав эту статью, ты наверняка включишь музыку и с удовольствием и с пользой для здоровья потанцуешь.

1. Танцы помогают избавиться от лишних килограммов

Танцевать полезно

Желающим похудеть танцы помогают быстро сбросить лишний вес. Это не только развлечение, но и хорошая тренировка для сердечно-сосудистой системы.

Когда ты танцуешь, она активизируется. Кроме этого, активно работают все мышцы.    

Танцы требуют много энергии, поэтому они способствуют сжиганию калорий и скопившегося в разных частях тела жира.

Уделяя танцам 20 минут в день, ты не только поднимаешь свое настроение, но и избавляешься от лишних килограммов, которые тебе так досаждают.

Почитай также:  Как сбросить вес и не набрать его снова

2. Улучшают настроение

Танцы также прямо влияют на эмоциональную сферу. Они способно полностью изменить твое настроение (в лучшую сторону, разумеется).

Когда ты танцуешь, твои тело и душа как бы соединяются в едином порыве.

В процессе танца ты забываешь обо всех своих проблемах и заботах и концентрируешься только на танце.

В твоем мозгу вырабатываются допамин и адреналин. Допамин вызывает расслабление и дает тебе ощущение счастья, а адреналин дает телу энергию.

Хочешь хорошо начать день? Включи на полную громкость музыку, которая тебе нравится, и начинай танцевать!

3. Улучшают твои социальные отношения

Танцевать полезно и это улучшает настроение

Еще танцы хороши тем, что они помогают найти друзей.

Когда ты танцуешь, твои движения говорят за тебя. Допамин и адреналин (о которых мы говорили выше) делают тебя более общительным человеком, который рад найти новых друзей.

Если твои отношения с кем-то из друзей или твоим партнером стали напряженными, пригласи его потанцевать. Атмосфера расслабленности и веселья, скорее всего, поможет уладить конфликт.

Если ты не очень уверена в себе, танцы помогут решить эту проблему. Ты станешь смелее и не будешь бояться знакомиться с людьми и строить с ними отношения. 

Нужно только начать танцевать, и все станет значительно проще.

4. Улучшают состояние сердечно-сосудистой системы

У тебя есть какое-то сердечно-сосудистое заболевание или ты входишь в группу риска? Тогда ты должна знать, что танцы в значительной степени улучшают состояние сердечно-сосудистой системы.

Это происходит потому, что в процессе танца тело очищается от токсинов, вредящих нашему сердцу и сосудам.

Во время танцев повышается (не выходя за пределы нормы) давление и активизируется работа сердца, оно лучше снабжается кровью.

Дыхание становится более глубоким, поскольку организм требует больше кислорода. Если у тебя лишний вес или ты куришь, танцевать тебе будет не так-то легко.

Но не сдавайся. Продолжай танцевать, и твои легкие станут лучше справляться с нагрузкой.

5. Улучшают твою осанку

Танцевать полезно для осанки

Ты считаешь, что у тебя плохая осанка, и хочешь ее улучшить? Тогда тебе надо танцевать.

Танцы улучшают состояние костной системы тела. Они способствуют укреплению костей и мышц.

Они также помогают повысить гибкость позвоночника.

Если у тебя плохая осанка и ты ничего не делаешь для ее улучшения, ты часто испытываешь усталость, тебе становится тяжело дышать даже при небольших нагрузках.

Хорошая же осанка помогает избежать деформаций позвоночника (таких как сколиоз) и таких проблем с суставами, как артрит.

Советуем почитать:  Как сохранить позвоночник здоровым: несколько простых советов

Развлекайся и получай пользу от танцев

Люди занимаются зумбой потому что танцевать полезно

Теперь ты знаешь, как полезно танцевать, и мы уверены, что ты не будешь отказываться от этой прекрасной возможности оздоровить свой организм и поднять себе настроение.

Начиная танцевать, прислушивайся к своему телу. Не старайся быстро переходить к сложным танцевальным движениям.

Если ты считаешь себя совсем плохой «танцовщицей», попробуй позаниматься в классах зумбы. В них разучиваются основные танцевальные движения, которые потом пригодятся тебе в разных танцах.

Можно ходить в школу танцев или учиться танцевать с помощью интернета.

Говорят, что хорошо учиться, играя. Аналогично, мы двигаемся в танце, развлекаясь.