5 последствий психологического насилия, которые нельзя упускать из виду

13 января, 2021
Психологическое насилие оставляет свой след. От трудностей в отношениях до неспособности поверить в себя. Что можно сделать в этом случае?

Психологическое насилие влияет на эмоциональную стабильность человека, который от него страдает. Во многих случаях оно остается незамеченным в глазах других, особенно поначалу. Словами, жестами и замалчиванием агрессор запугивает свою жертву, когда они остаются наедине, и мало-помалу сковывает ее, отнимая у нее свободу.

Это прогрессивный и тихий процесс, но он очень негативен и причиняет боль, потому что агрессор, как правило, использует чувства другого человека в своих интересах. На самом деле жертва часто даже оправдывает свое поведение и думает, что она действительно виновата и неполноценна (ущербна).

Но больше всего беспокоит то, даже если это состояние удается преодолеть с помощью правильной помощи, вполне возможно, что некоторые эмоциональные последствия все же будут. Они могут проявиться не сразу, а спустя некоторое время. По этой причине важно знать, какими могут быть эти последствия и что можно сделать.

Последствия психологического насилия

Ниже вы найдете список наиболее значительный последствий психологического насилия. Их гораздо больше, но это самые распространенные. Пожалуйста, не упускайте их из виду.

Женщина плачет

1. Поиск одобрения своих действий другими людьми

Одним из последствий психологического насилия является постоянная необходимость в одобрении окружающими своих действий. Часто проявляется это не совсем очевидно:

  • Желание всем угодить и понравиться.
  • Изменение своей личности в соответствии с образом жизни другого человека.
  • Предельное дружелюбие (доходящее до крайности).
  • Интересы и потребности других становятся важнее собственных.

Такая необходимость в принятии окружением появляется из-за того, что некогда ранее агрессору удалось внедрить в сознание своей жертвы мысль о ее “неполноценности” и “несамодостаточности”.

В конечном счете, такая “либеральность” и излишняя мягкость могут стать по-настоящему слабым местом.

Что же можно с этим сделать?

  • Во-первых, следует понимать, что такое поведение неправильно. Особенно, если оно заставляет страдать еще больше.
  • Возможно, что когда вы обнаружите и распознаете в себе это, вам захочется остаться одним. Однако это тоже не самое хорошее решение.
  • Нужно дать себе время, восстановить самооценку, снова поверить в себя и больше не вести себя таким образом. Учитесь правильно расставлять приоритеты и не забывайте о своих потребностях и целях в жизни.

Читайте также: Здоровая самооценка: если я знаю, кто я, мне ничего не нужно доказывать

2. Обида

После того, как человек столкнулся с психологическим насилием, он, как правило, испытывает обиду, причем как на агрессора, так и на самого себя.

С течением времени это чувство только растет. Оно проявляется в раздражительности, чувстве вины и разочаровании.

Что же можно с этим сделать?

  • Одним из лучших способов исцелить свою душу от грызущей обиды является прощение.
  • Сделать это бывает тяжело (и уж точно не получится в одночасье), но необходимо. Просто попробуйте больше не питать свои негативные эмоции, живите дальше и не зацикливайтесь на них.
  • Можно обратиться за помощью к профессиональному психологу. Это ускорит процесс принятия и прощения. И вы наконец сможете перевернуть эту страницу своей жизни.

3. Чувство тревоги и депрессия как последствия психологического насилия

Тревога и депрессия – это психологические расстройства, которые часто бывают у людей, подвергшихся физическому или эмоциональному насилию. Разрушение их самооценки и постоянное чувство вины порождают многочисленные негативные эмоции, которые приводят к самоуничтожению личности.

Нередко люди находятся в отчаянии. Им невероятно трудно жить “нормальной жизнью”.

Что можно с этим сделать?

  • Основным способом преодоления подобных эмоций и настроений является обращение за профессиональной психологической помощью.
  • Иногда приходится прибегать и к медикаментозному лечению, которое облегчает людям контроль за своим эмоциональным состоянием.

Читайте также: Если человек страдает депрессией: как распознать это у близких?

4. Проблемы в установлении дальнейших отношений

Последствия психологического насилия приводят к тому, что его жертвы боятся повторить свою ошибку, а потому перестают доверять людям и не могут установить в дальнейшем здоровые отношения с кем-то другим. 

Из-за полученных эмоциональных травм их способность общения с другими людьми и их объективного восприятия в значительной степени снижается. Кто-то занимает позицию обороны, а кто-то считает себя неинтересным собеседником и личностью в целом.

А поскольку проблемы с самооценкой и уверенностью в себе также сохраняются, очень высок риск установления новых “токсичных” отношений. Так что следует быть начеку.

Что можно с этим сделать?

  • Отношения выстраиваются не сразу. Время все расставляет по местам, а нам лишь остается принять человека таким, какой он есть (или не принять).
  • Повышайте самооценку, учитесь узнавать людей прежде, чем завязывать с ними близкие отношения. В таком случае они точно получатся более здоровыми.
Задумчивый мужчина и психологическое насилие

5. Черствость

Если человек пережил болезненную ситуацию и получил негативный опыт, из-за которого пострадала его самооценка, он просто замыкается в себе и перестает давать волю своим чувствам и эмоциям.

Жертве от этого не плохо, но и счастливой она себя также не чувствует, даже когда есть веские на то причины. Как будто, преодолев агрессию, у человека внутри осталось какое-то препятствие, мешающее испытывать определенные эмоции. А ведь ранее они были возможны, притом были спонтанными и абсолютно естественными.

Что можно с этим сделать?

  • Такую нечувствительность (или даже черствость) можно преодолеть. Это просто вопрос времени и желания.
  • Полученный опыт в любом случае поможет вам принимать более взвешенные решения, и несмотря на то, что в начале будет тяжело, в итоге вам удастся залечить свои раны и вы будете чувствовать себя как раньше.
  • Ключевым моментом является настоящее окружение жертвы психологического насилия. “Правильные” люди способны полностью освободить ее от негативных настроений.

Психологическое насилие не забывается, но его можно преодолеть

Последствия психологического насилия не могут исчезнуть в одночасье. Это процесс, который требует поддержки, понимания и силы воли.

И несмотря на то, что сначала перспектив не видно, время и любовь действительно творят чудеса. А еще профессиональная психологическая помощь. Они оставят все ваши раны в прошлом, просто дайте себе шанс вернуться к нормальной жизни!

  • Almendros, C., Gámez-Guadix, M., Carrobles, J. A., Rodríguez-Carballeira, Á., & Porrúa, C. (2009). Abuso psicológico en la pareja: aportaciones recientes, concepto y medición. Behavioral Psychology/Psicología Conductual17(3), 433-452.
  • Carballeira, Á. R., Almendros, C., Solanelles, J. E., García, C. P., Martín-Peña, J., Javaloy, F., & Carrobles, J. A. I. (2005). Un estudio comparativo de las estrategias de abuso psicológico: en pareja, en el lugar de trabajo y en grupos manipulativos. Anuario de psicología/The UB Journal of psychology36(3), 299-314.
  • García-López, L. J., Irurtia, M. J., Caballo, V. E., & del Mar Díaz-Castela, M. (2011). Ansiedad social y abuso psicológico. Psicología Conductual19(1), 223.